encarsetasp

Всем приветик!

Девчонки, пора делится своими маленькими секретиками… :) Я задалась целью похудеть. Сколько уже всяких диет перепробовала, но какие-то они все глупые и толку от них нет :(
Но я верю что всё-таки есть действительно проверенные, хорошие диеты, в которых действительно всё рассчитано, а главное от которых есть толк. Я очень надеюсь на ваши советы, заранее всем благодарна. Если не трудно скидывайте сюда или в личку свои диеты или адреса интересных сайтиков/журналов/ газет. Спасибо!

Ol

У меня просто правила имеются:
-не есть на ночь, только чай. кефир, что-то легкое.
-не переедать, просто надо что б поглощение пищи приносило удовольствие, и после еды не возникало чувство тяжести и сожаления о съеденном.
-прислушиваюсь к советам раздельного питания
-предпочитаю черный хлеб белому, лаваш(там нет дрожжей),
-больше овощей, фруктов, зелени, это вкусно!
-я не пью всякие колы и лимонады(как-то состав их прочитала), и никаких "макдональцев" и "русских аппетитов"(там и отравиться немудрено)
-Ну и физическая нагрузка, тут к чему душа лежит: фитнес, йога, пешие прогулки в лес по грибы, плавание, или секс до, после, и вместо еды(вобщем он все проблемы решает).
-

Alira

Я поддерживаю свою фигуру регулярными занятиями фитнесом и стараюсь есть как можно меньше сладкого и жирного) Хлеб свою жизнь не ем и не люблю его... Прекрасно пить зелёный чай и сок. Вот и всё)

Anastacia

кушаю меньше...и секс

Мария888

"Побольше ночного, поменьше мучного!"

Alira

Ну или так) Коротко и ясно))

Anastacia

именно так))) точно)))

Элина

я сидела на луковом супе две недели, плюс после этого еще месяц на кремлевской, до сих пор на ней сейчас, спортзал через день, и в итоге за полтора месяца я рассталась с семью кг.
диета на луковом супе быстро результат дает, но так же быстро все возврщается, если дальше не продолжать ограничивать в еде себя.
кремлевская нравится, я довольно часто ее использую, мне неплохо помогала и без особого напряга)

Lolilop

Всем привет! Я вот похудела с помощью препарата "Скипофит". Он мне помог вновь почувствовать себя привлекательной! Могу немного рассказать о нём : это препарат , в состав которого входят натуральная сосновая живица и экстракты целебных трав. Они очищают организм от вредных веществ, шлаков и расщепляют жир. Очень эффективно, ведь я за месяц сбросила 8 кг! Вот такие дела : -)

Esseker

Я вот не худею, но и не поправляюсь)

А вот многи под кокосом по 5 кг за 2 дня скидывают))

огонек1

сама я не худела- некчему. но подруга из полненького боченка за месяц на диете привратилась в тощего скелета))- ну в хорошем смысле -это так чтобы вы поняли что скинула она очень много. диета была следующая- курица и вино. на завтрак творог. больше она ничего не ела кроме этого в течении всего месяца. вино-белое было. курица- вареная. минимум приправ по возможности. для разнообразия иногда ела рис вареный.

hermosura

а вдруг этот вес, как ушел быстро, так и придет? и мне кажется ну никак невозможно сидеть на такой неделе целый месяц, хоть убейте меня. Желудок потом совсем ничего не захочет принимать. Огонек, вы еще занимаетесь по системе "10 минут для..."

огонек1

я щас с ней не общаюсь так часто- но по фоткам смотрю уже пол года прошло- она все держит форму! прям удивляюсь ее силе воле...
а занятия по 10 минут- да деаю...только я теперь на фитнес хожу и на стрейчинг...а дома так теперь вот в качестве разогрева перед растяжкой выполняю)) а вы делаете?

Юки

Мне кажется, такие монодиеты очень вредны... организм же недополучает множество необходимых веществ, стресс у него кошмарный...
Почему бы не есть разные продукты, но понемногу и не на ночь...
Мне вот сейчас поесть особо некогда. Могу и в 12 ночи поесть, но никаких перекусов нет и вредных продуктов - с красителями и т.д., сладкое сейчас тоже особо нельзя. Булки правда ем, сколько хочу
Вот говорят, скоро растаю

огонек1

ну я по диетам не спец- но мне кажется довольно хорошая диета- в курице -много белка. в твороге необходимые витамины и жир в умеренном количестве. вино выводит шлаки из огранизма. а еще говорят нормализует горомнальный фон (усиливает выработку эстрогенов) немножко- но не знаю на сколько это дейсвенно. так что в принцине разве что немножко витаминов добавить- яблок например и овощей...

hermosura

Я стараюсь делать, но каждый день не получается. То забываю, то сил просто нет. Что такое стрейчинг?

огонек1

ну это даже хорошо что не каждый день- мышцы за один день перерыва как раз востанавливаются. наростают)) стрэйчинг- это разтяжка мышц...на шпагат пытаюсь сесть...2 раза в неделю это мало дляшпагата- так что дома еще тянусть потихоньку..маленький прогресс есть уже

hermosura

Начиталась я тут про скипофит! И большинство мнений таково: подходит он мало кому, и единственное, на что он больше всего влияет, так это не толщина жировых отложений, а толщина кошелька. К тому же пишут. что запах от него невыносимый! Это ж скипидар! Так что...

Победа

Привет всем худеющим!Девочки, а что такое "10 минут для..."?

огонек1

)))- это видео такое на ютубе -" 10 минут для ягодиц" называется- это из серии. там еще 10 минут для пресса есть.