Marin@

Моя сестра периодически занимается калланетикой. Два в одном: и худеет, и развивает гибкость.Только запаситесь терпением,результат видно не сразу

Одна тетка

Спорт и еще раз спорт, регулярное питание, без больших перерывов, после занятия спортом - кефир не обезжиренный или творожок. Мясо обязательно при занятиях спортом...
Все-таки старайтесь не увлекаться желанием "пополнеть", просто правильно питайтесь и ведите здоровый образ жизни

Евгения88

очень фото девчонок впечатлили)))

Svetra

Попробуйте просто кушать больше и мучного побольше. Каждому своё, конечо, но личо я бы за неделю пару-тройку кг набрала.

Еленнка

Жизель,кушайте после 18:00 вечера и побольше мучного- наберете вес быстро)))

moris

привет)а я хочу рассказать как я похудела...решила это сделать после того,как мне один мужчина сказал:"может тебе стоит отказаться от мяса")))он имел ввиду что стоит меньше есть...очень обидно было...меня это так задело,что я решила:вот похудею и тогда посмотрим,кому еще надо меньше есть))не придерживалась никакой диеты...сначала перестала есть сладкое и всё мучное,потом отказалась от жирного(жареное и т.д.)...постепенно так от всего лишнего отказывалась,что дошло до такого,что я в день съедала яблоко и мне хватало(я не говорю что это правильно!!!!!!)целый год я употребляла фрукты,мясо заменила рыбой..орехи,сухофрукты и т.д...стала ходить на фитнес,самое главное если есть желание заниматься спортом,нужно выбрать такой вид,который не будет "напрегать" тебя,который будет в удовольствие...сама не заметила как это затянуло,конечно,столько сразу комплиментов со стороны...и правда многое меняется,здоровье улучшилось,кожа стала лучше...и настроение соответственно позитивное...пустя какое-то время я стала есть ВСЁ...но за этот год я настолько приучилась,что просто даже не охото есть булочки,газировки и т.п.сейчас я могу кушать все,что захочу,желудок сам определяет сколько мне надо еды,если сравнивать до похудения и после,я стала лучше понимать свой организм,что надо,а что нет...поменялись вкусовые ощущения и отношение к еде...еще раз повторюсь,что я НЕ СОВЕТУЮ отказываться от всего(это я не правильно сделала),просто для меня так проще было,так ведь можно и желудок испортить...а есто нужно часто и нормальную и полезную еду и не в коем случае не задумываться над каждым кусочком!!!P.S.:похудела я вообщем на кг 15,сейчас вешаю 44 кг при росте 155см...и еще моя мама всегда мне говорила правильные слова:"нужно есть,чтобы жить,а не жить для того чтобы есть"!!!

Murrka

Золотые слова
Я раз в неделю разгрузочные дни делаю - говорят полезно. И ещё стараюсь воду пить литра полтора в день и кучать маленькими порциями, но часто в течение дня.

Еленнка

Murrka, так держать

Allusik

Приветик всем!
Я про себя могу сказать то, что в тот момент, когда я поправляюсь (нервы или праздники), то меня спасает мой муж, он массажист)) И от целлюлита, и от лишнего веса, и от стресса.

Иринко

Девочки, кто не любит диеты и физические нагрузки, я очень рекомендую книжку Лисси Муссы "Сделаем из Тушки фигурку". Подарила ее уже всем своим подружкам. Так классно, такая веселая и интересная программа. Вроде и не делаешь особо ничего, а килограммы уходят. Все в игровой форме, время занимает не так много, физические нагрузки есть, но в них главное не усилия, а удовольствие.
Я с этой книжкой 2 года назад за 4 месяца 17кг скинула, которые в беременность набрала. До сих пор вес держится. И самочувствие лучше стало. А коллега моя сейчас проходит эту программу с поддержкой на форуме, так она уже выглядит лет на 10 моложе. Поднятулась, похорошела, у нее даже морщины разгладились.
И обязательно на форуме Лисси Муссы посмотрите фотографии финалистов - все вопросы и сомнения развеиваются мгновенно Проверено на подругах и сотрудницах!
Желаю всем отлично выглядеть!

Петровна

Девочки с диетами я завязала давно. Но одна метода работает на все сто. Когда я вижу что мне надо сбросить несколько килл. Я перестаю есть хлеб и все его производные. Ем мясо . Супы овощи рис . Ну вообщем все остальное. И немного побольше нагрузки. И за месяц стабильно 5 кг.

Лерусичек

я вот от нервов быстро худею((

станислава

хороший способ.

Loka

Девочки, я не могла поверить, что похудеть все таки можно, сколько на диеты не садилась - все толку практически не давала. Долго искала в интернете и много чего перепробовала. Но помогла мне Ирина Кульчинская, огромное ей за это спасибо!

Manya

Я несколько дней подряд на завтрак - два вареных яйца, активиа и кофе, обед - питьевой йогурт и зеленый чай, вечером кефир или зеленый чай. В среду весила 57 кг при росте 166 см, сегодня взвесилась - похудела на 700г

Дианочка

Худела на японской диете. Результат был отличный! И держалась легко. Продукты в ней, в целом, вкусные. Только один день был отвратный - вареная морковь. Бее.
А после нового года набрала слегка снова. Уже второй месяц уговариваю себя не есть по вечерам. )
Но зато когда я сажусь на диету - никогда не срываюсь. Организованная в этом плане. Главное сесть.)

doch_milena

Я раньше сидела на диете, на Протасове, параллельно пила витамины витрум, чтобы стресса для организма сильного не было, скинула хорошо, 8 кг за 5 недель, теперь просто периодически пью витрум бюьти элит, они улучшают обмен веществ, плюс витамины и минералы, необходимые организму, поступают в полной мере, вес стоит на месте

murr

А, знаю я эти витрум, у меня многие знакомы девочки его пьют и при диете, и просто для поддержания веса, хвалят.

Алёна1989

В одном из форумов наткнулась на интересную методику похудения,***** Пишут, что несложно и эффективно работает. Кто-нибудь пробовал?

Марг@ритка

Для меня любовь лутший способ.Влюбляюсь таю на глазах. А диеты и спорт не дейсвуют. А так я в норме.