Elenius

Углеводы - зло.Золотое правило,которое поможет похудеть кому угодно.

Rene

Я знаю все о плюсах и минусах похудения на препаратах, пробовала естественным путем похудеть, но особого толка не было. Добавила ***, результат появился. Вес сдвинулся с мертвой точки. За 2 месяца ушло 6 кг. Еще планирую пару месяцев попить.

Sporty girl

Худеть можно ТОЛЬКО если совмещать правильное питание (желательно, чтобы режим был) и спорт. По отдельности все это ни фига не эффективно, особенно если много лишнего веса. А еще есть всякие премудрости, мелочи, которые помогают чуууточку быстрее сделать процесс. Ну, например, зеленый чай пить или зубы чистить вечером, когда хочется стянуть конфетку или печеньку. Я вот пасту R.O.C.S. покупаю с манго и бананом, она "венский десерт" называется. Очень помогает отвлечься от желания немедленно схомячить вкусность

petet

Правильное питание и никаких диет. Кстати про похудение много было сказано в программе "Здоровье" с Еленой Малышевой. Она кстати очень интересно и доступно про это рассказывает. На сайте Примавера можно найти записи передач с ее участием.

надюша

а вот я уверенна, что надо просто больше двигаться!!!
у меня подруга есть, ну никогда она раньше не была стройной, пошла работать продавцом консультантом, целыми днями на ногах носилась, в итоге увидела её через пару месяцев, так там талия прям осиная!!!
хотя обедала она в макдаке!)) так что не сидите на месте, ходите пешком при любом случае!!а я вот просто бегать люблю!
так что просто больше двигайтесь!
а если не помогает, то это может быть гормональный сбой!

Космос

Я много хожу пешком, это держит меня в форме, не смотря на сидячую работу, а таже я не ем после 6-ти.
Я строго верю в то что любой кусок съеденный после 6-ти вечера иде прямо на увеличение живота. У меня проблемной была эта зона, вся стройная , но вылез живот.
Решила что это мо привычка есть по ночам, перед сном , притом плотно, сказалось. Теперь по вечерам не ем ни хлеб, ни что-либо другое, если голодна то только кефир пью, курю и красное вино пью. Потеряла 3 см за примерно 10 дней. Теперь же похудела во всю, все видят и говорят. Значит мне не кажется.

Leto Fitnes

Ни в коем случаи ни каких чаев для похудения, только спорт! Эти чаи не проходят у нас никаких проверок, нет лицензий. Это только вред и химия. Только нормальное, правильно питание и спорт!

Ранда

Я вот думаю отказаться от мяса. Правда сложновато будет, тренируюсь я ого-го!!! После тренировки высушенная рыбка прям, недавно начала запасаться водичкой лонгавитой, с ней проще, чувство жажды уходит моментально!

Ман

Диета и спорт. Это лучшее, что можно для похудения придумать. Я правда решила еще это дело дополнить третьим пунктом: прием редуксина. Это чтобы дело шло быстрее и для подстраховки хорошо. Так как у меня во вреям диеты проблемы с желанием покушать. Могу нормально на диете сидеть неделю-две, а потом у меня обжорство начинается. И похудение идет медленно. А Редуксин снижает чувство голода. И для меня он во время похудения просто незаменимый помощник.

Севиль

Физ.нагрузками изводить себя любимую не могла. Крутила халахуп - действенно. Главное, отказаться от сладкого и мучного, но это очень болезненно. Если кушать хочется - кушайте тыкву, много пользы и для здоровья, и для фигуры. Чаек с имбирем тоже свое слово скажет.

Annet

Похудение - моя больная тема) Я прям реально больная. Из ряда "постоянно худеющая".
Но на диетах не сидела. После первых родов похудела на 13 кг только благодаря правильному питанию: исключила по возможности жаренное, жирное и сладкое. Считала ккал и немноооого спорта (я ленивая), а вот после вторых родов никак не могу добить 5 кг последних.

Kvitka

Я по природе среднего сложения - 55 кг при росте 165 см. Но после беременности набрала 12 кг. Думала как само набралось, так само и сойдет. Ага. Обмен веществ поменялся. Можно сказать проблема систематического характера. Но только здоровая пища, зал, и вуаля. Стакан воды за 30 мин до еды. Тренировка каждый день. В основном бег, приседания, румынская тяга. Сейчас лучше чем до родов.

Kvitka

Летом я особо себя не ограничивала, просто много пила и ела овощи и фрукты, ну и много двигалась, вес сам по себе ушел. Зимой, как известно, все стремительно набирают вес и нет возможности много гулять и бегать нету, поэтому решила сесть на диету Дюкана, на которой сейчас и сижу. В интернете можно о ней почитать, это не экспресс-диета, но результат дает - знакомая сбросила 6 кг, а я уже на второй неделе сбросила 2,5)

natya94

ходила в спорт зал, правильное питание.

Аngelina1980

Я подсчитывала калории сьедаемых продуктов, и пила Хитолан и Каталитин. За пол года похудела на 24 килограмма, это рекорд для меня. На этом сайте pohudenie-prosto.ru можно бесплатно получить программу расчета калорийности продутов питания, если заполнить форму справа. В ней есть все продукты которые я ем, очень удобно.

Izina

Я всегда устраиваю себе разгрузочные дни - недели. Мне помогает хорошо прям, когда чувствую что располнела. Кефирчик и яблочки мои друзья

lili4ka

Увеличила количество воды до 2, 5 литров в сутки - похудела на 8 кило за полгода. Надеюсь, сброс веса не прекратится

ПринцессаФея

Не поняла, Вы все едите или только воду пьете?

ПринцессаФея

Недавно смотрела один блог, вот там девушка рассказывала про то, как она похудела, помимо некоторых ограничений в еде спорт, но самое интересное было для меня - проблемные участки она оборачивала пищевой пленкой и одевала еще сверху много теплой одежды, чтобы выгнать воду во время занятий спортом.

Валерьяна

овощи пареные, овощи вареные. И спорта побольше. Пробежка 2-3 км через день. Никакого алкоголя и хлебобулочных изделий.