Malvina

Помогите! Меня очень сильно беспокоит бессонница. Сплю через сутки. Т.е. вообще не могу уснуть.Какой метод можете порекомендовать чтобы избавиться от нее? Снотворное пробовала, помогает, но сами понимаете, что всю жизнь на снотворном не просидишь.

минару

Хороший способ - душевное равновесие обрести :)
А если серьезно, чтобы избавится от бессоницы, надо выяснить ее причину. Или вас что-то волнует и терзают какие-то мысли, или вы очень сильно устаете, или может ведете образ жизни, не соответствующий вашим внутренним часам.
Если ничего такого нет, то мне кажется лучше сходить к врачу. Не знаю, правда, к кому.. Наверно, к нервапотологу.

Ната

Соглашусь. Лучше не привыкать. Попробовать разобраться, в чем причина.
Вечером - ванна с релаксирующими ароматами (навскидку не скажу, можно в "Лавке жизни" (это если ты москвичка) спросить.
Молоко теплое. Да-да. Как в детстве.
Еще - уже в постели - попробовать дышать только левой ноздрей. И вдох и выдох. Минут 5 должно хватить.

Aquamarinka

Malvina
Гулять на свежем воздухе! И как можно больше! Это поможет, не зависимо от причины возникновения бессонницы.
И почитать перед сном, что-нибудь доброе... ;)

valika

Или посмотреть... тоже что-нить доброе :)

Dmitry

Malvina есть ночные маски для сна. С ней вы точно заснете.Вот например очень хорошая модель.

фаниад

Купи Донормил. Хорошее снотворное. Сама не могу уснуть просто так

девушка

Донормил я тоже пью. В шипучем варианте (таблетки глотать не умею :)) Привыкания вроде нет, засыпаю с ним довольно быстро.

Тузик

Надо просто выработать график сазыпания как организм включается когда просыпаться надо на работу, так и с засыпанием, например: до 10 вечера надо скупаться (кстати ванная очень помогает и рослабляет), а потом почитать какую то книгу и после ложиться спать. И так все время. А вообще для начала надо пересмотреть свои беспокойства как писала минару ;)

КОСМЕТИЧКА

а у меня сестра работает в милиции, и от постоянных стрессов у неё была жуткая бессонница. Вот, когда она ко мне недавно приезжала в гости, рассказывала, что ей очень помогло пить чай с рызными травками и ещё она покупала ароматерапевтический бальзам "Сладкий сон", который ей то же очень здоровско помог.

Ksenija32

А еще помогает подушечка из можевельныка....очень сладко на ней спиться )))

tatiyana.abramova

Хорошо помогает при бессонице пустырник-п из серии '' секреты долголетия".

tatiyana.abramova

Можно попробывать такой препарат на травах как Пустырник-П.

Блондино4ка

я тоже страдала раньше...но мне помогла очень скучная книжка.я под нее засыпаю на раз -два.3 страницы максимум и я уже сплю)))

Верю в мечты

А мне Морфей от бессонницы помогает хорошо. Очень мягко, но эффективно. Недельку попила и теперь понимаю, что такое сон младенца))))))

Nusha

Спортом занимайтесь))

Nusha

Девочки правы самое главное разобраться в причине бессоницы,чтобы понять,как ее лечить,у меня подруга рассталась со своим молодым человеком и очень долго не могла прийти в себя,нервничала,психовала и следовательно все это у нее развилось в бессонницу,она тенотен пропивала,где-то после двух недель приема препарата вроде стала спать спокойно,подумайте может быть и у вас все таки есть что-то, что вас тревожит,я думаю в любом случае пропейте какие-нить препараты снимающие нервное напряжение,от тенотена кстати привыкания нет,поэтому хуже не будет думаю

dvigenie

Если это проблема психологии, научитесь расслабляться или есть успокаивающие натуральные препараты, сейчас не помню названия, но если надо найду. Я использую еще такой метод, вылезти из-под одеяла и хорошо замерзнуть, а потом под теплое одеяло, помогает :)
А одна знакомая приобрела устройство для электроакупунктуры фирмы цептер и очень хвалила. Но я не пробовала, у меня не часто бывает такая проблема.

elena1992

Советую на ночь чаек из мелиссы - очень расслабляет и спишь всю ночь нормально

zukin

валериана П меня укладывает за 15 минут