Женский форум

Женский форум "Жизнь" (http://www.zizn.ru/)
-   Похудение (http://www.zizn.ru/f59/)
-   -   Помогите мне похудеть? (http://www.zizn.ru/t8559/)

Дерзкая 09.03.2010 21:27

Я в своё время набрала 12 кг,сбросила за 2 месяца.Сходила к диетологу,она мне расписала диету,питьевой режим и фитнес.Диета по принципу грейзинга-маложирное частое питание.Сладкое-можно и даже НУЖНО!Так как запретный плод-сладок.И чем больше себе запрещаешь что-то,тем сильнее хочется.Отсюда срывы.Но из сладкого можно-зефир без шоколадного покрытия,мармелад,рахат лукум,желе фруктовые и сухофрукты,еще натуральный мёд.Всё.Есть нужно начиная с 8-9 утра маленькими порциями 5 раз в день.Оптимально-9,11,13,15,17 часов.Пить только воду без газа и зеленый чай.Кофе можно не более чашечки в день,и только утром.Сладкие соки=еда.То есть в качестве питья не подходят.Фитнес умеренный,в основном ходьба,это самый оптимальный и естесственный для организма вид нагрузки.Я еще ходила на степ аэробику раз в неделю,чтобы подтянуть фигуру.Вес держится уже более 4 лет.

подарок 22.03.2010 05:48

Цитата:

Сообщение от Мурзилка (Сообщение 68117)
Диета
1день - 5 средних картошек вареных в мундире или 5 бананов
2- 1кг овощей или фруктов (кроме бананов)
3- 0,5 кг творога обезжиренного или вареной рыбы ( в НЕ соленой воде и без специй)
4- 1кг овощей или фруктов (кроме бананов)
5- половинка вареной в Не соленой воде и без специй грудки куриной
6- тушенные овощи или приготовленные в скороварке 0,5 кг (тож без соли и специй)
7- 1кг овощей или фруктов (кроме бананов)

Решила попробовать эту диету. Уже много понедельников себе обещала:288: хватит жрать!!!! Пора себя в норму приводить! Наткнулась на эту диету, решила надо действовать. Начала с воскресенья, только вот мне интересно в первый день 5 картошек или 5 бананов можно, я не смогла удержаться только на картошке и совместила, в итоге 4 картохи и 1 банан, в общем я совместила. Вечером есть совсем не хотела.
Сегодня второй день - овощной, пока тоже себя очень хорошо чувствую.
Может кто-нить ко мне присоединиться?!!! толпой веселее получается!!

ivon 22.03.2010 11:13

у меня было много лишнего веса.с этой проблемой пошла к эндокринологу.сдала много анализов.после этого врач назначила несколько препаратов для похудения.и вес пошел.до похода к врачу никак не могла похудеть.а в общем стараюсь сидеть на монодиетах.но короткое время-до3-5 дней.т.е.есть целый день допустим апельсины.или гречку.иногда только соки.и очень хорошо помогает чистка жкт.но самый действенный способ похудеть-НЕ есть.

подарок 23.03.2010 05:28

Цитата:

Сообщение от ivon (Сообщение 78441)
но самый действенный способ похудеть-НЕ есть.

Совсем не есть я не могу, ноги протянуть можно.И целый день есть одно и тоже, жуть ка муторно. Поэтому и решила эту диету попробовать, здесь хоть разнообразие какое-то. за 2 дня ушло 1,2 кг. Пока довольна результатом.

Тати 24.03.2010 22:50

да уж, совсем не есть - не вариант. у меня вот с прибавкой веса целлюлит откуда взялся, на спине складки. в орифлейм заказала антицеллюлитную сыворотку. наклоны делаю с тяжестью ( например, бутылка с водой). еде едой,но и упражнения надо делать!

подарок 25.03.2010 03:41

Цитата:

Сообщение от Тати (Сообщение 78834)
да уж, совсем не есть - не вариант.... еде едой,но и упражнения надо делать!

Я пока довольна результатами после четвертого дня диеты почти 2 кг как ни бывало, помимо этого я еще упражнения на пресс делаю и обруч кручу каждый вечер. ребенка спать, а сама за свое любимое тело берусь:288:

Валюха 30.03.2010 23:25

Как я худею
 
А я обращалась в одну контору, наполовину нерусская, они, в общем, проводят

полную проверку организма, а потом уже диету назначают. Ужас сплошной! Вывезли

меня с группой таких же страдалиц за город на неделю, измывались - слов нет. Одна

чистка кишечника чего стоила. Кровь проверяли, ну и остальные, так сказать, вещи.

Но должна сказать, за зиму скинула 7 кг. Сейчас снова там была, уже бесплатно,

они проверяли, что у меня получилось, и назначили новую, ну нескажу, диету, но

режим питания. Обещают, что до нормы по росту до осени дойду, и так и буду

держать. Ну, если жрать снова не начну. Кому интересно, дам телефончик.

