Vasilisa2

Третий год я на правильном питании, как-то постепенно к этому пришла. Сбросила 8 лишних кг, перестала болеть, иммунитет укрепился, кожа, волосы, ногти - все стало лучше. Никакого фастфуда, насыщенных жиров, простых углеводов... Крупы, белки, макароны твердых сортов, овощи-ягоды-фрукты... Побольше чистой водички... Беговая дорожка + плавание. И питание 6-7 раз в день небольшими порциями. Вот и весь секрет.

Костяника

И целлюлит исчез?

__________________
На день надо смотреть,как на маленькую жизнь(с)

Vasilisa2

Сначала - нет, вернее, немного исчез, вместе с жиром, но оставалось еще прилично. Но дело в том, что я не с самого начала много воды пила, а вот когда добавила правило не меньше 2 литров в день выпивать, увеличила количество СВЕЖИХ овощей в рационе (например, я морковку сейчас трескаю просто как конфетки) и добавила 3 раза в неделю бассейн - да, начался процесс прощания с целлюлитом)) Сейчас практически полностью исчез.

Анжела88

Молодец конечно))А мне вот в похудании помогли пробежки. Еще кушать меньше пытаюсь, но что бы жор пропал пила ***. Тогда стала кушать нормально и по сей день не переедаю. За весь период уже скинула 9 кг.

eli

Я лично не голодая. Я сократила жирную, жареную, сладкую и т.п. пищу. Каша на воде, постное мясо с овощами + спорт. Вроде и сыта и вес сбрасываешь. Мне кажется, я так сужу по своему опыту и мнению, что все же лишний вес уходит больше благодаря спорту, чем ограничению в еде. И даже если сидишь на диете, все надо делать загрузочные дни - позволить себе и жирненькое и сладкое, для того, чтобы организм не находился в вечном состоянии стресса, а то иначе любую пищу он будет пытаться превратиться в запас т.е. в жир.

Владислава

А чем плохо голодать?) Не месяцами, конечно, но недельку-другую можно, я как-то 10 дней на соках сидела, даже понравилось

Ирина22

АннаКлассная

Помимо правильного питания еще нужны физические нагрузки. Самые лучшие - регулярный секс, он и для здоровья полезен и калорий много сжигает. У меня это первое средство для стройности фигуры. Секс может заменить диету, но диета никогда не заменит секс!

mirka

Да ну их, голодовки эти… Потом полжизни желудок лечить как бы не пришлось. А вот исключить все любимое из меню - это дааа, и как собой гордишься при этом))) А еще люблю натуральные препараты для похудения, подруга подсадила накомплекс Фитомуцил слим смарт, чтобы шлаки быстрее из худеющего организма выводились, а если шлаки выводятся, то и худеешь быстрее, и кожа лучше становится)

Yuliya09

100% согласна

Guliver

конечно, похудение - это адский и тяжелый труд, постоянный самоконтроль и дисциплина!!! но если приучишь себя правильно питаться, то это уже на всю жизнь

Yasa

кстати да, я конечно не натур продукт пила для похудения, а жиросжигатель эль карнитин. Ну в общем как с ним я худела на тренировках, так и без него - темпы точно такие же, а как это препарат мог бы повлиять на мой организм, если бы я не бросила его пить, не знаю..

kvelistka

Худеем без голодовки. Кушаем фактические любые продукты кроме злоупотребления сладостями. Принцип - каждые 2-3 часа, когда очень захотелось кушать - съедаем 200+- граммов заготовленой порции Уже второй раз так худею и опять после новогодних праздников. Есть правда некоторые нюансы, но главная суть такова...

adventure

А я смотрела фильмы и много гуляла

kvelistka

Тренировок будет не достаточно это факт. А также, без тренировок можно обойтись! А без питания спланированного одними тренировками не обойтись! Главное поймать мотивацию

QueenMargo

Ни в коем случае не ограничивать питание !!! Есть надо правильно и разгонять метаболизм! Все банально: спорт, правильное питание и ваша активность! Я занималась с тренером , ела правильную пищу, исключила на первое время весь хлеб, все фрукты с сахаром, сладости и всякие макароны картошку... Потом похудев позволяла себе немного вкусняшек раз-два в неделю

Ma-musya

Это за целый день? Или несколько раз в течение дня? И сколько весит Ваш кусочек сыра?

Tatjana26

Девочки, сколько себя знаю - постоянно худею и поправляюсь. а все потому, что все эти кратковременные диеты дают обратный эффект и вес возвращается. Наконец-то я нашла идеальный вариант! Это раздельно питание! Теперь я кушаю 4-6 раз в день, очень маленькими порциями, пью 1,5-2 литра воды и худею. Может не так быстро, но уверенно и стабильно!

-=Шустрая=-

а в этом деле быстро и не нужно! медленно но верно... зато результат закрепится и будет держаться...
а диеты - зло!

__________________
Девушка всегда должна идти с высоко поднятой головой. Если уж и опускать голову вниз, то только для того, чтобы полюбоваться на свои новые туфли...

Дара10

Чтобы было удобно стройнеть есть хорошие пищевые добавки. Чтобы не хотелось есть и при этом после голодовок не портить желудок
Её задача сорбировать токсины и шлаки в нашем организме, создавать эффект сытости и выводить из организма всё ненужное что мы получаем вместе с пищей.
Сейчас продукты настолько сублимированные, что как говорится минута на языке, час в желудке и на всю жизнь на бёдрах.
5 видов активированной клетчатки, которые дополняют и усиливают друг друга. Помогут связать ненужные колории, токсины, канцерогены, плохой холестирин вывести всё это из желудочно-кишечного тракта и таким образом этот комплекс помогает контролировать колорийность нашей пищи.
Комплекс применяется очень легко 2-3 капсулы перед наиболее обильным приёмом пищи за 20-30 мин. до еды. Можно сделать очень вкусный, питательный коктейль. Высыпать содержимое капсул в апельсиновый сок с мякотью и хорошо перемешать. И этот коктейль может заменить Вам завтрак или ужин, а также если на работе нет возможности получить здоровый обед.
А кто не может отказаться от сладкого .................это палочка-выручалочка в контроле углеводного обмена. Этот продукт помогает СНИЗИТЬ НЕКОНТРОЛИРУЕМУЮ ТЯГУ К СЛАДКОМУ. С помощью этого продукта также можно отлично КОНТРОЛИРОВАТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ и нормализовать углеводный обмен. Принимать по 1-2 капсулы в день, хватает на 1-2 месяца. Хорошо сочетается с интенсивными тренировками.
Может для кого эта информация окажется полезной, пишите