14.10.2015, 17:36
|
#1 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
как похудеть без голодовок?
Тут есть терпеливые умные люди, которые худеют не как идиотки с голодовками, а медленно и правильно? Как вам это удается?
|
|
|
14.10.2015, 18:56
|
#2 (permalink)
|
Administrator
Регистрация: 23.03.2011
Сообщений: 23,718
Сказал(а) спасибо: 4,161
Поблагодарили 4,443 раз(а) в 3,387 сообщениях
|
Минимум еды.
__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
HappyMay (18.07.2016)
|
14.10.2015, 19:06
|
#3 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 30.03.2013
Сообщений: 650
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 147 раз(а) в 107 сообщениях
|
Кушать с перерывами в 2-3 часа небольшими порциями, первый завтрак каша (овсянка), второй можно позволить себе йогурт и печеньку, вообще конфеты, сладкое, выпечку в разумных пределах можно до 12 дня, успеет переработаться, потом это станет жиром. В обед можно макароны, картошку, крупы и рыбу или мясо (лучше на пару приготовленное). В качестве полдника фрукт, на ужин овощи (сырые или отварные) и опять таки мясо. После 18-00 исключить углеводы или свести их употребление к минимуму.
|
|
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
Neeru (06.08.2021),
Максим Викто (23.07.2017)
|
14.10.2015, 20:28
|
#4 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 16.09.2015
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Мы есть. Но у нас свои хитрости
Последний раз редактировалось key; 14.10.2015 в 20:42.
Причина: указание препарата
|
|
|
14.10.2015, 22:24
|
#5 (permalink)
|
not available
Регистрация: 14.10.2015
Сообщений: 52
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Я похудела без голодовок, посещая групповые занятия по йоге. Ну и, кроме того, перестала есть конфетки и тортики.
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Аналитик (01.02.2016)
|
15.10.2015, 04:18
|
#6 (permalink)
|
Регистрация: 11.10.2015
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
Правильное питание и спорт. Сама, за свои 22 года. То худею, то толстею. Главное-держать себя в руках и не срываться. Посмотрите в интернете есть огромное количество рецептов вкусной и здоровой пищи. Пейте воду. Минимум литра полтора в день.
|
|
|
15.10.2015, 22:45
|
#7 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Siberya
Мы есть. Но у нас свои хитрости
|
Свои секреты? Расскажите поподробнее,не хочу издеваться над своим организмом голодовками
|
|
|
16.10.2015, 07:43
|
#8 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 30.03.2013
Сообщений: 650
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 147 раз(а) в 107 сообщениях
|
SivaDasha
Зачем обращаться к химии? На здоровье скажется по любому, не сейчас, так через пару-тройку лет. Не надо голодать - это вредно. Выше писалось как не ограничивая себя в еде, можно сбросить вес. Это не сложно и привыкаешь буквально за неделю-две. А если еще и спорт добавить (хотя бы кардио нагрузку) вообще влёт худеется. У меня за полтора месяца уже минус 6 кг и минус 1 размер в одежде. Осталось "потерять" еще 5 кг и я в идеальной форме.
|
|
|
16.10.2015, 09:25
|
#9 (permalink)
|
Сенсей
Регистрация: 17.02.2011
Сообщений: 5,946
Сказал(а) спасибо: 922
Поблагодарили 1,214 раз(а) в 885 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от SivaDasha
не хочу издеваться над своим организмом голодовками
|
И правильно. Голодовки используют для лечения, но с умом. На похудение они не влияют никак. ВООБЩЕ НИКАК!
|
|
|
17.10.2015, 22:06
|
#10 (permalink)
|
Super moderator
Регистрация: 23.08.2011
Сообщений: 7,156
Сказал(а) спасибо: 988
Поблагодарили 2,126 раз(а) в 1,524 сообщениях
|
могу поделиться как я сейчас худею:-) - чай с молоком и кусочек сыра. всё:-)
|
|
|
17.10.2015, 22:14
|
#11 (permalink)
|
Мисс Радуга Moderator
Регистрация: 21.01.2013
Сообщений: 7,126
Сказал(а) спасибо: 691
Поблагодарили 2,067 раз(а) в 1,469 сообщениях
|
я скинула 7 кг ))) еще скину и выложу фоты.
__________________
Если женщина не пляшет под вашу дудку, значит с дудкой вам не повезло...
|
|
|
18.10.2015, 22:12
|
#12 (permalink)
|
Новый день
Мастер
Регистрация: 11.04.2015
Сообщений: 1,959
Сказал(а) спасибо: 922
Поблагодарили 396 раз(а) в 313 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Michelle
могу поделиться как я сейчас худею:-) - чай с молоком и кусочек сыра. всё:-)
|
Есть результат?сколько Вы уже на этой диете?
|
|
|
18.10.2015, 22:13
|
#13 (permalink)
|
Новый день
Мастер
Регистрация: 11.04.2015
Сообщений: 1,959
Сказал(а) спасибо: 922
Поблагодарили 396 раз(а) в 313 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Nikusha
я скинула 7 кг ))) еще скину и выложу фоты.
|
За какой срок? как худели?
|
|
|
27.10.2015, 12:05
|
#14 (permalink)
|
Мисс Вдохновение (Moderator)
Гуру
Регистрация: 27.02.2009
Сообщений: 5,213
Сказал(а) спасибо: 620
Поблагодарили 1,256 раз(а) в 926 сообщениях
|
А я тут немного схуднула) а дальше никак....
