20.03.2017, 10:09
|
#1 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 20.03.2017
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Живот после родов
Доброго времени суток,скажите у кого после родов остался большой живот,и как его убрать,прошло уже 9 мес он стал поменьше,но еще много осталось,что делать?
|
|
|
20.03.2017, 10:29
|
#2 (permalink)
|
Сенсей
Регистрация: 17.05.2014
Сообщений: 7,808
Сказал(а) спасибо: 3,431
Поблагодарили 3,074 раз(а) в 2,090 сообщениях
|
Бандаж и зарядка.
А что девять месяцев делали.
Я после двух месяцев уже всегда с ним работала.
После первых особенно. Такой мамон был жесть.
Брала обычный вазелин и интенсивно разогревала мышцы. Гоняла его туда сюда))).
Через месяц уже ни чего, через два исчез почти.
|
|
|
20.03.2017, 10:45
|
#3 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 20.03.2017
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Бандажей куча было,они все потом растянулись и стали никакие,поэтому перестала носить,да и некогда с ребенком маленьким было,он конечно меньше стал но.....еще большой,хочу на фитнес пойти,дома все забываю делать упражнения
|
|
|
20.03.2017, 10:53
|
#4 (permalink)
|
Administrator
Регистрация: 19.11.2012
Сообщений: 20,032
Сказал(а) спасибо: 3,966
Поблагодарили 5,291 раз(а) в 3,775 сообщениях
|
Только спорт поможет. Где то через пол года начинает уходить живот,после занятий. После активных занятий. Т е не пропускать трени.
|
|
|
20.03.2017, 10:56
|
#5 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 02.10.2015
Сообщений: 3,382
Сказал(а) спасибо: 1,362
Поблагодарили 1,282 раз(а) в 914 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Бриз
Бандаж и зарядка.
А что девять месяцев делали.
Я после двух месяцев уже всегда с ним работала.
После первых особенно. Такой мамон был жесть.
Брала обычный вазелин и интенсивно разогревала мышцы. Гоняла его туда сюда))).
Через месяц уже ни чего, через два исчез почти.
|
Если мышцы плохие, то ничего не поможет. У меня после первого растяжки,псоле второго еще больше. Хотя мазала тоже наверное месяцев с трех. Сам живот быстро ушел,растяжки остались.
|
|
|
20.03.2017, 11:09
|
#6 (permalink)
|
Сенсей
Регистрация: 17.05.2014
Сообщений: 7,808
Сказал(а) спасибо: 3,431
Поблагодарили 3,074 раз(а) в 2,090 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Наталья77
Если мышцы плохие, то ничего не поможет. У меня после первого растяжки,псоле второго еще больше. Хотя мазала тоже наверное месяцев с трех. Сам живот быстро ушел,растяжки остались.
|
Нат так растяжки и у меня остались.
Сперва белые потом потемнели.
А когда мышцы живота сократились их практически не видно. Если приглядеться..
|
|
|
20.03.2017, 11:11
|
#7 (permalink)
|
Сенсей
Регистрация: 17.05.2014
Сообщений: 7,808
Сказал(а) спасибо: 3,431
Поблагодарили 3,074 раз(а) в 2,090 сообщениях
|
Фитнес это хорошо.
Но если большой то утром и вечером его того.
То эффект будет что надо.
|
|
|
20.03.2017, 11:34
|
#8 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 30.12.2015
Сообщений: 1,035
Сказал(а) спасибо: 224
Поблагодарили 292 раз(а) в 220 сообщениях
|
Бег хорошо помогает.
Да же людям имеющим избытки в весе и отложениями в районе живота следует бегать.
Хотя сама не страдала большим животом. У меня только кожа порвана после родов....
Восстановлению не подлежит...
Хотя я и так ее хорошо восстановила.
__________________
Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат.
|
|
|
20.03.2017, 11:48
|
#9 (permalink)
|
Частый гость
Регистрация: 27.02.2017
Сообщений: 243
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили 55 раз(а) в 45 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от RenaZav
Бег хорошо помогает.
Да же людям имеющим избытки в весе
|
С бегом надо быть аккуратнее, чтобы не повредить колени. С излишним весом бегать нельзя.
|
|
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
Himbeere (16.09.2018),
Наталья77 (20.03.2017)
|
20.03.2017, 11:49
|
#10 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 02.10.2015
Сообщений: 3,382
Сказал(а) спасибо: 1,362
Поблагодарили 1,282 раз(а) в 914 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от RenaZav
Бег хорошо помогает.
|
Тут тоже не все так просто. Нужно смотреть есть ли проблемы с позвоночником или с суставами.Навредить можно. Мне например бег запрещен,делаю только определенный комплекс упражнений. Даже вот когда пошла на фитнес,носила свое заключение из больницы. Можно в позе зю остаться во время занятий (
|
|
|
20.03.2017, 11:53
|
#11 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 20.03.2017
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Я набрала 21 кг,была худой,почти все сбросила,тока живот все портит,надо заниматься бегом и фитнес,кстати кто нибудь обручем пользовался?
|
|
|
20.03.2017, 12:30
|
#12 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 30.12.2015
Сообщений: 1,035
Сказал(а) спасибо: 224
Поблагодарили 292 раз(а) в 220 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Наталья77
Тут тоже не все так просто. Нужно смотреть есть ли проблемы с позвоночником или с суставами.Навредить можно. Мне например бег запрещен,делаю только определенный комплекс упражнений. Даже вот когда пошла на фитнес,носила свое заключение из больницы. Можно в позе зю остаться во время занятий (
|
Оу... может быть...
