Donna Felice

Девочки, за зиму наверно многие набрали пару кило, как собираетесь избавляться?Мне бы немешало сбросить пару тройку поделитесь своими секретами!)))

__________________
В прошлом Милена7

Петровна

Милена приветик . Что по посту уже неделю не ем всё что связано с мукой. Мне каждый раз это убирает до 5 кг за месяц. Больше на меня не что не влияет

Donna Felice

а я в последнее время ем все что не приколочено((((не могу себя заставить, всё !!!!!с понедельника начну не есть мучное

__________________
В прошлом Милена7

Петровна

Я тоже пока не померяла свои весен.вещи. И не услышала от своего мужа что на мне всё прекрасно сидит всё плотненько. Это меня вобще добило. Недождётся. Теперь как хочу слопать что нибудь сразу вспом.это плотненько и делаю ноги от холодильника.

Donna Felice

я сейчас стараюсь ходить пешочком =) но жру как слониха=))боюсь на весы вставать.....

__________________
В прошлом Милена7

Volna

Тож боюсь на весы вставать) Только оттого что не ем практически.... не из-за весны, а график работы, что нормально не поешь... с 38-го на 36 размер вернулась... а животику хоть бы что))))))

Donna Felice

здорово..завидую....мне бы 3 кг, и все!!!но пока не могу собраться))))

__________________
В прошлом Милена7

ресничка

а я всегда зимой чуть поправляюсь,а потом к лету само уходит. хотя кушаю и двигаюсь одинаково. не кушаю на ночь,делаю зарядку...

Volna

в прошлом году мне помог кефирчик вечером. и голод убивает, и вроде сам процесс поедания чего-либо происходит, и организму полезно)

Donna Felice

спасибо.возьму на заметку

__________________
В прошлом Милена7

ВалерияКовал

Милена, можно еще в сауну ходить и спортзал,также в сочетании с массажем,а если все лень то мезотерапия и диета!

А.Ольга

Попробуйте настроиться на макробиотику. В любом деле нужен именно настрой. Скажите себе, что надоело мясо, молоко, сладости, всё это стало противным и невкусным. Только когда поймаете эту волну - можете приступать, хоть сегодня!!! (а не с понедельника или с какого-то конкретного "магического" дня).
Итак, макробиотика. Крупа, сваренная на воде без соли, - пшено, овес, рис, гречка, пшеница. Питаетесь дня 3-4 только крупой, кушайте сколько хотите, сыты будете всегда, чувства голода не будет. Воду пить только утром до еды. Если крупа надоедает до чёртиков и даже в рот уже не лезет даже чуть подсоленная, добавьте в рацион овощей и фруктов.
Неделя такого питания снимет Ваши лишние килограммы. Главное, что при этом не испортите желудок и всегда будете сыты.
Вообще, макробиотика - это лечебное питание очень разных болезней, поэтому худым людям к ней надо относиться с осторожностью, теряется большое количество веса. Но для лечения нужны консультации с врачами, особенно если нарушен гормональный фон.


Для тех, кому надо скинуть большее количество килограмм, макробиотика должна стать образом жизни, не настолько жесткая, чтоб кушать крупы без соли и не пить воду, но основные продукты питания - крупы, овощи и фрукты. Я добавляю куриное филе и рыбу.
Основные правила толстяков: научиться питаться, как худые люди, если по каким-либо причинам нарушена культура питания - родители заставляли, бабушки любовно пичкали, в детском саду воспитатели издевались, не зная физиологических особенностей ребенка, в семье принято есть в определенное время, даже если не голоден и т.п. (напоминаю, если проблемы медицинские - то к врачам).
1).количество еды не превышает кулак.
2). учимся ощущать физический голод (не стрессы, не дела, которые надо зажевать, потому что делать не хочется, не скуки ради, не ради болтовни с друзьями)
3).учимся ощущать сытость, как это делают худые люди, (для этого не едим за компом, книгой, телевизором, на бегу, за милой беседой, а едим нормальную полезную (не промышленным способом произведенную -йогурты, консервы, колбасу и проч.) пищу за столом, едим медленно, тщательно пережевывая, жуя один кусок не берем на вилку следующий)
4).никогда себя не ругаем за съеденное (ни одному худому человеку в голову не придет ругать себя за то, что он будучи голодным, поел)

Кис-Кис

Так и должно быть.
Жировая подкладка предохраняет наш организм от холода. К лету, как правило, она становится меньше.

А.Ольга

Человеческий жир не греет, потому что жидкий, а не твердый, как у тюленей. Накопление жира с приходом холода, это всего лишь запас организмом "пищи" на зиму.

Персея

Я кстати не набираю за зиму лишние кило.

__________________
«Слишком красива, чтобы умереть. Слишком неистова, чтобы жить».

Персея

Щас диетологи не советуют садиться на диеты. Советую пить различные фреши!

__________________
«Слишком красива, чтобы умереть. Слишком неистова, чтобы жить».

А.Ольга

Диета - это образ питания. Диетологи как раз таки в клиниках ожирение лечат диетами, но не такими, как жирный кусок сыра и пять яиц в день. Пить фреш тоже не рекоментуют, потому что это неправильный образ питания - жидкость растягивает желудок, а твердой пищи не поступает. И элементарно: вода с углеводами преобразуется в жир. Диетологи наоборот стараются вывести воду из организма.

Probably_all

Согласна! Вот только мне интересно как вы держитесь на макробиотеке, выпивая жидкость только утром? Я, кстати, хочу попробывать)

__________________
"Когда кого-то хвалишь, поднимаешься вместе с ним. Когда ругаешь - спускаешься в одиночестве" © Тадао Ямагучи

Персея

Ольга, ну зачем вытягивать фразы?))
На диеты не советуют садиться весной. Фрэши пить нужно, но не заменяя его обычной едой.

__________________
«Слишком красива, чтобы умереть. Слишком неистова, чтобы жить».

Персея

да? а как же жидкость, которую советуют выпивать в день 1,5-2 литра?

__________________
«Слишком красива, чтобы умереть. Слишком неистова, чтобы жить».