Шуршуняка

Плохо пробуешь. "А дай вот это съем; а вот тут с подружкой посидим; а вот с лишней котлетки ничего не будет; а салатик с майонезом вкуснее; а от одного пропущенного занятия ничего не будет", - ведь знакомые ж мыслишки то?))
Пойми простую вещь: чудо-таблетки (или чудо-процедуры) от "толщины" не существует.

Lukasya

По поводу врачей - я ходила к эндокринологу,в результате патологий она не обнаружила,на сахар кровь сдавала - также все в норме,к кардиологу (на всякий случай) - тоже сказала,что все ок.
Единственное,по гинекологии были проблемы (в декабре операция на яичник-киста),как мне объяснили,что возможно это из-за того,что нерегулярный цикл,а нерегулярный цикл - из-за лишнего веса.Полсе операции я для урегулирования цикла пила регулон 5 месяцев(набрав при это 6 кг),буквально на днях надо было новую пачку пить (25 мая вроде),я не стала...
Проблема в том,что я не знаю скорее всего как правильно питаться,у меня с детства как то не сложилось,так как мама этого не придерживалась+ко всему у меня предрасположенность нехилая,все по папиной линии толстяки и когда я их вижу на фото(слава Богу не вживую),меня кидает в дрожь!Я боюсь,что после родов я также не смогу пропихнуться в дверь...
Насчет фитнеса,да...Мало того,что я заплатила за него 18900,так еще чтобы с тобой тренер занимался ему в час по 1000 отваливать...И занималась так,смотрела кто что делает и то,что посоветовали на первом занятии,с кардионагрузок и тп.
Дома меня практически не бывает,времени мало.В осоновном на работе,поэтому на диване не отлеживаюсь,на работе также и хожу много,и таскаю детали бывает + на велике езжу.
И фитнес я тогда забросила как раз из-за нехватки времени.Допустим в 5 утра подъем(когда на работу к 8-ми,работа в пригороде)Приезжаю обратно я к 7 вечера(при том,что рабочий день заканчивается в 5).В 7-15 я фитнес центре,позаниматься,помыться,высушиться,одеться и того = 3 часа,дома часам к 10...даже дома ничего не сделать,ни приготовить,а еще бывало с собакой на прогулку.В итоге мой сказал,что его так совсем не устраивает,что меня дома не видно и не слышно.
Немного слукавила конечно,но к примеру по 1 кг в месяц ,не так заметно,согласись?а к концу года уже 12!

Lukasya

Да там не таблетки!)))Метод как раз основан на психолгическом воздействии + учат правильно и размерянно питаться.
И нет там всяких таких причуд типа ультразвука,липосакции.
Просто тренинги.

SaMari

и сколько ты щас весишь ?

Шуршуняка

Давай я тебя научу правильно питаться))) А ты мне за это бабок дашь, а? Я уж точно меньше борменталя возьму)))))

Шуршуняка

Лукась, измерь объем запястья.

Шуршуняка

Вот это как раз зря. Грамотный тренер - это уже полдела. Тем более, что тренер нужен только на начальном этапе, пока вникаешь в процесс и постигаешь азы)

SaMari

у меня 15-16, скажи мне чёнить ?)

Шуршуняка

Рост, вес?
Телосложение нормостенично, ближе к астеничному типу)

Шуршуняка

И возраст)))

Aeliya

А мне? 13,5-14. 29 лет, 166, 58 кг.

SaMari

31 год )

166, 56 (пока)

Шуршуняка

Астеник. Среднесуточный расход калорий при отсутствии физ. нагрузки 1600-1700 калорий. Это чтобы не полнеть и не худеть)

Шуршуняка

А рост и вес?))))

Шуршуняка

SaMari, ты нормостеник со склонностью к астенику) Показатели "базовой" калорийности у тебя те же: 1600-1700 калорий.

Кис-Кис

Что только не придумают, лишь бы не бегать ))



Автор, я не знаю, писали ли тут об этом, но если есть возможность лишний раз пройтись пешком - пройдитесь.
Никаких лифтов, никаких "15 минут на маршрутке до магазина". Пешочком, пешочком

SaMari

166, 56

Aeliya

Хорош астеник!))))))

Шуршуняка

Вообще, ты для своего типа телосложения тяжеловата получаешься) Спортом занимаешься?

SaMari

это как понять ?))