Женский форум "Жизнь" - Как убрать животик

Женский форум "Жизнь" (http://www.zizn.ru/)

- Похудение (http://www.zizn.ru/f59/)

- - Как убрать животик (http://www.zizn.ru/t31837/)

Ameli

01.11.2015 14:49

Как убрать животик

В целом я довольна своей фигурой (при росте 163 см вешу 51 кг), но все-таки есть небольшой животик. Может порекомендуете какие-то упражнения

_Zaika_

01.11.2015 14:52

Пресс

обнимая небо

01.11.2015 15:17

Аэробные нагрузки (бег, бассейн) и пресс.

linett

03.11.2015 11:19

Я хоть пресс и качаю усиленно за одну тренировку три разных упражнения и как в том анекдоте три подхода по 15, но все равно снизу животик есть, особенно видно, если сижу.

Ameli

03.11.2015 11:38

Цитата:

Сообщение от _Zaika_ (Сообщение 889865)

Пресс

Пресс я качаю каждый день по 50 раз + 30 приседаний, наклоны, повороты. Но пока эффект только на ногах и попе видно(((

Olivka82

03.11.2015 11:44

Что с питанием?

Ameli

03.11.2015 12:28

Цитата:

Сообщение от Olivka82 (Сообщение 890758)

Что с питанием?

Ну на диетах не сижу и никогда не сидела. Но и не нажираюсь, ем очень даже немного. Хотя, если честно, на роботе не всегда удается вовремя и правильно поесть ( на ходу что-то). Может быть и от этого...

Olivka82

03.11.2015 12:32

Цитата:

Сообщение от Оксана12 (Сообщение 890767)

Да. Скорректируйте питание, по ЗОЖному и все будет ОК

Ameli

03.11.2015 13:09

Цитата:

Сообщение от Olivka82 (Сообщение 890771)

\, по ЗОЖному ...

Что это, какая-то методика? Я просто "темная" в этих делах)))

Olivka82

03.11.2015 13:13

Цитата:

Сообщение от Оксана12 (Сообщение 890778)

Что это, какая-то методика? Я просто "темная" в этих делах)))

Ну это просто правильное питание, в плане калорий. Углеводы с утра, обед сложные углеводы+белок, ужин белок с овощами. Перекусы яблочко, кефир. Подробнее погуглите, инфы море

Джиневра

03.11.2015 13:13

Цитата:

Сообщение от Оксана12 (Сообщение 890778)

это, какая-то методика? Я просто "темная" в этих делах)))

Здоровый Образ Жизни:) ЗОЖ)))

Ameli

03.11.2015 13:38

Цитата:

Сообщение от Селеста (Сообщение 890780)

Здоровый Образ Жизни:) ЗОЖ)))

А, ясно. Вот я затупила)))

Часовой пояс GMT +3, время: 04:38.