21.01.2015, 09:47
|
#1 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 30.08.2013
Сообщений: 2,323
Сказал(а) спасибо: 866
Поблагодарили 376 раз(а) в 293 сообщениях
|
Тренажеры или фитнес?
Здравствуйте.Девчонки,подскажите,что лучше:тренажеры или фитнес?Хочу немного подкорректировать фигуру(убрать животик и с боков немного).Что лучше поможет?
|
|
|
21.01.2015, 10:37
|
#2 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 16.02.2014
Сообщений: 1,839
Сказал(а) спасибо: 143
Поблагодарили 265 раз(а) в 222 сообщениях
|
сбалансированное питание в первую очередь, а так думаю и упражнения подойдут для проблемных зон, и тренажеры помогут хорошо подтянуть/накачать мышцы)))
__________________
Любить себя надо, девчонки!
|
|
|
21.01.2015, 12:38
|
#3 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 20.03.2010
Сообщений: 8,079
Сказал(а) спасибо: 3,090
Поблагодарили 1,818 раз(а) в 1,281 сообщениях
|
Сильно качаться не выход, нужно сочетать кардио с силовой нагрузкой. Ну и диета. А если есть и ходить в качалку, то под жиром вырастут мышцы и все
|
|
|
21.01.2015, 12:45
|
#4 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 30.08.2013
Сообщений: 2,323
Сказал(а) спасибо: 866
Поблагодарили 376 раз(а) в 293 сообщениях
|
да я бы не сказала что я много ем,утром чай,днем пообедаю и все,вечером перекусик только небольшой
|
|
|
21.01.2015, 13:36
|
#5 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 20.03.2010
Сообщений: 8,079
Сказал(а) спасибо: 3,090
Поблагодарили 1,818 раз(а) в 1,281 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от _Надежда_
да я бы не сказала что я много ем,утром чай,днем пообедаю и все,вечером перекусик только небольшой
|
все зависит от вашей цели. если хотите битцуху, то тягайте веса побольше и хорошо кушайте, а потом сушитесь. но по мне так девушкам это не идет.
а если хотите просто быть стройной и подтянутой, иметь мышцы в тонусе, то обязательно кардио. отлично подойдут групповые тренировки, там и поскакать можно под музыку, да и в группе всегда есть стимул не отставать от окружающих. выбирайте такое групповое занятие, где не просто танцы или зумба, а где есть силовой компонент, их сейчас полно разных. можно и на несколько ходить. такие занятия очень хорошо убирают вес, они достаточно интенсивные, калории потратите много, жидкость лишняя будет уходить, попотеете. и уйдут ваши лишние кг в боков.
|
|
|
21.01.2015, 14:46
|
#6 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 20.12.2014
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
в таком случае лучше тренажеры но по программе тренера - один день верх один день низ
|
|
|
21.01.2015, 19:55
|
#7 (permalink)
|
Мисс Авантюристка
Регистрация: 12.01.2011
Сообщений: 6,507
Сказал(а) спасибо: 859
Поблагодарили 916 раз(а) в 707 сообщениях
|
Я за фитнес и тренажеры)Я люблю когда тело подкачено
__________________
В прошлом Милена7
|
|
|
21.01.2015, 20:27
|
#8 (permalink)
|
Взрыв счастья. (Moderator)
Регистрация: 19.07.2012
Сообщений: 30,606
Сказал(а) спасибо: 1,995
Поблагодарили 5,496 раз(а) в 3,997 сообщениях
|
Какие тренажеры? Силовые или кардио?
Силовые сразу не надо. Фитнес часто по расписанию.
Кардио никому не помешают.
Везде есть бесплатные занятия пробные, сходить и решите.
Я долгое время ходила на фитнес. И не скажу чтобы прямо похудела, но растяжка у меня хорошая и я себе нравлюсь. И на кардио ходила.
Но на шейпинге я некоторые упражнения не могу делать, у меня колени болят от них.
А зумба например мне не е нравится потому что с координацией плохо.
А кардио у меня даже сын ходил в лагере.
__________________
Стань лучшей версией себя.
|
|
|
22.01.2015, 13:08
|
#9 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 30.08.2013
Сообщений: 2,323
Сказал(а) спасибо: 866
Поблагодарили 376 раз(а) в 293 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Ютерна
Какие тренажеры? Силовые или кардио?
