Как избавиться от бессонницы?
 

Помогите! Меня очень сильно беспокоит бессонница. Сплю через сутки. Т.е. вообще не могу уснуть.Какой метод можете порекомендовать чтобы избавиться от нее? Снотворное пробовала, помогает, но сами понимаете, что всю жизнь на снотворном не просидишь.

Хороший способ - душевное равновесие обрести :)
А если серьезно, чтобы избавится от бессоницы, надо выяснить ее причину. Или вас что-то волнует и терзают какие-то мысли, или вы очень сильно устаете, или может ведете образ жизни, не соответствующий вашим внутренним часам.
Если ничего такого нет, то мне кажется лучше сходить к врачу. Не знаю, правда, к кому.. Наверно, к нервапотологу.

Соглашусь. Лучше не привыкать. Попробовать разобраться, в чем причина.
Вечером - ванна с релаксирующими ароматами (навскидку не скажу, можно в "Лавке жизни" (это если ты москвичка) спросить.
Молоко теплое. Да-да. Как в детстве.
Еще - уже в постели - попробовать дышать только левой ноздрей. И вдох и выдох. Минут 5 должно хватить.

Malvina
Гулять на свежем воздухе! И как можно больше! Это поможет, не зависимо от причины возникновения бессонницы.
И почитать перед сном, что-нибудь доброе... ;)

Или посмотреть... тоже что-нить доброе :)

Malvina есть ночные маски для сна. С ней вы точно заснете.Вот например очень хорошая модель.

Купи Донормил. Хорошее снотворное. Сама не могу уснуть просто так

Донормил я тоже пью. В шипучем варианте (таблетки глотать не умею :)) Привыкания вроде нет, засыпаю с ним довольно быстро.

Надо просто выработать график сазыпания как организм включается когда просыпаться надо на работу, так и с засыпанием, например: до 10 вечера надо скупаться (кстати ванная очень помогает и рослабляет), а потом почитать какую то книгу и после ложиться спать. И так все время. А вообще для начала надо пересмотреть свои беспокойства как писала минару ;)

а у меня сестра работает в милиции, и от постоянных стрессов у неё была жуткая бессонница. Вот, когда она ко мне недавно приезжала в гости, рассказывала, что ей очень помогло пить чай с рызными травками и ещё она покупала ароматерапевтический бальзам "Сладкий сон", который ей то же очень здоровско помог.

А еще помогает подушечка из можевельныка....очень сладко на ней спиться )))

Хорошо помогает при бессонице пустырник-п из серии '' секреты долголетия".

Можно попробывать такой препарат на травах как Пустырник-П.

я тоже страдала раньше...но мне помогла очень скучная книжка.я под нее засыпаю на раз -два.3 страницы максимум и я уже сплю)))

А мне Морфей от бессонницы помогает хорошо. Очень мягко, но эффективно. Недельку попила и теперь понимаю, что такое сон младенца))))))

Спортом занимайтесь))

Девочки правы самое главное разобраться в причине бессоницы,чтобы понять,как ее лечить,у меня подруга рассталась со своим молодым человеком и очень долго не могла прийти в себя,нервничала,психовала и следовательно все это у нее развилось в бессонницу,она тенотен пропивала,где-то после двух недель приема препарата вроде стала спать спокойно,подумайте может быть и у вас все таки есть что-то, что вас тревожит,я думаю в любом случае пропейте какие-нить препараты снимающие нервное напряжение,от тенотена кстати привыкания нет,поэтому хуже не будет думаю

Если это проблема психологии, научитесь расслабляться или есть успокаивающие натуральные препараты, сейчас не помню названия, но если надо найду. Я использую еще такой метод, вылезти из-под одеяла и хорошо замерзнуть, а потом под теплое одеяло, помогает :)
А одна знакомая приобрела устройство для электроакупунктуры фирмы цептер и очень хвалила. Но я не пробовала, у меня не часто бывает такая проблема.

Советую на ночь чаек из мелиссы - очень расслабляет и спишь всю ночь нормально

валериана П меня укладывает за 15 минут

Ну оченеь хорошо помогает на ночь 30% раствор мёда в тёплой водичке. Это примерно столовая ложка на стакан. Размешали, 5 минут настоялось, и залпом выпили.
Побочный эффект - на первых порах из организма может полезть всякая бяка. Через недельку будете летать

валериана П укладывает за 10 минут

а я засыпаю более менее нормально, но среди ночи просыпаюсь и в сон клонит только под утро-когда пора вставать на работу...

новопассит + благовония лаванды = покой и хорошая подготовка ко сну

Если у вас нет аллергии на мед, можно просто на ночь чайную ложечку меда съедать. Или попейте какие – нибудь успокоительные сборы, их в аптеке много, да и они безопасные.

