Алиска

мой пример совсем не полезный, но, правда, ооооочень действенный я просто не ем... сколько могу... с утра кофе, в обед кофе, и вечером рафаелло)))
итог почтиголодания - 5 кг за 2 недели. кажется, уже можна расслабиться...

Aeliya

Блин, устроиться бы на работу я б за неделю 10 скинула!

Donna Felice

вот Вы меня своими советами подбиваете съесть конфетку)))))но я пока держусь))))

__________________
В прошлом Милена7

Алиска

ну если более серьёзно - то главное себя настроить. вот для меня было убийственно услышать фразу - что при моем росте 60 кг это перебор. я всегда была стройняшкой, да и осталась ею, поэтому это было капец как обидно. когда хотелось есть - я думала о том, как хорошо слышать восхишаюшиеся /или завистливые / фразы о своей стройности. мне помогало.
еше класно - настраивать себя как полезна морковка вместо шоколадки. от сладкого зубы портятся) а морковь зрение улучшает) ну вот типа так

Donna Felice

и в солярии лучше загорается)))а грудь и лицо у Вас не похудели?????

__________________
В прошлом Милена7

Алиска

ну если лицо и похудеет так это только в плюс, скулы станут выразительнее.. а размер груди у меня +- 5 кг не чувствует даже)) там особо худеть некуда

Donna Felice

блин у меня лицо и так худое((и грудь жалко))))))

__________________
В прошлом Милена7

Алиска

аха, надо золотую серединку искать

Donna Felice

мне бы только до 55 кг сбросить и все!!!!!!!!)))))

__________________
В прошлом Милена7

Donna Felice

я похудела
просто меньше ела и все!! не стала я парится, и каждую колорию считать, пила чай сладкий, а так сладкое не ела и мучное тоже......и все...еще немного и я стройная как кипарис)))))))

__________________
В прошлом Милена7

Aerin

шейпинг и плавание

Smolska

А я две недели питаюсь по правилам - соблюдаю предписания программы легкости... Завтрак каша или творог, фрукт, чай. Обед - суп, овощи и на выбор мясо или рыба. Ужин - творог, омлет, овощной салатик. Каждый день - кисломолочное - активию, кефир пью обязательно... в день не менее одного литра воды. Да, и контрастный душ с утра, и занятия спортом вечером.