_Zaika_

Здравствуйте.Девчонки,подскажите,что лучше:тренажеры или фитнес?Хочу немного подкорректировать фигуру(убрать животик и с боков немного).Что лучше поможет?

Иришенька)

сбалансированное питание в первую очередь, а так думаю и упражнения подойдут для проблемных зон, и тренажеры помогут хорошо подтянуть/накачать мышцы)))

__________________
Любить себя надо, девчонки!

isabelle

Сильно качаться не выход, нужно сочетать кардио с силовой нагрузкой. Ну и диета. А если есть и ходить в качалку, то под жиром вырастут мышцы и все

_Zaika_

да я бы не сказала что я много ем,утром чай,днем пообедаю и все,вечером перекусик только небольшой

isabelle

все зависит от вашей цели. если хотите битцуху, то тягайте веса побольше и хорошо кушайте, а потом сушитесь. но по мне так девушкам это не идет.

а если хотите просто быть стройной и подтянутой, иметь мышцы в тонусе, то обязательно кардио. отлично подойдут групповые тренировки, там и поскакать можно под музыку, да и в группе всегда есть стимул не отставать от окружающих. выбирайте такое групповое занятие, где не просто танцы или зумба, а где есть силовой компонент, их сейчас полно разных. можно и на несколько ходить. такие занятия очень хорошо убирают вес, они достаточно интенсивные, калории потратите много, жидкость лишняя будет уходить, попотеете. и уйдут ваши лишние кг в боков.

Lilia

в таком случае лучше тренажеры но по программе тренера - один день верх один день низ

Donna Felice

Я за фитнес и тренажеры)Я люблю когда тело подкачено

__________________
В прошлом Милена7

Эдельвейс

Какие тренажеры? Силовые или кардио?
Силовые сразу не надо. Фитнес часто по расписанию.
Кардио никому не помешают.
Везде есть бесплатные занятия пробные, сходить и решите.
Я долгое время ходила на фитнес. И не скажу чтобы прямо похудела, но растяжка у меня хорошая и я себе нравлюсь. И на кардио ходила.
Но на шейпинге я некоторые упражнения не могу делать, у меня колени болят от них.
А зумба например мне не е нравится потому что с координацией плохо.
А кардио у меня даже сын ходил в лагере.

__________________
Стань лучшей версией себя.

_Zaika_

в нашем городе есть единственное место где есть тренажеры хорошие,и пробных бесплатных походов нет

gugeda

кроссфит вам поможет)

MartaStep

фитнес и бассейн

-=Шустрая=-

Калланетик

_Zaika_

вот в бассейн я бы с радостью,но в нашем городе его нет(

Натаха

Для того, чтобы сбросить лишний вес, лучше кардио нагрузок (бег, езда на велосипеде или велотренажёре) ещё никто ничего не придумал.

Xena

А я нашла на ютубе ролики с тренером Еленой Александровой.
"Пресс стоя для похудения живота" и "Интервальные тренировки для сжигания жира". Супер! За месяц ни живота, ни боков не осталось.
А сейчас время меньше, и я занимаюсь гантелями минут 15 в день и все.
Нашла в интернете комплекс упражнений с гантелями для женщин.
Не усердствую, потихоньку работаю, что бы держать форму и не поправляться.

SandraG

Я за беговую дорожку или степпер! )

RozaVetrov

Выбор просто: хотите стройное подтянутое тело - фитнес,
Хотите сочную фигурку с красивыми рельефами - тренажерка.

Полина17

Объясняла всем и вам объясню. Вы не накачаетесь, если будите тягать железо и много кушать правильной еды. Вы станете ещё красивее. 70% вашего тела зависит от питания и 30% от тренировок. Сколько бы вы в зале не проводили времени без питания ничего не выйдет. Фитнес-поддержание тела в тонусе. А если хотите красивую попу��, то тут только тренажёры. Проконсультируйтесь с тренером, расскажите ему о своих целях и он вам составит программу тренировок специально для вас.
И ещё. Большинство тренеров групповых программ( фитнес) сами занимаются в зале.

Нежный Яд

для начала можете заняться фитнесом, а через полгода перейти на тренажеры

__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.

_Zaika_

я так и сделала,вот уже два занятия фитнеса было)))чуть живая,все болит)