17.07.2015, 11:11
|
#41 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 29.10.2013
Сообщений: 4,918
Сказал(а) спасибо: 1,152
Поблагодарили 911 раз(а) в 657 сообщениях
|
во время табаты приседаю с гантелями по 3 кг каждая, но начинать лучше без....
и повторяю будет вырываться сердце из груди - со временем привыкает организм и уже полегче
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Джулия (17.07.2015)
|
17.07.2015, 11:14
|
#42 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 09.07.2013
Сообщений: 5,721
Сказал(а) спасибо: 6,021
Поблагодарили 935 раз(а) в 655 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Respeca
Хрустеть,они у каждого хрустят,кто только начинает заниматься....У меня тоже хрустели....и суставы скрипели когда только начинала
|
Нет,они не так хрустят,как обвчно у всех бывает))
__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!
|
|
|
17.07.2015, 11:18
|
#43 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 09.07.2013
Сообщений: 5,721
Сказал(а) спасибо: 6,021
Поблагодарили 935 раз(а) в 655 сообщениях
|
Спасибо Ирочка. Я думаю у меня получится.
Физ подготовка небольшая есть. И забыла,желать каждый день?
я тебе ровно через неделю отпишучь,что да как))) можно это делать в обед?
__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!
|
|
|
17.07.2015, 11:20
|
#44 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 29.10.2013
Сообщений: 4,918
Сказал(а) спасибо: 1,152
Поблагодарили 911 раз(а) в 657 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Джулия
Спасибо Ирочка. Я думаю у меня получится.
Физ подготовка небольшая есть. И забыла,желать каждый день?
я тебе ровно через неделю отпишучь,что да как))) можно это делать в обед?
|
ой, не сказала самого главного) 2 раза в неделю, а больше и не выдержишь, если добросовестно заниматься, не жалея себя))
|
|
|
17.07.2015, 11:21
|
#45 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 29.10.2013
Сообщений: 4,918
Сказал(а) спасибо: 1,152
Поблагодарили 911 раз(а) в 657 сообщениях
|
да, жду потом подробностей, ка прошло все)
|
|
|
17.07.2015, 11:24
|
#46 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 09.07.2013
Сообщений: 5,721
Сказал(а) спасибо: 6,021
Поблагодарили 935 раз(а) в 655 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Marmeladik
ой, не сказала самого главного) 2 раза в неделю, а больше и не выдержишь, если добросовестно заниматься, не жалея себя))
|
Ой)))))))))))
тогда через неделю раноата))) через месяц скажу.это 8-10 занятий где то пройдет)))
__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!
|
|
|
17.07.2015, 11:28
|
#47 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 29.10.2013
Сообщений: 4,918
Сказал(а) спасибо: 1,152
Поблагодарили 911 раз(а) в 657 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Джулия
Ой)))))))))))
тогда через неделю раноата))) через месяц скажу.это 8-10 занятий где то пройдет)))
|
главное не испугаться))) попервах тяжело, но потом входит в привычку и такой выброс гормона радости происходит, что просто не передать)
|
|
|
17.07.2015, 11:30
|
#48 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 09.07.2013
Сообщений: 5,721
Сказал(а) спасибо: 6,021
Поблагодарили 935 раз(а) в 655 сообщениях
|
Ир,а упражнение с гантелей,когда ее поднимаешься перед собой на грудднкю мышцу влияет?
__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!
|
|
|
17.07.2015, 11:31
|
#49 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 09.07.2013
Сообщений: 5,721
Сказал(а) спасибо: 6,021
Поблагодарили 935 раз(а) в 655 сообщениях
|
А когда заметный результаты будут?))))))
__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!
|
|
|
17.07.2015, 11:34
|
#50 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 29.10.2013
Сообщений: 4,918
Сказал(а) спасибо: 1,152
Поблагодарили 911 раз(а) в 657 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Джулия
Ир,а упражнение с гантелей,когда ее поднимаешься перед собой на грудднкю мышцу влияет?
|
должно)) но я делаю только в стороны для плечей, ибо плохо чувствую свои мышцы рук((( отжимания очень хороши для груди, у меня появилась прорисовка между сисями очень красивая, они выглядят круглее))
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Джулия (17.07.2015)
|
17.07.2015, 11:35
|
#51 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 29.10.2013
Сообщений: 4,918
Сказал(а) спасибо: 1,152
Поблагодарили 911 раз(а) в 657 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Джулия
А когда заметный результаты будут?))))))
