janna2015

Привет всем Занимаюсь на велотренажере вот уже 2 года, до этого страдала небольшим животиком, а сейчас его как будто и не было. И как все знают, для энергичности и бодрости нужна музыка. Кто какую предпочитает слушать во время упражнений? Я вот давно слушаю Андрея *******а, его голос помогает мне сосредоточить и успокоить дыхание, а правильно дышать - залог успеха на потерю веса!

janna2015

Привет всем Занимаюсь на велотренажере вот уже 2 года, до этого страдала небольшим животиком, а сейчас его как будто и не было. И как все знают, для энергичности и бодрости нужна музыка. Кто какую предпочитает слушать во время упражнений? Я вот давно слушаю Андрея Кoвалёва, его голос помогает мне сосредоточить и успокоить дыхание, а правильно дышать - залог успеха на потерю веса!

bagira5s

я просто не нажиралась, а распределила всю пищу равномерно по всему дню, и жить стало легче

Миссисс

У меня мама на диете дюкана за несколько месяцев на 25 кг похудела. А я сама на дробном питании быстро лишний вес теряю, тольо вот заставить себя не могу есть часто по чуть-чуть, ем всего 3 раза в день, но по многу, думаю грамм по 400 точно

Анель

Тут главное не диета, они все вредные. Главное правильное сбалансированное питание. Дробное, через определенные промежутки времени. И если даже нет возможности нормально покушать, но можно же с собой брать какой-нибудь банан или бутылочку йогурта. Просто следить, чтобы в течении дня были употреблены все необходимые организму минералы и витамины. Например, если у вас на завтрак был просто чай с бутербродом, на перекус часов 11 можно банан съесть или йогурт выпить, а вот на обед можно уже и первое поесть, салатик какой-нибудь. На полдник тоже фрукт или еще что-то, потом ужин, а за пару часиков до сна кефир, йогурт, что-то легкое. Ну и обязательно много воды.

malinasy

Резко и сильно худеть не хочу, мне лично достаточно 1,5-2 кг в месяц и нормуль. Пью чай для похудения сейчас и бегаю по вечерам – результат устраивает)

Алена4ка

malinasy А это безопасно? Я хожу на групповые занятия в фитнес-клуб, но иногда получается только раз в неделю, а это маловато. Тоже хотела бы в эти дни худеть при помощи чего-то другого.

ElenaS

Ну вот и попробуйте чай. Когда не успели позаниматься можно его попить, вес не наберёте за время без тренировок. А питаетесь вы как?

marina63

Никогда не думала, что худеть - это так просто! После рождения ребенка меня так "разнесло", что стыдно было даже на улицу выйти! Пробовала всякие "диеты знаменитостей", но ничего не помогало. Нашла этот сайт, который получил премию за лучшую диету, и уже через 4 месяца вернула свой прежний вес!

Сакура

периодически очищающие сборы травяные. После шести только водичка.

Nikusha

я вот голодная не смогу уснуть, а около восьми часов появляется аппетит хороший такой. Пью кефир 1% с печенькой, бывает без печеньки.

__________________
Если женщина не пляшет под вашу дудку, значит с дудкой вам не повезло...

Сакура

вода после шести это конечно идеал, я тоже иногда то яблоко то апельсин, то ложки три салат из сырых овощей без масла с яблочным уксусом.

Nikusha

читала, что фрукты лучше есть в первой половине дня и ни с чем их не мешать, то есть как перекус. А следующий прием пищи не раньше чем через два часа.

__________________
Если женщина не пляшет под вашу дудку, значит с дудкой вам не повезло...

Алена4ка

Пила чай сантимин, для разгрузки очень хорошо, чуть-чуть скидываю. Отказалась от жирной пищи, 4 раза в неделю тренировка. Стал преобладать белок в диете, пью протеиновые коктейли.

velron

Не ем после 18 !!!!! Результат отличный!!!

velron

Не ем после 18 !!!!! Результат отличный!!!
Всмысле после 18 часов вечера)))))))))

Muhacokotuha

Я бы советовала думать, не как похудеть, как питаться и какой вести образ жизни, чтобы не поправляться.

Garminia

Я бутылочку активии после шести выпиваю, и все. Она организм привык, ему хватает (на самом деле с ним договориться всегда можно )

vod_a

А я просто ограничила потребление жиров, и стала устраивать 1-2 разгрузочных дня в неделю. За первый месяц похудела на 4 килограмма, потом где-то по 1,5-2 в месяц, так скинула 12 килограмм за полгода примерно. Еще на вакуумный массаж походила, после того как 7 кг потеряла, чтобы кожа не провисала, и была упругой. Кстати, в талии он очень сильно помог - приезжаю домой после него, разницы в весе почти нет, а джинсы свободно сидят, как будто тебя просто взяли и сузили :-)

MargoGunes

Я очень люблю покушать..((Беда прям.! месяц походила в спортзал,потом решила экономить,плюс погода сама создала условия))после 6 часов не ем ничего.Хочу есть-чай с мятой))Успокоилась..есть не хочу))Купила себе хулахуп-кручу..сала вроде поменьше стало))Муж говорит подтянулась продолжай.Часто хожу,сейчас тепло езжу на велосипеде,по воскресеньям хожу в бассейн,приседаю.Ем меньше конечно.Но позволяю всё.Конечно последние дни с мужем наели нормально....выходные страшное дело..а так в будни стараюсь соблюдать..ведь быть худой намного вкуснее любых сладостей))))