А я две недели питаюсь по правилам - соблюдаю предписания программы легкости... Завтрак каша или творог, фрукт, чай. Обед - суп, овощи и на выбор мясо или рыба. Ужин - творог, омлет, овощной салатик. Каждый день - кисломолочное - активию, кефир пью обязательно... в день не менее одного литра воды. Да, и контрастный душ с утра, и занятия спортом вечером.
|