Я в своё время набрала 12 кг,сбросила за 2 месяца.Сходила к диетологу,она мне расписала диету,питьевой режим и фитнес.Диета по принципу грейзинга-маложирное частое питание.Сладкое-можно и даже НУЖНО!Так как запретный плод-сладок.И чем больше себе запрещаешь что-то,тем сильнее хочется.Отсюда срывы.Но из сладкого можно-зефир без шоколадного покрытия,мармелад,рахат лукум,желе фруктовые и сухофрукты,еще натуральный мёд.Всё.Есть нужно начиная с 8-9 утра маленькими порциями 5 раз в день.Оптимально-9,11,13,15,17 часов.Пить только воду без газа и зеленый чай.Кофе можно не более чашечки в день,и только утром.Сладкие соки=еда.То есть в качестве питья не подходят.Фитнес умеренный,в основном ходьба,это самый оптимальный и естесственный для организма вид нагрузки.Я еще ходила на степ аэробику раз в неделю,чтобы подтянуть фигуру.Вес держится уже более 4 лет.
|
Цитата:
Сегодня второй день - овощной, пока тоже себя очень хорошо чувствую. Может кто-нить ко мне присоединиться?!!! толпой веселее получается!! |
у меня было много лишнего веса.с этой проблемой пошла к эндокринологу.сдала много анализов.после этого врач назначила несколько препаратов для похудения.и вес пошел.до похода к врачу никак не могла похудеть.а в общем стараюсь сидеть на монодиетах.но короткое время-до3-5 дней.т.е.есть целый день допустим апельсины.или гречку.иногда только соки.и очень хорошо помогает чистка жкт.но самый действенный способ похудеть-НЕ есть.
|
Цитата:
|
да уж, совсем не есть - не вариант. у меня вот с прибавкой веса целлюлит откуда взялся, на спине складки. в орифлейм заказала антицеллюлитную сыворотку. наклоны делаю с тяжестью ( например, бутылка с водой). еде едой,но и упражнения надо делать!
|
Цитата:
|
Как я худею
А я обращалась в одну контору, наполовину нерусская, они, в общем, проводят
полную проверку организма, а потом уже диету назначают. Ужас сплошной! Вывезли меня с группой таких же страдалиц за город на неделю, измывались - слов нет. Одна чистка кишечника чего стоила. Кровь проверяли, ну и остальные, так сказать, вещи. Но должна сказать, за зиму скинула 7 кг. Сейчас снова там была, уже бесплатно, они проверяли, что у меня получилось, и назначили новую, ну нескажу, диету, но режим питания. Обещают, что до нормы по росту до осени дойду, и так и буду держать. Ну, если жрать снова не начну. Кому интересно, дам телефончик. |
Ой, я когда-то тоже пила Худи-ду. Результат радовал 8 кг за месяц. А сейчас появились Нано-капсулы. Это таже Худи-да, только с большим концентратом худии гордонии и добавили ананас. Решила и их попробовать. Результат улучшился - 9,2 кг за месяц! Теперь меня праздники не пугают ))
|
Стесняюсь спросить, а какой же был первоначальный вес, что -9 кг/мес Вас не пугают? Это же очень много, такой стресс организму не полезен.
|
Никогда бы не подумал, что меня начнет волновать проблема лишнего веса! Но, знаете, что-то последнее время совсем плохо себя чувствую из-за этого… Короче, серьезно решил обратиться к специалистам. Но вот куда, к кому?? Куча клиник, куча программ, всяких стопроцентных предложений… Ужасно, у жены нет таких проблем, а у меня… И она даже не знает, что мне подсказать….
|
Свекровь тоже пыталась похудеть обращалась в контору похудение без диет....платишь деньги читают лекцию...потом если в течение некотрого времени похудел...плати вторую часть..которая вдвое больше первой)))) стоит ли говорить, что похудеть не удалось(((
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Начните с терапевта :))) Ну с семейного, участкового, я не знаю, как они называются там, где Вы живете. Надо сначала выяснить состояние здоровья на данный момент. Пусть дадут направление на анализы/УЗИ/рентгены всякие, если нужно.
|
Если вспомню название отличной книги одной, напишу :)))
Поискать надо... Вроде как она даже у меня в компьютере есть где-то, но не уверена. |
Цитата:
|
девочки как похудеть за одну неделю и чтоб животик убрался.подскажите пожалуиста!
|
не жрать ничего! качать пресс! а вообще отращивать не надо))
|
Спорт, спорт и еще раз спорт) Лучше всего игровые виды :)
|
Люди, не глупите!
Не верьте вы в эту чушь типа специалистов по похуданию, интернер-разводки с чудо-диетами и пилюлями - всё это ХРЕНЬ. Говорю т.к. сам на этом попадался по глупости. Самый лучший вариант - рационализировать своё питание. Мне например очень помогла Диета Южного Пляжа, как раз на ней сейчас сижу, кушать можно много, лишь исключаешь сладкое, выпечку, жирное и фрукты. Уже три недели на ней, сбросил порядка 6-7 кило, чувствую себя замечательно. Ну и физическая активность должна быть обязательно при ней, хотя бы пару раз в неделю зал походить (у меня это заменяют танцы - сальса). Как опробовавший множество диет - рекомендую именно ДЮП! А тем кто хочет похудеть за неделю - не смешите) Это не сказка, без стараний с вашей стороны ничего само не придёт. |
Часовой пояс GMT +3, время: 10:58. |
Powered by vBulletin® Version 5.9.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.