Respeca

это да,я в мать...бедра широкие,а попа плосковата

Марулька

Я вот тоже смотрю на себя, вроде стройная, но живот и ноги какие-то рыхлые стали. Понимаю, что похудением это не убрать, только спортом. Но опасаюсь за спину, грыжа у меня.

Respeca

посоветуйтесь с врачами,у кого подобные проблемы со спиной,есть определенные занятия....

Джулия

девочки,что может значить боль внизу живлта слева. со вчерашнего вечера болт.то стихнет,то заболит. получается не прям внизу внизуа где бедренная кость начинается...ой незнаю как обьяснить.

__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!

Respeca

с живота или со спины?
может с яичником чего,и отдает так?

Respeca

Юль,а если начала заниматься,то может мышцу потянула просто

Джулия

с живота. может....

нет,я не начала пока. у меня ж беда с попой)))

__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!

Respeca

ну мне кажется тогда все таки по женски...
у меня при месячных в том месте где трубы нет,до лопатки простреливает,аж пошевелиться невозможно....так что до бедра это еще ничего...
может продуло где,или под сплит

Джулия

вот у меня когда киста была так же болело. ладно,пройдет)

__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!

Нежный Яд

Вот это правильно! Дома всё равно работаешь не так как в тренажерном зале! Достаточно выделить для себя три дня в неделю по одному часу и результаты уже через месяц будут отличные, плюс ко всему отдыхаешь морально от дома, от работы ... от проблем быта. Я хожу на фитнес уже как 5-й месяц (до этого занималась йогой долгое время) - результат меня порадовал ну очень-очень и на этом я не останавливаюсь, работаю дальше и больше ). Я теперь как наркоман на треньку бегу каждый день.

__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.

Invisible

каждый день? сомневаюсь. что это хорошая тренька, если вообще не устаешь...

Нежный Яд

устаю сильно. я с себя мокрую одежду снимаю, выкручивать можно.

__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.

Invisible

и что не болит ничего? просто я тренируюсь 2-3 раза, и когда пытаюсь больше меня просто температурить начинает и сил вообще нет

Нежный Яд

болит. и ноги трясутся, и пресс, и руки .... но с каждой тренькой легче, а потом добавляем нагрузку. еще мне что нравится: каждый день разное: допустим сегодня мы занимаемся - разогрев, пресс- спина и боковые мышцы, завтра - разогрев, руки-ноги-попа, вторник и четверг у нас вообще пилатес. Тренер у нас умничка, нагрузку дает хорошую. По началу я с тренировок просто выползала. ))) вспоминаю аж смешно.

__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.

Анабель

Нужно укрепить мышцы изнутри, если нет возможности пойти в зал, то попробуйте программы Джилиан Майклз, на ютубе очень много роликов с ней, а от лишней кожи хорошо помогают обертывания и вакуумный массаж.

Джулия

спасибо

__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!

miss_kat

Мармеладик к тебе вопрос про японский фитнес)
Сколько раз в день делаются эти 4-х минутные упражнения?1 раз?или несколько раз в день нужно нужно?
продолжительность занятий?неделя, две, месяц? или тут без разницы, сколько хочешь столько занимайся?

__________________
И создал Господь… Ангела во плоти… И сказал мужчине:
"Только Беса в ней не разбуди!!!"...

miss_kat

хочу вот сегодня попробовать) сына уложу и вперед)
а то чет разъелась немного, животик и попу бы подтянуть)
осилю или нет, не знаю, но кажется мои мышцы лопнут от перенапряга)) т.к. я спортом не занимаюсь) когда то хореографией занималась, но эт давно и неправда))))

__________________
И создал Господь… Ангела во плоти… И сказал мужчине:
"Только Беса в ней не разбуди!!!"...

Invisible

для себя я программу усовершенствовала, и моя тренировка длится 50 мин-1час, сначала разминка, потом Табата (она у меня минут 12 или 16 не помню), потом аэробика и занятия с гантелями... занимаюсь 2 раза в неделю

miss_kat

не, ну для меня эт сложно)
ты мне как новичку расскажи как начать? сколько их в день нужно делать или мне пока одной четырехминутки хватит?

__________________
И создал Господь… Ангела во плоти… И сказал мужчине:
"Только Беса в ней не разбуди!!!"...