Как избавиться от бессонницы?
 

Помогите! Меня очень сильно беспокоит бессонница. Сплю через сутки. Т.е. вообще не могу уснуть.Какой метод можете порекомендовать чтобы избавиться от нее? Снотворное пробовала, помогает, но сами понимаете, что всю жизнь на снотворном не просидишь.

Хороший способ - душевное равновесие обрести :)
А если серьезно, чтобы избавится от бессоницы, надо выяснить ее причину. Или вас что-то волнует и терзают какие-то мысли, или вы очень сильно устаете, или может ведете образ жизни, не соответствующий вашим внутренним часам.
Если ничего такого нет, то мне кажется лучше сходить к врачу. Не знаю, правда, к кому.. Наверно, к нервапотологу.

Соглашусь. Лучше не привыкать. Попробовать разобраться, в чем причина.
Вечером - ванна с релаксирующими ароматами (навскидку не скажу, можно в "Лавке жизни" (это если ты москвичка) спросить.
Молоко теплое. Да-да. Как в детстве.
Еще - уже в постели - попробовать дышать только левой ноздрей. И вдох и выдох. Минут 5 должно хватить.

Malvina
Гулять на свежем воздухе! И как можно больше! Это поможет, не зависимо от причины возникновения бессонницы.
И почитать перед сном, что-нибудь доброе... ;)

Или посмотреть... тоже что-нить доброе :)

Malvina есть ночные маски для сна. С ней вы точно заснете.Вот например очень хорошая модель.

Купи Донормил. Хорошее снотворное. Сама не могу уснуть просто так

Донормил я тоже пью. В шипучем варианте (таблетки глотать не умею :)) Привыкания вроде нет, засыпаю с ним довольно быстро.

Надо просто выработать график сазыпания как организм включается когда просыпаться надо на работу, так и с засыпанием, например: до 10 вечера надо скупаться (кстати ванная очень помогает и рослабляет), а потом почитать какую то книгу и после ложиться спать. И так все время. А вообще для начала надо пересмотреть свои беспокойства как писала минару ;)

а у меня сестра работает в милиции, и от постоянных стрессов у неё была жуткая бессонница. Вот, когда она ко мне недавно приезжала в гости, рассказывала, что ей очень помогло пить чай с рызными травками и ещё она покупала ароматерапевтический бальзам "Сладкий сон", который ей то же очень здоровско помог.

А еще помогает подушечка из можевельныка....очень сладко на ней спиться )))

Хорошо помогает при бессонице пустырник-п из серии '' секреты долголетия".

Можно попробывать такой препарат на травах как Пустырник-П.

я тоже страдала раньше...но мне помогла очень скучная книжка.я под нее засыпаю на раз -два.3 страницы максимум и я уже сплю)))

А мне Морфей от бессонницы помогает хорошо. Очень мягко, но эффективно. Недельку попила и теперь понимаю, что такое сон младенца))))))

Спортом занимайтесь))

Девочки правы самое главное разобраться в причине бессоницы,чтобы понять,как ее лечить,у меня подруга рассталась со своим молодым человеком и очень долго не могла прийти в себя,нервничала,психовала и следовательно все это у нее развилось в бессонницу,она тенотен пропивала,где-то после двух недель приема препарата вроде стала спать спокойно,подумайте может быть и у вас все таки есть что-то, что вас тревожит,я думаю в любом случае пропейте какие-нить препараты снимающие нервное напряжение,от тенотена кстати привыкания нет,поэтому хуже не будет думаю

Если это проблема психологии, научитесь расслабляться или есть успокаивающие натуральные препараты, сейчас не помню названия, но если надо найду. Я использую еще такой метод, вылезти из-под одеяла и хорошо замерзнуть, а потом под теплое одеяло, помогает :)
А одна знакомая приобрела устройство для электроакупунктуры фирмы цептер и очень хвалила. Но я не пробовала, у меня не часто бывает такая проблема.

Советую на ночь чаек из мелиссы - очень расслабляет и спишь всю ночь нормально

валериана П меня укладывает за 15 минут