Помогите мне похудеть?
 

Наверное не только я ,а огромное количество женщин говорят себе "Пора худеть!" смотря на себя в зеркало.И успешно забывают об этом,так и не "взявшись за дело".
Так и делала я довольно длительное время ,и в тоже время удивлялась почему мужчины не оказывают мне "должного" внимания.Многие говорят что внешность это не главное - лишь бы человек был хороший...,может быть и так - но почему же все сначала смотрят на внешность (я имею в виду мужчин).....
Если честно на похудение я решилась после разговора (так сказать по душам,по распития нескольких рюмок "чая" :) ) с моим давним школьным другом ,когда настал период - "разговора за жизнь".И он мне сказал такую фразу "Мужчина должен гордится своей женщиной" ,что-бы с гордостью и удовольствием пойти с ней куда угодно. Вот это меня и "взяло" ...., на следующее утро (точнее уже был день)- я первым делом к зеркалу (голышом) ,увиденое конечно не сколько не обрадовало меня.Помятое лицо (после вчерашнего) ,тут висит ....там складки....Кошмар !!!
Первым делом сразу за компьютер,залезла в интернет - искать всякие диеты , отзывы,противопоказания и т.д..В результате набрала кучу всякой информации и ссылок,так как индивидуальный подход ).Начинать решила с этого же дня (а не как обычно "с понедельника":) ).Конечно всё это было поначалу очень тяжело ,сколько нервов (истерик) было потрачено на то что-бы изменить свой рацион (привычки оказывается так сложно менять) ,но результат меня порадовал - в первые 2 месяца минус 8 кг ,в следующие 3 минус 5.
Не поверите девочки ,как оказывается это хорошо... :) сколько лишнего "баласта" на мне было ,я просто не хожу - "ЛЕТАЮ". Но это не самое главное ,стала замечать что мужчины стали как-то по другому на меня смотреть (знаки внимания оказывать).Даже те которые раньше и не здоровались :) ,а сегодня меня пригласили в кафе....

Так что дорогие всё таки ,излишний вес он всегда является "баластом",хоть и "человек хороший",не забывайте об этом .А самое главное чтобы "МУЖЧИНА МОГ ТОБОЙ ГОРДИТСЯ" ,тогда и внимание и забота тебе гарантированны.

Диеты только нарушают обмен веществ.
Спорт спорт и еще раз спорт! И с фигурой, и с мышцами и с обменом веществ будет всё в порядке!

Просто физическая нагрузка без ограничения питания не обеспечивает успеха. Да, можно перегнать жир в мышечную ткань, но при этом нужно иметь такие нагрузочки, при которых мелкие (а иногда и не очень мелкие) травмы неизбежны. Оно это надо? Физическая активность играет большую роль в регулировании процессов жизнедеятельности организма и обязательно должна присутствовать, но без ограничения питания успеха не достигнуть.

ограничить себя в питание можно без диет. просто меньше жрать надо. я благодаря этому методу уже на 26 кг похудела :)

согласна с тем что диеты только нарушают обмен веществ, спорт и правильное питание я так 15кг скинула:)

Ну, девочки, как я вам завидую, тоже хочу килограммчиков 10 скинуть, да всё никак, не есть совсем тоже не получается, на работе с девчёнками в обед ходим в кафе, у нас там прямо рядом с офисом есть хорошее "На лестнице" называется,во втором Смоленском переулке. Там полно малокаллорийных блюд в меню, на так всё аппетитно у них, что каждый раз не могу отказаться от кушанья, а потом корю себя на чём свет стоит. И всё равно хожу, не отбиваться же от коллектива:) Даже и не знаю как себя заставить....

ну а ты во второй половине дня тогда не кушай, многие не едят после 6:)

я вечно то худею то толстею...но самая крутая диета, которая вечно меня спасает это когда можно есть все, но только завтрак и обед, а ужина нет как такового, и когда ложишься спать с легким чувством голода, то на следующий день обжорство проходит...ну просто не хочется много есть...а дальше я чувствую себя прекрасно, мне отлично и я начинаю все дни проводить в движении ( не обязательно фитнес) мне просто все время хочется быть где то...а это уже движение...таким бесхитростным способом я худею и тело подтягивается..

В программе "Здоровье" рекомендовали есть порциями не больше,чем помещается в стакан и раз 5 в день ;) Должно сработать.Потому что действительно лучшая диета - НЕ ЖРАТЬ ;)

Подскажите пожалуйста,как похудеть?

А я сейчас худею на таблетках Худи-да. Я понимаю, многие считают, что они вредны, но просто другого способа для меня нет. Не есть я не могу, да я и так немного питаюсь и не ем сладкого и жареного. Тоже боялась пить таблетки, но у меня муж на других стал засматриваться... подшучивает надо мной.. так что пора принимать меры((
Пока всё в норме проходит, уже -5 кг...

А если назад вернётся 8 кг?
Похудеть что бы потолстеть? Может его подшучивания не больше чем подшучивания :)

А я долго не могла похудеть(надо было сбросить 5 кг) , но всё как-то не получалось.А тут как-то на форуме прочитала про зелёный чай, короче пью 4-тый день :сбросила-2кг( питаюсь как обычно, никаких диет);):)

Может и просто подшучивание... Но мне уже как-то не по себе. Хочу прежние формы. Сама ХОЧУ!!!
А по поводу вернётся - я консультировалась с врачом. Говорит, что не вернётся, т.к. на сегодняшний день это лучшее средство, и побочек нет, и очищает организм. Я пропью курс, а там посмотрим. Главное стимул есть. И зарядку по утрам делаю 10 мин, ну так для усиления эффекта))))))))))

10 минут - это не о чем!
Жир начинает сжигаться после 30 минут нормальной нагрузки. А 10 минут - это так для галочки, мол что-то делаю. Таблетки тоже от лени и отсутствия силы воли.

