lirikbest

У нее есть и платные программы, и бесплатные вебинары. Я просто не поняла в правилах форума, вправе ли я давать ссылки здесь, разрешат ли модераторы. Если кому-то интересно,пишите мне в личных сообщениях, я дам информацию о ближайших ее видеообучениях.

Мишка Коалла

Мне несколько лет назад удалось скинуть 14 кг, где-то за 3 месяца, первые 2 недели я следила за питанием согласно диете «Минус 60» Миримановой, смысл том что до 12 утра можно есть все что угодно и сколько угодно, в обед уже я кушала что-то мясное с овощами, но иногда небольшими порциями и крупы и макароны, ужин должен быть максимально легким и до 18.00 Но спасает мысль, что скоро ты ляжешь спать и утром опять вкусностей налопаешься))) через 2 недели я почуствовала легкость и стала дома заниматься по видеоурокам Кармен Электра "Я хочу такое тело" там тренировка длится 40 минут и занималась каждый день и мне даже нравилось!!
А вообще, хочу сказать, что самое главное стимул!! Ты должна понимать для чего и ради чего себя ограничиваешь!
Надеюсь что помогла кому-нибудь))))

gorojanka

у меня один рецепт на все времена: йога и дыхательные гимнастики - настолько эффективные способы, что я даже на своем сайте стильантистресс.рф начала о них рассказывать. люди пишут, что здорово помогает! конечно - а то! мой личный результат - минус 13 кг за 3 месяца

Мишка Коалла

а что по поводу питания? на йогу куда-то ходите или в домашних услоиях занимаетесь?

Симметрия

а я похудела на очищении организма. Нужно выводить шлаки и токсины+следить за кислотностью организма. Для этого пью специальный гели и минеральные соли. Вес теперь 47 кг при росте 160 и ни граммульки целлюлита. Больше никаких диет и спортом можно не заморачиваться- на него все равно времени нет))

SandraG

Огуречная диета + спорт.
Я на дорожке беговой занимаюсь 3 раза в неделю.

RozaVetrov

Тренажерка и низкоуглеводная диета От родов двоих детей не осталось и грамма жира

Полина17

Сбалансированное питание вам в помощь. Когда вы худеете на диетах- уходят в первую очередь мышцы и вода. А когда вы убираете из вашего рациона всякий мусор- организм начинает использовать жир. Соответственно последний уходит. Я не говорю, что надо есть только куриную грудку и гречку, как это делают многие и называют это :пп. Питание должно быть разнообразным и полезным. В социальных сетях сейчас много девушек и мужчин рассказывают о том, как надо питаться.
Я сама так похудела. 2 размера одежды скинула. На правильном питании не только худеете. Улучшается внешний вид: кожа становится лучше, ногти крепче и волосы меньше выпадают. Но это если действительно питание будет сбалансированным, а не голодовка, как многие любят делать.

Юля23

Где-то месяц назад решила попробовать жвачку, которая позволяет худеть без каких то диет. Вот хочу с вами поделиться своими наблюдениями. Мой режим питания был как обычно: легкий завтрак (чай, кофе и иногда с печеньем) , в обед я кушала первое (суп, щи) + второе (каша с котлетой или подливкой и легкий салатик) , также часа в 3-4 съедала яблоко, банан или другие фрукты, а вечером кушала вареное яйцо с кашей и чай. Это конечно не каждый день, но примерно так. Месяц назад мой вес был 74 кг при росте 167 см, решилась попробовать эту жевачку и жевала около 3,5 недель, теперь вешу 70,6 кг! Честно говоря не ожидала.
Брала эту жвачку на этом сайте goo.gl/B5ECrS , другим пока не доверяю, так как эффект от этой мне очень нравится!

SandraG

Ну-ну... не слышала ничего нелепее, чем худеть от жвачки

Алина Краско

у меня фигурка своеобразная - плечи чуть шире бедер, талия слабо заметна и когда поправляюсь тоже появляются дикие бока и пузико))
я придерживаюсь того, что надо меньше ждать, но употреблять в пищу витамины, фрукты и прочее, больше двигаться и много воды пить)

ОгоGoблин

Привет дамочки! А можно я вам толкну свою диету? Тут можно такое предлагать? Стоит диета 8 дол. Исписана на 4 страницы в формате док. Я когда-то весил 116кг при росте 180см. Теперь мой вес 75кг.
Кого интересует пишите в личку. Или на почту, если она здесь отображается.
Только надо будет отказаться от некоторых продуктов.
Тем, у кого действительно избыточный вес, я искренне желаю похудеть. Потому что сам побывал в этой шкуре.

Fauna_Lion

Девочки, лучший помощник при диете – Орсотен! Мне диетолог назначил режим питания (вполне щадящий, жить можно)) и ортосен. Препарат пью уже несколько месяцев, вес и жир уходит постепенно – худею с 90 кг, уже вешу 82, супер!

melisa

Девочки, привет!
Самый лучший способ снижения веса - правильное питание. Когда вы едите по часам изо дня в день, да еще и потребляете именно то количество калорий, которое вам нужно для прекрасного самочувствия, организм сам избавится от всего лишнего!

А если самостоятельно не получается готовить с вечера, то обратитесь в специально созданные для этого компании) Это, к счастью, без лишних затрат улучшает и упрощает нашу жизнь)

Вот, например, не рекламный совет (протестировала на себе, так что знаю о чем пишу) - есть такая компания Ideal Day, которая предоставляет такое сбалансированное питание. С утра привезли пакет с едой на целый день и все, жизнь налажена)) приготовлено все с утра и специально для меня с определенным учетом калорий. Девочки, я за неделю скинула 2 кг просто потому что ела нормально!!! по цене выгодно, потому что покупки простой еды в магазине для дальнейшего приготовления обходились мне столько же, а то и больше..в общем, счастлива! чего и вам желаю!

SandraG

Отказ от простых углеводов в пользу сложных – это ответ на вопрос «Как правильно похудеть?»

Вчера прочитала )

Миниатюры

 

1215t

Я сейчас активно занимаюсь дома, изменила питание+время приема пищи, очень болезнено было отказаться от шоколада вечером(( Хочу купить домой для пресса что то профессиональное, так как с ним беда. Как вариант скамья для пресса.
Занимается кто нибудь на подобном трене, стоящая вещь или можно заменить домашним инвентарем? Поделитесь мнениями

обнимая небо

Что бы скинуть лишние объемы с живота, одного пресса недостаточно, необходимы кардионагрузки (как вариант бег), тогда результат будет заметен.

Кудряшка_33

Давно всем известный способ напомню) физические нагрузки (3 км в день пеших прогулок как минимум!), питание правильное, много воды, сладкое только до обеда

1215t

В осенне-зимний период сложно заставить себя бегать на улице((
Как варинт тренажер, а что тогда лучше боговую дорожку или велосипед?
Помониторю инфо о них

обнимая небо

Меня тренер постояно на беговую отправляет, я у него скоро, наверное, марафоны бегать начну))).