Силовые сразу не надо. Фитнес часто по расписанию.
Кардио никому не помешают.
Везде есть бесплатные занятия пробные, сходить и решите.
Я долгое время ходила на фитнес. И не скажу чтобы прямо похудела, но растяжка у меня хорошая и я себе нравлюсь. И на кардио ходила.
Но на шейпинге я некоторые упражнения не могу делать, у меня колени болят от них.
А зумба например мне не е нравится потому что с координацией плохо.
А кардио у меня даже сын ходил в лагере.
|
в нашем городе есть единственное место где есть тренажеры хорошие,и пробных бесплатных походов нет
|
|
|
23.01.2015, 11:50
|
#10 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 23.01.2015
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
кроссфит вам поможет)
|
|
|
23.01.2015, 12:12
|
#11 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 14.01.2015
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
фитнес и бассейн
|
|
|
23.01.2015, 12:14
|
#12 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 14.01.2015
Сообщений: 2,384
Сказал(а) спасибо: 733
Поблагодарили 880 раз(а) в 585 сообщениях
|
Калланетик
|
|
|
23.01.2015, 12:18
|
#13 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 30.08.2013
Сообщений: 2,323
Сказал(а) спасибо: 866
Поблагодарили 376 раз(а) в 293 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MartaStep
фитнес и бассейн
|
вот в бассейн я бы с радостью,но в нашем городе его нет(
|
|
|
30.03.2015, 18:24
|
#14 (permalink)
|
Новичок
Регистрация: 30.03.2015
Адрес: М
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
|
Для того, чтобы сбросить лишний вес, лучше кардио нагрузок (бег, езда на велосипеде или велотренажёре) ещё никто ничего не придумал.
|
|
|
30.03.2015, 20:30
|
#15 (permalink)
|
Новичок
Регистрация: 21.08.2014
Сообщений: 51
Сказал(а) спасибо: 11
Поблагодарили 8 раз(а) в 4 сообщениях
|
А я нашла на ютубе ролики с тренером Еленой Александровой.
"Пресс стоя для похудения живота" и "Интервальные тренировки для сжигания жира". Супер! За месяц ни живота, ни боков не осталось.
А сейчас время меньше, и я занимаюсь гантелями минут 15 в день и все.
Нашла в интернете комплекс упражнений с гантелями для женщин.
Не усердствую, потихоньку работаю, что бы держать форму и не поправляться.
|
|
|
16.08.2015, 13:25
|
#16 (permalink)
|
Новичок
Регистрация: 24.07.2015
Сообщений: 51
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Я за беговую дорожку или степпер! )
|
|
|
18.08.2015, 15:33
|
#17 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 18.08.2015
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
Выбор просто: хотите стройное подтянутое тело - фитнес,
Хотите сочную фигурку с красивыми рельефами - тренажерка.
|
|
|
18.08.2015, 16:45
|
#18 (permalink)
|
Новичок
Регистрация: 17.08.2015
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
|
Объясняла всем и вам объясню. Вы не накачаетесь, если будите тягать железо и много кушать правильной еды. Вы станете ещё красивее. 70% вашего тела зависит от питания и 30% от тренировок. Сколько бы вы в зале не проводили времени без питания ничего не выйдет. Фитнес-поддержание тела в тонусе. А если хотите красивую попу, то тут только тренажёры. Проконсультируйтесь с тренером, расскажите ему о своих целях и он вам составит программу тренировок специально для вас.
И ещё. Большинство тренеров групповых программ( фитнес) сами занимаются в зале.
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Нежный Яд (08.10.2015)
|
08.10.2015, 14:20
|
#19 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 17.08.2012
Сообщений: 3,618
Сказал(а) спасибо: 783
Поблагодарили 1,438 раз(а) в 961 сообщениях
|
для начала можете заняться фитнесом, а через полгода перейти на тренажеры
__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.
|
|
|
08.10.2015, 14:25
|
#20 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 30.08.2013
Сообщений: 2,323
Сказал(а) спасибо: 866
Поблагодарили 376 раз(а) в 293 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Нежный Яд
для начала можете заняться фитнесом, а через полгода перейти на тренажеры
|
я так и сделала,вот уже два занятия фитнеса было)))чуть живая,все болит)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 14:35.
|