Если выдался трдный день, нервы на пределе, то меня спасает только Нерво-Вит. Он из трав(синюха, валериана...), поэтому не так вреден для организма.

Хороший способ быстро уснуть - совершить пробежку на свежем воздухе. Свежий воздух- очень полезен и оказывает успокаивающее действие, это всем известно. А после пробежки Вы устанете и это поможет моментально заснуть))

У меня были серьезные проблемы со сном по совокупности нескольких причин. Я уже и с психологическими причинами сама справилась, а спать не могла все равно. Травы, молоко с медом, снотворные особого эффекта не оказывали. Если я и засыпала, то на пару-тройку часов и все. Остаток ночи без сна. Пришлось невролога хорошего искать. Лечилась я в медцентре на Варшавском шоссе (врач Шагаев, тел. 722-20-79). Мне поправили шейный отдел позвоночника (мануальная терапия), иголочки ставили, массаж делали расслабляющий, пиявок за уши ставили один раз. Обошлись без лекарств. Сейчас я сплю. Засыпаю я, правда, чуть дольше, чем до всех своих проблем, но сплю всю ночь, не просыпаясь. Попробую по совету Зазы физическую нагрузку перед сном добавить)))

Когда сильно понервничаю меня нерво-вит выручает, пара таблеток и сплю как младенец.

Еще может магния не хватает, от этого утром встаешь как с бодуна, вроде спал, а вид и состояние не соответствует. Кроме того, магний помогает усвоению кальция и витаминов. Тут разные способы советуют, я от себя добавлю, есть витамины Берокка, они в основном из комплекса витаминов В, но там и магний, кальций, цинк и вит.С. Действует как энергетик, т.е. сил прибавляет

попробовала нерво-вит - сильнее валит с ног чем валериана п

я пью таблетки только после консультации с врачом своим, всем так советую делать, никогда не знаешь, на что у тебя аллергия может проявиться. Вообще самолечение не признаю, учителю-учить, директору-управлять, инженеру-инженерить, а врачу-лечить.
Кстати, ещё мне в клинике посоветовали приобрести специальный ортопедический матрас, спать стало ещё лучше.

Если в жизни все в порядке, и нет серьезного стресса - поможет теплая ванна и молоко с медом. А если стресс, то пожалуй, нет таких средств, разве что, серьезные снотворные, вырубающие нервную систему полностью.

У моей подруги после аварии была бессоница. Причем не просто бессоница, она реально не спала больше пяти дней. Что с человеком без сна за такое время происходит, думаю, объяснять не надо. Пошла в больницу, терпевт выписал снотворное и сказал, чтобы не занималась ерундой, такой болезни, как "бессоница" вообще не существует:108:
Она тогда обратилась в платную клинику на Курской. Оказалось, что после аварии у нее в шее произошло какое-то незначительно смещение, и вот из-за этого она не может уснуть. Там работает хороший невролог, мануальный терапевт Осипов Павел Геннадьевич - так он ее в норму привел буквально за три сеанса. Сейчас все в порядке, живет и жизни радуется:)

Нашла средство на основе валерианы нерво-вит. Вот только после него нармально спать начала, пара таблеток и сон обеспечен.

Приготовьте напиток из стакана чуть теплой кипяченой Хваловской воды, 2 чайных ложек яблочного уксуса и 2 чайных ложек меда.

Быстро заснуть поможет следующий способ. Столовую ложку укропа залейте стаканом кипятка. В этом настое смочите кусок чистой хлопковой материи и приложите на лоб в виде компресса.

Испытанное народное средство против бессонницы: разотрите столовую ложку мака и залейте стаканом кипяченого молока, дайте настояться 10-15 минут. Выпейте за час до сна.

От бессонницы можно вылечится. Это, конечно, не одна волшебная таблетка. Тут нужна помощь целой бригады врачей. Хорошо лечат от бессонницы в Твоем докторе, у меня племянница там проходила курс.А еще от хронической усталости Вас вылечат.Есть врачи, который занимаются хронической усталостью.

Мне помогает в данном деле вот эти народные средства...

Делаю напиток из стакана чуть теплой кипяченой воды, 2 чайных ложек яблочного уксуса и 2 чайных ложек меда.

Быстро заснуть поможет следующий способ. Столовую ложку укропа залейте стаканом кипятка. В этом настое смочите кусок чистой хлопковой материи и приложите на лоб в виде компресса.

Испытанное народное средство против бессонницы: разотрите столовую ложку мака и залейте стаканом кипяченого молока, дайте настояться 10-15 минут. Пью за час до сна.

Можно применять препараты,сейчас не возьмусь сказать какие,посколько точно не знаю.
но нужно нервы привести в порядок,то есть перед сном быть полностью расслабленным.
Обычно люди не могут заснуть из-за проблем на нервной почве

От бессонницы нерво-вит пью, он быстро спать уложит.