18.11.2015, 10:08
|
#1 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 14.01.2015
Сообщений: 2,384
Сказал(а) спасибо: 733
Поблагодарили 880 раз(а) в 585 сообщениях
|
POLE Dance
Кто-нибудь занимался Pole dance? Хотелось бы услышать отзывы...
__________________
Девушка всегда должна идти с высоко поднятой головой. Если уж и опускать голову вниз, то только для того, чтобы полюбоваться на свои новые туфли...
|
|
|
18.11.2015, 10:08
|
Helper
Главный по подсказкам
Гуру
Регистрация: 23.02.2013
Сообщений: 3798
|
Я уверен, что можно разобраться гораздо быстрее если ознакомиться с похожими темами
Belly Dance Что такое pole-sport?
|
18.11.2015, 11:46
|
#2 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 20.03.2010
Сообщений: 8,079
Сказал(а) спасибо: 3,090
Поблагодарили 1,818 раз(а) в 1,281 сообщениях
|
Занималась. Это большая работа и тяжёлый труд. Это спорт. Приготовься к огромным синякам на Теле, к боли. Многие элементы сначала делаются через боль, потом кожа в этих местах привыкает. Ещё важен хороший тренер, а иначе тебя просто стриптизу научат. У нас был тренер, которая орала так, что стены тряслись , никаких поблажек. После занятия хихоньки -хахоньки и подружки , а на занятии тренер и ученик. Советую искать строгого преподавателя, тк сложно и больно сначала будет , нужен тот, кто не даст сопли жевать. Это отличная тренировка для всех групп мышц. Руки окрепнут, пресс, попа, ноги, грудь.
__________________
Счастливые трусов не надевают
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Джулия (18.11.2015)
|
18.11.2015, 11:50
|
#3 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 14.01.2015
Сообщений: 2,384
Сказал(а) спасибо: 733
Поблагодарили 880 раз(а) в 585 сообщениях
|
Да, я знаю, что это очень тяжело! синяки не пугают)
Но, пластика, растяжка, сексуальность... подтяжка тела и мышц - очень уж привлекают)))
__________________
Девушка всегда должна идти с высоко поднятой головой. Если уж и опускать голову вниз, то только для того, чтобы полюбоваться на свои новые туфли...
|
|
|
18.11.2015, 11:55
|
#4 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 20.03.2010
Сообщений: 8,079
Сказал(а) спасибо: 3,090
Поблагодарили 1,818 раз(а) в 1,281 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от -=Шустрая=-
Да, я знаю, что это очень тяжело! синяки не пугают)
Но, пластика, растяжка, сексуальность... подтяжка тела и мышц - очень уж привлекают)))
|
Тогда вперёд!)
__________________
Счастливые трусов не надевают
|
|
|
18.11.2015, 12:09
|
#5 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 14.01.2015
Сообщений: 2,384
Сказал(а) спасибо: 733
Поблагодарили 880 раз(а) в 585 сообщениях
|
ну как бы я комплексую(((
__________________
Девушка всегда должна идти с высоко поднятой головой. Если уж и опускать голову вниз, то только для того, чтобы полюбоваться на свои новые туфли...
|
|
|
18.11.2015, 12:27
|
#6 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 14.01.2015
Сообщений: 2,384
Сказал(а) спасибо: 733
Поблагодарили 880 раз(а) в 585 сообщениях
|
Иса, а расскажи какие у тебя изменения за период занятий? похудела? как тело изменилось?
__________________
Девушка всегда должна идти с высоко поднятой головой. Если уж и опускать голову вниз, то только для того, чтобы полюбоваться на свои новые туфли...
|
|
|
18.11.2015, 19:36
|
#7 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 20.03.2010
Сообщений: 8,079
Сказал(а) спасибо: 3,090
Поблагодарили 1,818 раз(а) в 1,281 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от -=Шустрая=-
Иса, а расскажи какие у тебя изменения за период занятий? похудела? как тело изменилось?
|
нет, не похудела, мне и не нужно было) я пошла просто ради интереса и руки подкачать
,
пресс лучше стал, начали работать мышцы мелкие, которые на фитнесе не задействуются. плечевой пояс подкачала быстро, тк вся нагрузка в основном на него. даже травма была. порвала фасцию на ребре.
вот перед занятием растяжка обязательна, но я еще дополнительно на стретчинг ходила, что очень помогает.
разминка для пресса была-это лежа нарисовать двумя сомкнутыми ногами в воздухе цифры от 1 до 10. сначала это ужасно тяжело, а потом все легче) и это приятно, когда чувствуешь прогресс. отжиматься обязательно научишься. а сколько радости , когда ты неделю-две долбаешь элемент, он у тебя не получается, а потом наконец выходит...и такое удовлетворение.
я брала индивидуальные занятия. считаю, что они на много продуктивнее, но и тяжелее.
некоторые худеют. но у меня лишнего веса нет.
__________________
Счастливые трусов не надевают
|
|
|
19.11.2015, 08:47
|
#8 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 14.01.2015
Сообщений: 2,384
Сказал(а) спасибо: 733
Поблагодарили 880 раз(а) в 585 сообщениях
|
Вот я тоже хотела бы индивидуально заниматься... но, пока не нашла такого! везде групповые занятия((( во всяком случае у нас в городе... а в Мск ездить по три часа в пробках ой как не хочется(((
__________________
Девушка всегда должна идти с высоко поднятой головой. Если уж и опускать голову вниз, то только для того, чтобы полюбоваться на свои новые туфли...
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 03:28.
|