Цитата:
Сообщение от -=Шустрая=-
Иса, а расскажи какие у тебя изменения за период занятий? похудела? как тело изменилось?
|
нет, не похудела, мне и не нужно было) я пошла просто ради интереса и руки подкачать
,
пресс лучше стал, начали работать мышцы мелкие, которые на фитнесе не задействуются. плечевой пояс подкачала быстро, тк вся нагрузка в основном на него. даже травма была. порвала фасцию на ребре.
вот перед занятием растяжка обязательна, но я еще дополнительно на стретчинг ходила, что очень помогает.
разминка для пресса была-это лежа нарисовать двумя сомкнутыми ногами в воздухе цифры от 1 до 10. сначала это ужасно тяжело, а потом все легче) и это приятно, когда чувствуешь прогресс. отжиматься обязательно научишься. а сколько радости , когда ты неделю-две долбаешь элемент, он у тебя не получается, а потом наконец выходит...и такое удовлетворение.
я брала индивидуальные занятия. считаю, что они на много продуктивнее, но и тяжелее.
некоторые худеют. но у меня лишнего веса нет.