POLE Dance
 

Кто-нибудь занимался Pole dance? Хотелось бы услышать отзывы...
:102:

Занималась. Это большая работа и тяжёлый труд. Это спорт. Приготовься к огромным синякам на Теле, к боли. Многие элементы сначала делаются через боль, потом кожа в этих местах привыкает. Ещё важен хороший тренер, а иначе тебя просто стриптизу научат. У нас был тренер, которая орала так, что стены тряслись , никаких поблажек. После занятия хихоньки -хахоньки и подружки , а на занятии тренер и ученик. Советую искать строгого преподавателя, тк сложно и больно сначала будет , нужен тот, кто не даст сопли жевать. Это отличная тренировка для всех групп мышц. Руки окрепнут, пресс, попа, ноги, грудь.

Да, я знаю, что это очень тяжело! синяки не пугают)
Но, пластика, растяжка, сексуальность... подтяжка тела и мышц - очень уж привлекают)))

Тогда вперёд!)

ну как бы я комплексую(((

Иса, а расскажи какие у тебя изменения за период занятий? похудела? как тело изменилось?

нет, не похудела, мне и не нужно было) я пошла просто ради интереса и руки подкачать
,
пресс лучше стал, начали работать мышцы мелкие, которые на фитнесе не задействуются. плечевой пояс подкачала быстро, тк вся нагрузка в основном на него. даже травма была. порвала фасцию на ребре.
вот перед занятием растяжка обязательна, но я еще дополнительно на стретчинг ходила, что очень помогает.

разминка для пресса была-это лежа нарисовать двумя сомкнутыми ногами в воздухе цифры от 1 до 10. сначала это ужасно тяжело, а потом все легче) и это приятно, когда чувствуешь прогресс. отжиматься обязательно научишься. а сколько радости , когда ты неделю-две долбаешь элемент, он у тебя не получается, а потом наконец выходит...и такое удовлетворение.

я брала индивидуальные занятия. считаю, что они на много продуктивнее, но и тяжелее.

некоторые худеют. но у меня лишнего веса нет.

Вот я тоже хотела бы индивидуально заниматься... но, пока не нашла такого! везде групповые занятия((( во всяком случае у нас в городе... а в Мск ездить по три часа в пробках ой как не хочется(((