__________________
Отдамся с любовью в хорошие руки. Чтоб не было боли и не было скуки. Чтоб счастьем душа наполнялась бы вечно. И всё это длилось всегда, бесконечно!
|
|
|
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
Грета (28.10.2015),
Костяника (28.10.2015),
Надежда (25.01.2016)
|
27.10.2015, 21:48
|
#15 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 23.10.2015
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
[COLOR=#000000]У меня хороший вес, но мой муж недавно заявил, что брак меня "расслабил". Так обидно, нет слов. Решилась, я купила себе ***Прочитала, что это безопасный и плавный способ похудеть. Ну посмотрим, что н скажет через пару месяцев.[/CLOR]
Последний раз редактировалось Джулия; 28.10.2015 в 05:05.
Причина: название препарата
|
|
|
28.10.2015, 09:52
|
#16 (permalink)
|
Super moderator
Регистрация: 23.08.2011
Сообщений: 7,156
Сказал(а) спасибо: 988
Поблагодарили 2,126 раз(а) в 1,524 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Костяника
Есть результат?сколько Вы уже на этой диете?
|
ой, вам не передать)))) две недели так прошло, прекрасно себя чувствовала, незабываемое ощущение легкости. сейчас мой вес 49 кг
ну и это уже маловато:-) я сейчас стабилизируюсь на 51-52, меньше мне нельзя, иначе сил мало будет, уставать буду часто и быстро
|
|
|
28.10.2015, 10:30
|
#17 (permalink)
|
Просто Грета
Регистрация: 16.06.2014
Адрес: М
Сообщений: 16,177
Сказал(а) спасибо: 3,616
Поблагодарили 2,667 раз(а) в 2,128 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Annet
А я тут немного схуднула) а дальше никак....
|
Хорошо схуднула)) А раз дальше никак, то значит и не надо.
|
|
|
21.12.2015, 22:45
|
#18 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 21.12.2015
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Я могу есть в фастфудах время от времени, и не набирать в весе. Весь секрет во многочасовых прогулках пешком, самой или с друзьями! Вместо того, чтобы проехать пару остановок на автобусе - пройдите их пешком. И не концентрируйтесь на похудении, тогда через месяц-два сами заметите, что сбросили немало килограмм.
|
|
|
22.12.2015, 00:25
|
#19 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 21.12.2015
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
От правильного питания зависит 70% нашего здоровья. Поэтому это первое, чем стоит заняться. И правильное питание это не только не есть после 6, считать калории..
Девочки, я вам как диетолог-нутрициолог могу рассказать секреты, самые главные в здоровом похудании и питании - во-первых, пейте больше воды, 1,5 литра - это мало (кроме тех, у кого проблемы с почками),для каждого есть своя норма, для тех, кто худеет, она считается 40 мл на 1 кг веса. Желательно большую часть нормы выпивать в первой половине дня. Второй залог здоровья - это активность. Если даже что-то вредное хотите себе позволить, позвольте до 13 дня, и больше двигайтесь, дайте организму "мышечную радость" - найдите для себя тот вид активности, который даст вам радость, это может быть и плавание.
3-е - очищайте свой организм, наводите у себя внутри генеральную уборку хотя бы раз в год, лучше 2. По опыту скажу, на одном только очищении 3 кг свободно уходят.
4-е, и самый главный секрет - давайте организму строительный материал. Наши клеточки и органы все вреям обновляются, к примеру за 300-500 дней полностью обновляются ткани печени. А это значит, что через полтора года, а то и быстрее (если ЖКТ в порядке), мы можем получить новую печень. Вопрос в том, из каких клеток она будет и станет ли здоровее. Это зависит от качества стройматериала, который мы даем нашему организму в виде пищи и питательных веществ -нутриентов. А теперь самое важное, что вам нужно помнить при составлении своего рациона - код питания клетки:
22-15-12-7-3. Поясню. 22- аминокислоты, белок , необходимый нам для построения почти всех органов и гормонов. От его количества зависит и качество похудания (белок помогает сжигать жир). 15 - самые необходимые нам витамины. Советую обратить внимание особенно на вит группы В, они питают нашу нервную систему. 12-минералы - кальций, йод, цинк, селен, магний, железо, все сюда. Кальций не только укрепляет кости, он еще участвует в 150 обменных реакциях в нашем организме. 7 - ферментные группы, они отвечают за усвоение и переработку жиров, белков, углеводов, некоторые омолаживают организм. 3 - полиненасыщенные жирные кислоты, проще говоря - полезный жир, из которого формируются защитные мембраны клеточек, половые гормоны, печень, ткани мозга и т.д. К ним относятся Омега-3 ПНЖК (нужно уметь выбирать!), лецитин и вит Е...
В общем, тема ОЧЕНЬ обширная!!) Будем общаться)
у меня лично много примеров женщин, которые следовали моим рекомендациям, без изнурительных диет и ограничений и даже без физической активности сбрасывали вес. Но я все же считаю, что в движении- жизнь, и оно необходимо не меньше, чем качественные нутриенты!
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Евгешка (15.06.2016)
|
22.12.2015, 06:32
|
#20 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 18.12.2015
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Savannasky
3-е - очищайте свой организм, наводите у себя внутри генеральную уборку хотя бы раз в год, лучше 2. По опыту скажу, на одном только очищении 3 кг свободно уходят.
|
Расскажите, пожалуйста, поподробнее.
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 09:42.
|