Ameli

В целом я довольна своей фигурой (при росте 163 см вешу 51 кг), но все-таки есть небольшой животик. Может порекомендуете какие-то упражнения

_Zaika_

Пресс

обнимая небо

Аэробные нагрузки (бег, бассейн) и пресс.

linett

Я хоть пресс и качаю усиленно за одну тренировку три разных упражнения и как в том анекдоте три подхода по 15, но все равно снизу животик есть, особенно видно, если сижу.

Ameli

Пресс я качаю каждый день по 50 раз + 30 приседаний, наклоны, повороты. Но пока эффект только на ногах и попе видно(((

Olivka82

Что с питанием?

__________________
Если нам подсунули лимон, то сделаем из него лимонад)
Чем сильнее степень сексуального отторжения женщины к мужчине, тем больше ее неприязнь к его грязным носкам.

Ameli

Ну на диетах не сижу и никогда не сидела. Но и не нажираюсь, ем очень даже немного. Хотя, если честно, на роботе не всегда удается вовремя и правильно поесть ( на ходу что-то). Может быть и от этого...

Olivka82

Да. Скорректируйте питание, по ЗОЖному и все будет ОК

__________________
Если нам подсунули лимон, то сделаем из него лимонад)
Чем сильнее степень сексуального отторжения женщины к мужчине, тем больше ее неприязнь к его грязным носкам.

Ameli

Что это, какая-то методика? Я просто "темная" в этих делах)))

Olivka82

Ну это просто правильное питание, в плане калорий. Углеводы с утра, обед сложные углеводы+белок, ужин белок с овощами. Перекусы яблочко, кефир. Подробнее погуглите, инфы море

__________________
Если нам подсунули лимон, то сделаем из него лимонад)
Чем сильнее степень сексуального отторжения женщины к мужчине, тем больше ее неприязнь к его грязным носкам.

Джиневра

Здоровый Образ Жизни ЗОЖ)))

Ameli

А, ясно. Вот я затупила)))