Подтягиваем свое тело. - Страница 5

Invisible · 06.08.2015, 09:26

Цитата:

Сообщение от miss_kat

не, ну для меня эт сложно)
ты мне как новичку расскажи как начать? сколько их в день нужно делать или мне пока одной четырехминутки хватит?

да ты для начала хоть эти 4 минуты выдержи))))

думаю для начала 2 раза в неделю хватит, потом усложняй просто...

кол-во увелич. не спиши - мышцы и отдыхать должны,хотя бы 48 часов... не слушай тех, кто каждый день тренится - это стресс для организма... болеть потом будешь

miss_kat · 06.08.2015, 09:30

Цитата:

Сообщение от Marmeladik

да ты для начала хоть эти 4 минуты выдержи))))

думаю для начала 2 раза в неделю хватит, потом усложняй просто...

кол-во увелич. не спиши - мышцы и отдыхать должны,хотя бы 48 часов... не слушай тех, кто каждый день тренится - это стресс для организма... болеть потом будешь

значит в день 4 минуты и 2 раза в неделю?)
боюсь не выдержу 4 минуты и правда...
для начинающих какие лучше упражнения делать? если можешь, погляди в инете видео которое подошло бы для новичка, а мне в личку бы скинула ссылочку)))

Invisible · 06.08.2015, 09:39

Цитата:

Сообщение от miss_kat

значит в день 4 минуты и 2 раза в неделю?)
боюсь не выдержу 4 минуты и правда...
для начинающих какие лучше упражнения делать? если можешь, погляди в инете видео которое подошло бы для новичка, а мне в личку бы скинула ссылочку)))

ответ в лс

miss_kat · 06.08.2015, 09:50

спасибо))
если я выдержу и не помру отпишусь как себя чувствую)))

Джулия · 06.08.2015, 09:52

блин,я тоже так хочу начать цже(((( из за попы не могу(((((+((?

miss_kat · 06.08.2015, 09:56

Цитата:

Сообщение от Джулия

блин,я тоже так хочу начать цже(((( из за попы не могу(((((+((?

вылечишь попу и вперед))
мне понравилось что она недолгая, 4 минуты, пусть и тяжелые...)хотя часовые занятия думаю тоже не легче
мне просто пока сын спит нужно успеть и позаниматься и приготовить и погладить и себя потом в порядок привести)
поэтому часовые занятия не для меня

miss_kat · 06.08.2015, 09:58

время для них нет.
если дить не спит, с ним же не позанимаешься, будет мешаться и отвлекать

Лана1978 · 06.08.2015, 10:14

в ютубе видеоролики "tgym" - рекомендую, там целые комплексы. Сама все жизнь спортом занимаюсь, аэробики там разные, бег, бассейн. А теперь еще и дома делаю упражнения. Ну конечно халахуп - это сила. Уже второй год кручу, по полчаса в день (иногда пропускаю - надоедает) - ни живота, ни боков. По поводу внутренних мышц бедра посоветовала бы купить тренажер для ягодиц и бедер Leg Magic, стоит где-то 50$, но эффективный

ресничка · 06.08.2015, 11:52

Цитата:

Сообщение от Лана1978

в ютубе видеоролики "tgym" - рекомендую, там целые комплексы. Сама все жизнь спортом занимаюсь, аэробики там разные, бег, бассейн. А теперь еще и дома делаю упражнения. Ну конечно халахуп - это сила. Уже второй год кручу, по полчаса в день (иногда пропускаю - надоедает) - ни живота, ни боков. По поводу внутренних мышц бедра посоветовала бы купить тренажер для ягодиц и бедер Leg Magic, стоит где-то 50$, но эффективный

Для внутренней стороны бедра можно и эспандер - бабочку, он на сжатие. В пределах 1тыс руб стоит)

VЕSPЕR · 06.08.2015, 20:21

Да не обязательно что-то покупать, сейчас различные комплексы в интернете найти можно и для чего угодно

Kbkz1987 · 17.09.2016, 10:59

Только спорт и различные крема помогут вам подтянуть тело. Кстати, очень хорошо помогает гиалуроновая кислота, она подтягивает кожу, делает гладкой и убирает целлюлит. Если интересно, то заказываю гиалуроновую кислоту на этом сайте .........