gorojanka

Йога - средство на все времена!

Invisible

автор, не используйте диеты, навредите здоровью!!! Нужно правильно питаться - по утрам кушать овсянку, не переедать, не есть много сладкого, мучного. Ваши бока от неправильного питания!!!

LipinaLenka

Кроме всего прочего кушайте больше орехов и фруктов, пейте больше воды, как минимум 2 литра. Делайте интенсивную зарядку, и возьмите себя в руки.

Slav

Я согласна с тем, что надо есть раз 5 на дню и не переедать, поменьше сладкого и газированного. И спорт 3 раза в неделю я дома качаю пресс по 8 мин. И за детьми хожу пешком. И с весом все налаживается.

Marinka...*)

Главные правила: Не есть белый хлеб, поменьше сладкого, вести образ жизни поактивней.
А если морить себя голодом, то ушедшие кг вы наберете через несколько месяцев и раза в 2 больше!
Удачи)

Stervo4ka

каждому своё) я худела на велосипеде+овощи фрукты+подсчет калорий что съела и чтоб еще съесть) и отказалась от вредных продуктов, газировки, чипсы, соусы, от жареной пищи, устранила переедание, уменьшила объем потребляемой пищи наверно раза в два. еще + две недели в огороде... и вуаля... талия снова 60)))) правда после резкого похудения организм спасибо не скажет, первый месяц критических дней не было.

debora

Anutka87

Всё хорошо не есть после 6, фитнесы, 5 раз в день есть и т.д. А как худеть если нет времени? Просыпаюсь в 7,30, час на сборы, целый день сижу в офисе, работа сидячая, но очень нервная с большим потоком информации, нужно быстро реагировать, эмоции порой зашкаливают и т.д. 18,15 конец рабочего дня но не помню когда уходила вовремя. Пол восьмого–восемь дома. Делаю необходимые дела, если ещё в состоянии, время летит со скоростью света, всё конец дня 23,00-00,00 ложусь спать. Многие скажут выдели пол часа-час на занятия. Но когда??? Утром вставать в 6 утра, тогда днем буду как тормозок, если вечером то прям на полу и усну или на велике. Хотеть хочется но как ?

diez

Я просто вообще не кушаю. И худею на глазах. За неделю с 54 кг скинула до 50

Rene

Стараюсь правильно питаться, заниматься йогой хотя бы выходным + 3 месяца принимаю орсотен. Он выводит жиры из организма, это очень эффективно и результат стабильный.

Nikusha

расскажите поподробнее что это такое?

Nikusha

как вот не есть если бывает пока шоколадку не сожрешь и на работу идти даже не хочется и вообще из дома выходить

Дезире

Если хочется скинуть пару-тройку кило, пью с утра молокочай, завариваю 50/50 молоко простоквашинское нежирное с водой, и когда смесь вскипает кладу туда несколько пакетиков чая черного. Завариваю примерно литр на день, чередую с водой, после трех уже не пью его, чтобы нормально заснуть ночью. Или нравится суп из сельдерея, неплохо помогает, если все правильно соблюдать и не есть лишнего.

xasda

Стараюсь не кушать торты пирожные,булки,конфеты. эх но иногда срываюсь

xasda

вообще? так можно и желудок посадить себе.

xasda

Дезире а я думала молокочай только с зеленым чаем делают? а вы когда пьете его, что то в течении дня ещё едите?

Annet

Я тоже делаю только с зеленым чаем. В день молокочая вообще ничего не ем. Только он и вода.

Kvitka

Для похудения, в принципе, нужны любые аеробные нагрузки. Чтобы сошло лишнее на животе, нужно прежде всего бегать, а не качать пресс, как многие делают. Это ошибка. Пресс - это мышци, которые попросу наростут поверх лишнего и всего. По этому надо бе-гать. Если у вас шрушка, то надо привести бедра и попу в порядок. Делайте выпады, румынские тяги, приседания. В разумных рамках, чтобы не переутомиться и не закрепостить мышцы.

Nikusha

нашла в журнале статью, не про диеты а про разгрузочные дни, чтобы немножко после праздников привести себя в порядок, в общем отказаться от сахара и соли хотя бы на три дня чтоб вывести лишнюю жидкость из организма, в общем да здравствует! кефир и гречка, фрукты и обезжиренные кисломолочные продукты, белое мясо куры или филе рыбы и овощи. Писали что можно так хорошо скинуть, вот сегодня ем гречку без соли и кефиром 1 % запиваю, ну посмотрим что из этого выйдет

isabelle

не пейте. я уже писала большой пост о нем к другой теме о похудении. у вас из попы потечет жир, он не будет спрашивать вас когда потечь. на свидание пойдете, а у вас жир по ногам потек. или на работе со стула встала, а на жопе жирное пятно) класс!