Не спорю...
Я говорила только про здоровых женщин и проблемами только с животиком...
__________________
Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат.
|
|
|
20.02.2018, 08:28
|
#13 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 19.02.2018
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 2 раз(а) в 1 сообщении
|
Тут только занятия спортом помогут. Я дома занимаюсь. Скакалка, обруч. Обязательно приседания. И в течении дня что бы вы не делали, всегда втягивайте и напрягайте мышцы живота, это поможет быстрее чем качка пресса.
|
|
|
27.03.2018, 15:21
|
#14 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 27.03.2018
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
А у меня с малышом столько забот, что вес в течение года ушел сам по себе. Мышцы животика только немного осталось подкачать а то дрябловаты, но пока нельзя после кесарево((
|
|
|
27.03.2018, 16:24
|
#15 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 17.08.2012
Сообщений: 3,618
Сказал(а) спасибо: 783
Поблагодарили 1,438 раз(а) в 961 сообщениях
|
Через неделю после родов делала вакуум живота, каждое утро около 2х месяцев. И всё в норме.
__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.
|
|
|
27.03.2018, 16:32
|
#16 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 17.08.2012
Сообщений: 3,618
Сказал(а) спасибо: 783
Поблагодарили 1,438 раз(а) в 961 сообщениях
|
А еще если до этого мышцы пресса не напряглись, то и после родов там нечего напрягать ). Спорт и желание, и всё будет хорошо.
__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.
|
|
|
27.03.2018, 16:36
|
#17 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 05.05.2010
Сообщений: 1,586
Сказал(а) спасибо: 370
Поблагодарили 412 раз(а) в 310 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Нежный Яд
Через неделю после родов делала вакуум живота, каждое утро около 2х месяцев. И всё в норме.
|
С помощью чего делала?
__________________
– Вы верите в гипноз?
– Я верю в силу внушения.
– Что вы имеете в виду?
– Какого цвета снег?
– Белого.
– Какого цвета бумага?
– Белого.
– Что пьет корова?
– Молоко…
© Вербер Б. "Последний секрет"
|
|
|
27.03.2018, 16:43
|
#18 (permalink)
|
Взрыв счастья. (Moderator)
Регистрация: 19.07.2012
Сообщений: 30,606
Сказал(а) спасибо: 1,995
Поблагодарили 5,496 раз(а) в 3,997 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Чёрный Ирис
С помощью чего делала?
|
С помощью дыхания это делают))
__________________
Стань лучшей версией себя.
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Нежный Яд (27.03.2018)
|
27.03.2018, 16:59
|
#19 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 17.08.2012
Сообщений: 3,618
Сказал(а) спасибо: 783
Поблагодарили 1,438 раз(а) в 961 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Чёрный Ирис
С помощью чего делала?
|
Исходное положение лёжа, сидя или на четвереньках. Самый сложный вариант – стоя.
займите исходное положение;
сделайте глубокий вдох через нос;
резко выдохните через рот (нужно максимально освободить лёгкие от воздуха) и задержите дыхание;
одновременно с выдохом сильно втяните живот, как будто хотите прижать пупок к пояснице;
задержитесь в таком положении на 15 секунд (если вначале не можете не дышать так долго, сделайте маленький вдох, но не расслабляйте мышцы живота);
медленно выдохните и постепенно расслабьте мышцы (не делайте резкий выдох);
сделайте пару вдохов-выдохов и повторите упражнение вакуум для живота снова.
В помощь видео на Ютуб полно )
__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.
|
|
|
27.03.2018, 20:13
|
#20 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 17.12.2008
Сообщений: 5,552
Сказал(а) спасибо: 2,298
Поблагодарили 1,102 раз(а) в 748 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Нежный Яд
Через неделю после родов делала вакуум живота, каждое утро около 2х месяцев. И всё в норме.
|
О, я тоже его делала. Очень классно мышцы в тонус приводит! А жирок сверху ушел попозже, когда питание и физ.активность наладила)
__________________
Если тяжёлый характер мешает вам плыть по течению,сделайте его поговнистей!
|
|
|
Опции темы |
|
Опции просмотра |
Линейный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 19:26.
|