|
я заметила где-то через месяц-два, что отвердела... если делать как можно больше махов ногами в придачу, то внутренние стороны бедра вообще шикарные будут
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Джулия (17.07.2015)
|
17.07.2015, 11:36
|
#52 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 09.07.2013
Сообщений: 5,721
Сказал(а) спасибо: 6,021
Поблагодарили 935 раз(а) в 655 сообщениях
|
ГЛПВНОЕ НЕ ПОХУДЕТЬ)))
__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!
|
|
|
17.07.2015, 11:38
|
#53 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 29.10.2013
Сообщений: 4,918
Сказал(а) спасибо: 1,152
Поблагодарили 911 раз(а) в 657 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Джулия
ГЛПВНОЕ НЕ ПОХУДЕТЬ)))
|
ну в объемах я уменьшилась,а в весе нет, потому что мышцы тяжелее и изящней жирка)))
аппетит увеличится... но если кушать нормальную пищу, а не хотдоги пончиками закусывать, то все ок будет
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Джулия (17.07.2015)
|
17.07.2015, 14:20
|
#54 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 07.05.2015
Сообщений: 758
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 235 раз(а) в 169 сообщениях
|
Тренажерка 3 раза в неделю + правильное питание и вы приведете себя в порядок))
|
|
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
Respeca (17.07.2015),
Нежный Яд (23.07.2015)
|
17.07.2015, 16:05
|
#55 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 15.07.2015
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
|
Можно заниматься и дома. Чтобы убрать живот, нужно качать пресс. Чтобы убрать ляжки, нужно приседать, делать ножницы. А чтобы подтянуть грудь, нужно отжиматься, поднимать гантели.
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Джулия (17.07.2015)
|
17.07.2015, 16:34
|
#56 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 09.07.2013
Сообщений: 5,721
Сказал(а) спасибо: 6,021
Поблагодарили 935 раз(а) в 655 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Knopka34
Можно заниматься и дома. Чтобы убрать живот, нужно качать пресс. Чтобы убрать ляжки, нужно приседать, делать ножницы. А чтобы подтянуть грудь, нужно отжиматься, поднимать гантели.
|
Спасибочки как раз на этом и обановилась.
__________________
Включила дуру...Выключить не могу!!!День не могу...Второй не могу...А потом смотрю...жизнь-то моя налаживаться стала!
|
|
|
17.07.2015, 16:54
|
#57 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 07.05.2015
Сообщений: 758
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 235 раз(а) в 169 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Knopka34
Можно заниматься и дома. Чтобы убрать живот, нужно качать пресс. Чтобы убрать ляжки, нужно приседать, делать ножницы. А чтобы подтянуть грудь, нужно отжиматься, поднимать гантели.
|
Чтобы убрать живот и ляшки, одних упражнений недостаточно, обязательно правильное питание.
|
|
|
17.07.2015, 16:55
|
#58 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 07.05.2015
Сообщений: 758
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 235 раз(а) в 169 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Knopka34
Можно заниматься и дома. Чтобы убрать живот, нужно качать пресс. Чтобы убрать ляжки, нужно приседать, делать ножницы. А чтобы подтянуть грудь, нужно отжиматься, поднимать гантели.
|
Чтобы убрать живот и ляшки, одних упражнений недостаточно, обязательно правильное питание, как минимум.
|
|
|
17.07.2015, 17:11
|
#59 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 06.05.2015
Адрес: В
Сообщений: 1,389
Сказал(а) спасибо: 98
Поблагодарили 230 раз(а) в 181 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Olivka82
Чтобы убрать живот и ляшки, одних упражнений недостаточно, обязательно правильное питание, как минимум.
|
а вот у меня организм какой то может не такой....
я ем все,абсолютно все,в любых кол-вах,могу прям перед сном поесть котлет и хоть бы хны....занимаюсь только и все....
Хотя может цели у всех разные,когда занимаются....Я например не сухая совсем,но у меня все плотное....
Мой идеал фигур-негритянки,бразильянки.Но вот попу как у них не удается накачать все равно.
|
|
|
17.07.2015, 17:27
|
#60 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 07.05.2015
Сообщений: 758
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 235 раз(а) в 169 сообщениях
|
Значит у вас хороший метаболизм, повезло вам))).
А попу сильно изменить нельзя, форму в смысле. Можно только подкачать, а строение все равно останется прежним. Например, если плоская изначально, то пышной как у бразильянок не получится, увы :-(
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 15:33.
|