01.11.2015, 14:49
|
#1 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 06.08.2015
Сообщений: 1,891
Сказал(а) спасибо: 302
Поблагодарили 429 раз(а) в 345 сообщениях
|
Как убрать животик
В целом я довольна своей фигурой (при росте 163 см вешу 51 кг), но все-таки есть небольшой животик. Может порекомендуете какие-то упражнения
|
|
|
01.11.2015, 14:52
|
#2 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 30.08.2013
Сообщений: 2,323
Сказал(а) спасибо: 866
Поблагодарили 376 раз(а) в 293 сообщениях
|
Пресс
|
|
|
01.11.2015, 15:17
|
#3 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 30.03.2013
Сообщений: 650
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 147 раз(а) в 107 сообщениях
|
Аэробные нагрузки (бег, бассейн) и пресс.
|
|
|
03.11.2015, 11:19
|
#4 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 30.01.2012
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
Я хоть пресс и качаю усиленно за одну тренировку три разных упражнения и как в том анекдоте три подхода по 15, но все равно снизу животик есть, особенно видно, если сижу.
|
|
|
03.11.2015, 11:38
|
#5 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 06.08.2015
Сообщений: 1,891
Сказал(а) спасибо: 302
Поблагодарили 429 раз(а) в 345 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от _Zaika_
Пресс
|
Пресс я качаю каждый день по 50 раз + 30 приседаний, наклоны, повороты. Но пока эффект только на ногах и попе видно(((
|
|
|
03.11.2015, 11:44
|
#6 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 07.05.2015
Сообщений: 758
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 235 раз(а) в 169 сообщениях
|
Что с питанием?
__________________
Если нам подсунули лимон, то сделаем из него лимонад)
Чем сильнее степень сексуального отторжения женщины к мужчине, тем больше ее неприязнь к его грязным носкам.
|
|
|
03.11.2015, 12:28
|
#7 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 06.08.2015
Сообщений: 1,891
Сказал(а) спасибо: 302
Поблагодарили 429 раз(а) в 345 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Olivka82
Что с питанием?
|
Ну на диетах не сижу и никогда не сидела. Но и не нажираюсь, ем очень даже немного. Хотя, если честно, на роботе не всегда удается вовремя и правильно поесть ( на ходу что-то). Может быть и от этого...
|
|
|
03.11.2015, 12:32
|
#8 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 07.05.2015
Сообщений: 758
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 235 раз(а) в 169 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Оксана12
Ну на диетах не сижу и никогда не сидела. Но и не нажираюсь, ем очень даже немного. Хотя, если честно, на роботе не всегда удается вовремя и правильно поесть ( на ходу что-то). Может быть и от этого...
|
Да. Скорректируйте питание, по ЗОЖному и все будет ОК
__________________
Если нам подсунули лимон, то сделаем из него лимонад)
Чем сильнее степень сексуального отторжения женщины к мужчине, тем больше ее неприязнь к его грязным носкам.
|
|
|
03.11.2015, 13:09
|
#9 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 06.08.2015
Сообщений: 1,891
Сказал(а) спасибо: 302
Поблагодарили 429 раз(а) в 345 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Olivka82
\, по ЗОЖному ...
|
Что это, какая-то методика? Я просто "темная" в этих делах)))
|
|
|
03.11.2015, 13:13
|
#10 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 07.05.2015
Сообщений: 758
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 235 раз(а) в 169 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Оксана12
Что это, какая-то методика? Я просто "темная" в этих делах)))
|
Ну это просто правильное питание, в плане калорий. Углеводы с утра, обед сложные углеводы+белок, ужин белок с овощами. Перекусы яблочко, кефир. Подробнее погуглите, инфы море
__________________
Если нам подсунули лимон, то сделаем из него лимонад)
Чем сильнее степень сексуального отторжения женщины к мужчине, тем больше ее неприязнь к его грязным носкам.
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Ameli (03.11.2015)
|
03.11.2015, 13:13
|
#11 (permalink)
|
Administrator
Регистрация: 19.11.2012
Сообщений: 20,032
Сказал(а) спасибо: 3,966
Поблагодарили 5,291 раз(а) в 3,775 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Оксана12
это, какая-то методика? Я просто "темная" в этих делах)))
|
Здоровый Образ Жизни ЗОЖ)))
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Ameli (03.11.2015)
|
03.11.2015, 13:38
|
#12 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 06.08.2015
Сообщений: 1,891
Сказал(а) спасибо: 302
Поблагодарили 429 раз(а) в 345 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Селеста
Здоровый Образ Жизни ЗОЖ)))
|
А, ясно. Вот я затупила)))
|
|
|
Опции темы |
|
Опции просмотра |
Линейный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 09:44.
|