Живот после родов
 

Доброго времени суток,скажите у кого после родов остался большой живот,и как его убрать,прошло уже 9 мес он стал поменьше,но еще много осталось,что делать?

Бандаж и зарядка.

А что девять месяцев делали.
Я после двух месяцев уже всегда с ним работала.
После первых особенно. Такой мамон был жесть.
Брала обычный вазелин и интенсивно разогревала мышцы. Гоняла его туда сюда))).
Через месяц уже ни чего, через два исчез почти.

Бандажей куча было,они все потом растянулись и стали никакие,поэтому перестала носить,да и некогда с ребенком маленьким было,он конечно меньше стал но.....еще большой,хочу на фитнес пойти,дома все забываю делать упражнения

Только спорт поможет. Где то через пол года начинает уходить живот,после занятий. После активных занятий. Т е не пропускать трени.

Если мышцы плохие, то ничего не поможет. У меня после первого растяжки,псоле второго еще больше. Хотя мазала тоже наверное месяцев с трех. Сам живот быстро ушел,растяжки остались.

Нат так растяжки и у меня остались.
Сперва белые потом потемнели.
А когда мышцы живота сократились их практически не видно. Если приглядеться..

Фитнес это хорошо.
Но если большой то утром и вечером его того.
То эффект будет что надо.

Бег хорошо помогает.
Да же людям имеющим избытки в весе и отложениями в районе живота следует бегать.
Хотя сама не страдала большим животом. У меня только кожа порвана после родов....
Восстановлению не подлежит...
Хотя я и так ее хорошо восстановила.

С бегом надо быть аккуратнее, чтобы не повредить колени. С излишним весом бегать нельзя.

Тут тоже не все так просто. Нужно смотреть есть ли проблемы с позвоночником или с суставами.Навредить можно. Мне например бег запрещен,делаю только определенный комплекс упражнений. Даже вот когда пошла на фитнес,носила свое заключение из больницы. Можно в позе зю остаться во время занятий:150:(

Я набрала 21 кг,была худой,почти все сбросила,тока живот все портит,надо заниматься бегом и фитнес,кстати кто нибудь обручем пользовался?

Оу... может быть...
Не спорю...
Я говорила только про здоровых женщин и проблемами только с животиком...

Тут только занятия спортом помогут. Я дома занимаюсь. Скакалка, обруч. Обязательно приседания. И в течении дня что бы вы не делали, всегда втягивайте и напрягайте мышцы живота, это поможет быстрее чем качка пресса.

А у меня с малышом столько забот, что вес в течение года ушел сам по себе. Мышцы животика только немного осталось подкачать а то дрябловаты, но пока нельзя после кесарево((

Через неделю после родов делала вакуум живота, каждое утро около 2х месяцев. И всё в норме.

А еще если до этого мышцы пресса не напряглись, то и после родов там нечего напрягать ). Спорт и желание, и всё будет хорошо.

С помощью чего делала?

С помощью дыхания это делают))

Исходное положение лёжа, сидя или на четвереньках. Самый сложный вариант – стоя.


займите исходное положение;
сделайте глубокий вдох через нос;
резко выдохните через рот (нужно максимально освободить лёгкие от воздуха) и задержите дыхание;
одновременно с выдохом сильно втяните живот, как будто хотите прижать пупок к пояснице;
задержитесь в таком положении на 15 секунд (если вначале не можете не дышать так долго, сделайте маленький вдох, но не расслабляйте мышцы живота);
медленно выдохните и постепенно расслабьте мышцы (не делайте резкий выдох);
сделайте пару вдохов-выдохов и повторите упражнение вакуум для живота снова.

В помощь видео на Ютуб полно )

О, я тоже его делала. Очень классно мышцы в тонус приводит! А жирок сверху ушел попозже, когда питание и физ.активность наладила)