для галочки! ))) Просто я уже легче себя себя чувствую и есть мне совсем не хочется, даже подумать о еде не могу. Таблетки напроч отбивают охоту. А кушать надо меньше, но чаще. А зарядку делаю - хочется, так кажется, взбадриваю организм. Ты права, таблетки тоже как стимул к действию. Витаминки ещё пью в дополнение, чтобы организм смог вывозить перемены.

Вполне возможно, что это просто эффект плацебо :)

могу поделиться диетой которую сестре моей двоюродной в платной клинике диетолог дал. Она оч много заплатила за платный прием причем подписалась о неразглашении диеты :D
но я все-таки выпытала для себя тип... ну переживала что за беременность много наберу... тф-тф-тф все у меня обошлось и без диет
но вот результат на ней меня просто поразил, у меня за 1,5 мес когда я ее увидела у меня не только челюстя на пол упали... это мягко сказано!!!!
расскажу всю суть диеты:
недельный курс (строгая)
месяц (поддерживающая)

принцип приема по времени и 5 порций (т.е. 8 утра, 11.00 , 14.00, 17.00, 20.00 через каждые 3 часа, т.е. за 5 приемов)
Порции должны быть ровными и строго по времени.
В сутки не более 1 литра жидкости.

Строгая диета на первую неделю (как собрались худеть первая неделя):

1день - 5 средних картошек вареных в мундире или 5 бананов
2- 1кг овощей или фруктов (кроме бананов)
3- 0,5 кг творога обезжиренного или вареной рыбы ( в НЕ соленой воде и без специй)
4- 1кг овощей или фруктов (кроме бананов)
5- половинка вареной в Не соленой воде и без специй грудки куриной
6- тушенные овощи или приготовленные в скороварке 0,5 кг (тож без соли и специй)
7- 1кг овощей или фруктов (кроме бананов)

приготовленное все делим на 5 равных частей. В день когда овощи и фрукты едим все желательно в сыром виде, можно еще и в тушеном. Соль, масло и т.д. добавлять нельзя. Она максимум добавляла в натертую вареную свеклу чеснок и так ела без масла. Хлеб, специи, соль, алкоголь - нельзя. Чай только зеленый. Компот и легкий овощной суп, все считать отмеряя с литрового графина чтоб не выпивать больше жидкости.

Она на такой строгой была 2 недели. За это время худело тело, а не проходили килограммы... Затем она после 2 недель сидела месяц на поддерживающей диете. Тоже самое только можно все но тоже по чуть-чуть...
т.е. с утра каша грамм 50, кусочек (вываренной в воде без соли) колбаски вареной, в 11 яблоко, в 14.00 суп маленький половник и без соли и сметаны... и т.д. И начали сходить ровными темпами и объемы и килограммы!

Короче принцип такой. Строгая основана на том что с голоду не умрете и жажды тоже. Есть и крахмал (картошка и бананы), мясо (курица), кальций (рыба, творог), витамины и клетчатка - овощи, фрукты...
короче более или менее сбалансированная диета. Причем не сильно мучительная.
После строгой поддерживайте состоянии общего объема потребляемой еды (за 2 недели привыкнете по чуть-чуть есть) и все противопоказания прежние... сахар, чай, кофе, специи, соль...

За 1,5 мес она в талии меньше стала на 19 см...
В бедрах на 21...
можете представить себе какая она сейчас когда была 54 размера в 25 лет...
Она выглядит сейчас супер!!! Ела на ДР торт, а сказала что следующие 3 дня строгая опять... (т.е. если сейчас провиняется устраивает как разгрузочные дни... но по старой диете... 1,2,3 день...) И так она себя постоянно поддерживает в нормальном виде не набирая и понемногу перешла на обычную еду.

Вот сейчас ест все, но как раньше по чуть-чуть... порциями... Чай с заменителем сахара. Салаты - оливковое масло... капелюшечку...Хлеба не ест...
т.е. пытается контролировать...

если что-то не понятно спрашивайте... может про что-нить забыла сказать

А вот, на диете она сидела так - строгая не неделю, а 2 держала, потом месяц-полтора поддерживающая... сейчас время от времени опять устроит себе 1 неделю строгую и все... постоянно в форме!

У нас на работе мальчик есть. Он был такой округленький, но не сказать, чтобы толстый.
Решил заняться раздельным питанием, говорит что ему понравилось и теперь он всегда так ест. Занимается он этим год или полтора, одежда по-моему на нем уже висит.
Что и как он ест - утром фрукты, много, например - 500-700 грамм черешни. Между завтраком и обедом тоже может фрукты поесть. На обед что-то одно - или каша, или овощной суп, или например творожное блюдо. Главное не смешивать. Правда, не замечала, чтобы он мясо ел. Хотя говорит, что ест когда мяса хочется.
Потом еще часа в три-четыре - опять каша или суп. Вечером не знаю что.
Но девочки, по-моему он не только похудел, но и соображать стал хуже.