Helen3 04.01.2011 12:17

Ой, я когда-то тоже пила Худи-ду. Результат радовал 8 кг за месяц. А сейчас появились Нано-капсулы. Это таже Худи-да, только с большим концентратом худии гордонии и добавили ананас. Решила и их попробовать. Результат улучшился - 9,2 кг за месяц! Теперь меня праздники не пугают ))

Zenna 04.01.2011 15:35

Стесняюсь спросить, а какой же был первоначальный вес, что -9 кг/мес Вас не пугают? Это же очень много, такой стресс организму не полезен.

Шмель 13.01.2011 17:49

Никогда бы не подумал, что меня начнет волновать проблема лишнего веса! Но, знаете, что-то последнее время совсем плохо себя чувствую из-за этого… Короче, серьезно решил обратиться к специалистам. Но вот куда, к кому?? Куча клиник, куча программ, всяких стопроцентных предложений… Ужасно, у жены нет таких проблем, а у меня… И она даже не знает, что мне подсказать….

Swatch 14.01.2011 13:44

Свекровь тоже пыталась похудеть обращалась в контору похудение без диет....платишь деньги читают лекцию...потом если в течение некотрого времени похудел...плати вторую часть..которая вдвое больше первой)))) стоит ли говорить, что похудеть не удалось(((

Мяу 14.01.2011 14:10

Цитата:

Никогда бы не подумал, что меня начнет волновать проблема лишнего веса! Но, знаете, что-то последнее время совсем плохо себя чувствую из-за этого… Короче, серьезно решил обратиться к специалистам. Но вот куда, к кому?? Куча клиник, куча программ, всяких стопроцентных предложений… Ужасно, у жены нет таких проблем, а у меня… И она даже не знает, что мне подсказать….
Сначала по врачам... По обычным таким врачам, не специалистам по похудению :)

Шмель 17.01.2011 10:57

Цитата:

Сообщение от Мяу (Сообщение 167896)
Сначала по врачам... По обычным таким врачам, не специалистам по похудению :)

по каким именно врачам? я честно вообще не знаю:117:

Мяу 17.01.2011 13:00

Начните с терапевта :))) Ну с семейного, участкового, я не знаю, как они называются там, где Вы живете. Надо сначала выяснить состояние здоровья на данный момент. Пусть дадут направление на анализы/УЗИ/рентгены всякие, если нужно.

Мяу 17.01.2011 13:01

Если вспомню название отличной книги одной, напишу :)))
Поискать надо... Вроде как она даже у меня в компьютере есть где-то, но не уверена.

Мая 17.01.2011 15:29

Цитата:

Сообщение от Шмель (Сообщение 167230)
Никогда бы не подумал, что меня начнет волновать проблема лишнего веса! Но, знаете, что-то последнее время совсем плохо себя чувствую из-за этого… Короче, серьезно решил обратиться к специалистам. Но вот куда, к кому?? Куча клиник, куча программ, всяких стопроцентных предложений… Ужасно, у жены нет таких проблем, а у меня… И она даже не знает, что мне подсказать….

Обязательно к врачу!! У меян вот продруга раньше тоже от лишнего веса страдала, думла ничеготакого, а потом пошла к врачу и выяснилось, что она была на грани появления сахарного диабета!! Представляете как она перепугалась. Ну тут естественно прописали ей диету какую то простенькую - типа не есть сладкого мучного и картошки, ну и физические нагрузки, фитнес с карнитоном. Конечно же она взялась за это дело со всей ответственостью и сейчас довольно много сбросила, а главное здорова.

angel- 21.01.2011 10:19

девочки как похудеть за одну неделю и чтоб животик убрался.подскажите пожалуиста!

Helena32 21.01.2011 10:22

не жрать ничего! качать пресс! а вообще отращивать не надо))

LoKi 21.01.2011 10:37

Спорт, спорт и еще раз спорт) Лучше всего игровые виды :)

freefly1 21.01.2011 11:57

Люди, не глупите!
Не верьте вы в эту чушь типа специалистов по похуданию, интернер-разводки с чудо-диетами и пилюлями - всё это ХРЕНЬ.
Говорю т.к. сам на этом попадался по глупости.
Самый лучший вариант - рационализировать своё питание.
Мне например очень помогла Диета Южного Пляжа, как раз на ней сейчас сижу, кушать можно много, лишь исключаешь сладкое, выпечку, жирное и фрукты.
Уже три недели на ней, сбросил порядка 6-7 кило, чувствую себя замечательно.
Ну и физическая активность должна быть обязательно при ней, хотя бы пару раз в неделю зал походить (у меня это заменяют танцы - сальса). Как опробовавший множество диет - рекомендую именно ДЮП!
А тем кто хочет похудеть за неделю - не смешите) Это не сказка, без стараний с вашей стороны ничего само не придёт.


Часовой пояс GMT +3, время: 10:58.

Powered by vBulletin® Version 5.9.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.