Дерзкая

Я в своё время набрала 12 кг,сбросила за 2 месяца.Сходила к диетологу,она мне расписала диету,питьевой режим и фитнес.Диета по принципу грейзинга-маложирное частое питание.Сладкое-можно и даже НУЖНО!Так как запретный плод-сладок.И чем больше себе запрещаешь что-то,тем сильнее хочется.Отсюда срывы.Но из сладкого можно-зефир без шоколадного покрытия,мармелад,рахат лукум,желе фруктовые и сухофрукты,еще натуральный мёд.Всё.Есть нужно начиная с 8-9 утра маленькими порциями 5 раз в день.Оптимально-9,11,13,15,17 часов.Пить только воду без газа и зеленый чай.Кофе можно не более чашечки в день,и только утром.Сладкие соки=еда.То есть в качестве питья не подходят.Фитнес умеренный,в основном ходьба,это самый оптимальный и естесственный для организма вид нагрузки.Я еще ходила на степ аэробику раз в неделю,чтобы подтянуть фигуру.Вес держится уже более 4 лет.

подарок

Решила попробовать эту диету. Уже много понедельников себе обещала хватит жрать!!!! Пора себя в норму приводить! Наткнулась на эту диету, решила надо действовать. Начала с воскресенья, только вот мне интересно в первый день 5 картошек или 5 бананов можно, я не смогла удержаться только на картошке и совместила, в итоге 4 картохи и 1 банан, в общем я совместила. Вечером есть совсем не хотела.
Сегодня второй день - овощной, пока тоже себя очень хорошо чувствую.
Может кто-нить ко мне присоединиться?!!! толпой веселее получается!!

ivon

у меня было много лишнего веса.с этой проблемой пошла к эндокринологу.сдала много анализов.после этого врач назначила несколько препаратов для похудения.и вес пошел.до похода к врачу никак не могла похудеть.а в общем стараюсь сидеть на монодиетах.но короткое время-до3-5 дней.т.е.есть целый день допустим апельсины.или гречку.иногда только соки.и очень хорошо помогает чистка жкт.но самый действенный способ похудеть-НЕ есть.

подарок

Совсем не есть я не могу, ноги протянуть можно.И целый день есть одно и тоже, жуть ка муторно. Поэтому и решила эту диету попробовать, здесь хоть разнообразие какое-то. за 2 дня ушло 1,2 кг. Пока довольна результатом.

Тати

да уж, совсем не есть - не вариант. у меня вот с прибавкой веса целлюлит откуда взялся, на спине складки. в орифлейм заказала антицеллюлитную сыворотку. наклоны делаю с тяжестью ( например, бутылка с водой). еде едой,но и упражнения надо делать!

подарок

Я пока довольна результатами после четвертого дня диеты почти 2 кг как ни бывало, помимо этого я еще упражнения на пресс делаю и обруч кручу каждый вечер. ребенка спать, а сама за свое любимое тело берусь

Валюха

А я обращалась в одну контору, наполовину нерусская, они, в общем, проводят

полную проверку организма, а потом уже диету назначают. Ужас сплошной! Вывезли

меня с группой таких же страдалиц за город на неделю, измывались - слов нет. Одна

чистка кишечника чего стоила. Кровь проверяли, ну и остальные, так сказать, вещи.

Но должна сказать, за зиму скинула 7 кг. Сейчас снова там была, уже бесплатно,

они проверяли, что у меня получилось, и назначили новую, ну нескажу, диету, но

режим питания. Обещают, что до нормы по росту до осени дойду, и так и буду

держать. Ну, если жрать снова не начну. Кому интересно, дам телефончик.

Helen3

Ой, я когда-то тоже пила Худи-ду. Результат радовал 8 кг за месяц. А сейчас появились Нано-капсулы. Это таже Худи-да, только с большим концентратом худии гордонии и добавили ананас. Решила и их попробовать. Результат улучшился - 9,2 кг за месяц! Теперь меня праздники не пугают ))

Zenna

Стесняюсь спросить, а какой же был первоначальный вес, что -9 кг/мес Вас не пугают? Это же очень много, такой стресс организму не полезен.

Шмель

Никогда бы не подумал, что меня начнет волновать проблема лишнего веса! Но, знаете, что-то последнее время совсем плохо себя чувствую из-за этого… Короче, серьезно решил обратиться к специалистам. Но вот куда, к кому?? Куча клиник, куча программ, всяких стопроцентных предложений… Ужасно, у жены нет таких проблем, а у меня… И она даже не знает, что мне подсказать….

Swatch

Свекровь тоже пыталась похудеть обращалась в контору похудение без диет....платишь деньги читают лекцию...потом если в течение некотрого времени похудел...плати вторую часть..которая вдвое больше первой)))) стоит ли говорить, что похудеть не удалось(((

Мяу

Сначала по врачам... По обычным таким врачам, не специалистам по похудению

Шмель

по каким именно врачам? я честно вообще не знаю

Мяу

Начните с терапевта )) Ну с семейного, участкового, я не знаю, как они называются там, где Вы живете. Надо сначала выяснить состояние здоровья на данный момент. Пусть дадут направление на анализы/УЗИ/рентгены всякие, если нужно.

Мяу

Если вспомню название отличной книги одной, напишу ))
Поискать надо... Вроде как она даже у меня в компьютере есть где-то, но не уверена.

Мая

Обязательно к врачу!! У меян вот продруга раньше тоже от лишнего веса страдала, думла ничеготакого, а потом пошла к врачу и выяснилось, что она была на грани появления сахарного диабета!! Представляете как она перепугалась. Ну тут естественно прописали ей диету какую то простенькую - типа не есть сладкого мучного и картошки, ну и физические нагрузки, фитнес с карнитоном. Конечно же она взялась за это дело со всей ответственостью и сейчас довольно много сбросила, а главное здорова.

angel-

девочки как похудеть за одну неделю и чтоб животик убрался.подскажите пожалуиста!

Helena32

не жрать ничего! качать пресс! а вообще отращивать не надо))

__________________
But I'm a creep, I'm a weirdo. What the hell am I doing here?

LoKi

Спорт, спорт и еще раз спорт) Лучше всего игровые виды

freefly1

Люди, не глупите!
Не верьте вы в эту чушь типа специалистов по похуданию, интернер-разводки с чудо-диетами и пилюлями - всё это ХРЕНЬ.
Говорю т.к. сам на этом попадался по глупости.
Самый лучший вариант - рационализировать своё питание.
Мне например очень помогла Диета Южного Пляжа, как раз на ней сейчас сижу, кушать можно много, лишь исключаешь сладкое, выпечку, жирное и фрукты.
Уже три недели на ней, сбросил порядка 6-7 кило, чувствую себя замечательно.
Ну и физическая активность должна быть обязательно при ней, хотя бы пару раз в неделю зал походить (у меня это заменяют танцы - сальса). Как опробовавший множество диет - рекомендую именно ДЮП!
А тем кто хочет похудеть за неделю - не смешите) Это не сказка, без стараний с вашей стороны ничего само не придёт.