Старый 07.07.2015, 15:29   #1 (permalink)
Frederique
Незнакомка
 
Регистрация: 07.07.2015
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 2 раз(а) в 1 сообщении
По умолчанию Гудят ноги после работы

После работы стали "гудеть" ноги. отеки появились. Боюсь как бы варикоз не начался

Нашла такие упражнения:
"Скорая помощь вашим ножкам при усталости, тяжести и отеках.
Вы пришли с работы, устали, ничего не хотите, только лечь в постель и отдаться Морфею до утра. А вот ваши ноги гудят. Вам надо всего 3-4 минуты, чтобы снять напряжение, разогнать кровь и доставить ногам пользу. Итак , поехали!
1. Поставьте ноги на ширину плеч и сделайте 10 приседаний! Да, да, именно приседаний. От 10 приседаний Вы не устанете сильно, но сокращающиеся мышцы обеспечат усиление кровообращения.
2. Оторвите пятки от пола и резким движением опустите, чуть стукнув пятками по полу. Сделайте 10-15 повторений. Вы не травмируете ноги, но обеспечиваете небольшую встряску всего тела и улучшение кровообращения.
3. Присядьте. Двумя руками начинайте постукивать поочередно по обеим ногам, спускаясь с бедра до стоп. Постукивание должно быть ритмичным и несильным. Простучите двумя руками каждую ногу.
4. После окончания простукивания обхватите двумя руками ногу( начиная с бедра) и сожмите руки, начинайте сдавливать ткани ноги постепенно, двигая сверху. Как будто выдавливаете паштет из мягкой оболочки. Дойдя до стоп начинайте "выдавливать" в обратном направлении - с низу вверх!
5. Когда принимаете душ, в течение нескольких секунд обливайте ноги холодной и теплой водой, создавая контрастный душ для нижних конечностей.
Эти пять простых и быстрых упражнений помогут Вам забыть об усталости и тяжести в ногах! Будьте здоровы!"

Стала делать. Вроде помогает.
Есть еще какие то рецепты. Поделитесь опытом?
Frederique вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Mazda (12.07.2015), Olgusha (05.06.2017)

Старый 07.07.2015, 15:29
Helper
Главный по подсказкам
Гуру
 
Аватар для Helper
 
Регистрация: 23.02.2013
Сообщений: 3798

Не стоит делать поспешных действий, полистайте аналогичные проблемы

Ноги
Целует мне ноги... (Два сна)
Ампутированные ноги.
Попа и ноги!!!)))
Авторские работы от BiJulie - бижутерия и вышивка ручной работы

Старый 07.07.2015, 15:36   #2 (permalink)
Нежный Яд
Гуру
 
Аватар для Нежный Яд
 
Регистрация: 17.08.2012
Сообщений: 3,501
Сказал(а) спасибо: 755
Поблагодарили 1,397 раз(а) в 933 сообщениях
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

скорее всего вены слабые у вас, нужно пройти курс лечения медикаментозный
__________________
Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.
Нежный Яд вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Frederique (07.07.2015), Mazda (12.07.2015)
Старый 07.07.2015, 18:41   #3 (permalink)
Nikusha
Мисс Радуга
Moderator
 
Аватар для Nikusha
 
Регистрация: 21.01.2013
Сообщений: 7,180
Сказал(а) спасибо: 691
Поблагодарили 2,086 раз(а) в 1,480 сообщениях
Записей в дневнике: 3
По умолчанию

Я ложилась на спину и закидывала ноги на стену, еще муж массаж делал. Потом мазала охлаждающим кремом. Помогало.
__________________
Если женщина не пляшет под вашу дудку, значит с дудкой вам не повезло...
Nikusha вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Frederique (08.07.2015), Mazda (12.07.2015), Zhuzha (12.07.2015)
Старый 09.07.2015, 19:50   #4 (permalink)
Mazda
Частый гость
 
Аватар для Mazda
 
Регистрация: 10.06.2015
Сообщений: 207
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 15 раз(а) в 13 сообщениях
По умолчанию

Девочки, а кто то принимал Детралекс при венозной недостаточности, поделитесь впечатлениями, как он работает, хотя думаю детралексом не обойдется все, нужно наверное операбельно вопрос решать
Mazda вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 12.07.2015, 11:25   #5 (permalink)
Zhuzha
Незнакомка
 
Регистрация: 19.06.2015
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 6 раз(а) в 5 сообщениях
По умолчанию

ноги гудеть могут ещё и от возрастного плоскостопия, а точнее от возрастных изменений в строении стопы, которые происходят вследствие старения, при повышенных нагрузках, при увеличенном весе тела. Есть тоже несколько упражнений для устранения таких симптомов, к тому же такая гимнастика помогает тем, у кого есть косточка в основании большого пальца ноги.

Все упражнения комплекса следует выполнять утром, пока мышцы ног не утомлены, а связки – не закрепощены. Каждое упражнение делается по 10-12 раз. Дыхание при этом произвольное.

1. Исходное положение – сидя на стуле, ноги стоят на полу на ширине ступни. Необходимо попеременно сгибать и разгибать пальцы ног.

2. Исходное положение – сидя на стуле, сгибать и разгибать всю стопу.

3. Исходное положение – стоя на твердом полу, переносить вес тела с наружного на внутренний край стопы.

4. Исходное положение – сидя на стуле, стопы плотно прижаты к полу. Нужно попеременно поднимать большой палец левой и правой ноги вверх, оставляя остальные четыре пальца прижатыми к полу.

5. Исходное положение – сидя на стуле. Стопы стоят на полу, пятки прикасаются друг к другу, носки разведены в противоположные стороны. Необходимо поднимать носок то одной, то другой ноги, удерживая пятку на полу.

6. Исходное положение – сидя на стуле. Нужно провести пальцами правой ноги по голеностопу левой ноги, коснувшись колена. После этого то же самое выполняется на другую сторону.

7. То же самое, но пальцы ног при этом удерживают лоскуток ткани.

8. Исходное положение – сидя на стуле. Пятки прижаты к полу, носки обеих ног попеременно сходятся и расходятся, рисуя полукруг.

9. Исходное положение – сидя на стуле. Упереться нижней фалангой пальцев ног в пол, плавно перенести часть веса тела на них, вернуться в И.п. По мере укрепления стопы усиливать давление на пальцы.

10. Исходное положение – стоя на одной ноге, поставить стопу второй на мяч. Нужно катать его, не отрывая стопы опорной ноги от пола. Сделав необходимое количество повторений, проделать то же самое на другую ногу.

11. Исходное положение – сидя на стуле. Поднимать мяч с пола, удерживая его внутренней поверхностью обеих стоп.

12. Исходное положение – сидя на стуле, собирать пальцами ног рассыпанные на полу пуговицы. С течением времени следует использовать пуговицы меньшего размера.

13. Исходное положение – сидя на стуле, катать по полу палку, наступив на нее ногами.

14. Исходное положение – стоя, ноги находятся на ширине ступни. Нужно плавно подниматься и опускаться на носках.

15. Исходное положение – приседания. Пятки ног не отрывать от пола.

16. Ходьба на месте. При этом нужно периодически наступать средней частью стопы на скалку, лежащую на полу.
Zhuzha вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Пользователь сказал cпасибо:
Mazda (12.07.2015)
Старый 08.10.2015, 21:11   #6 (permalink)
Мазолинка
Незнакомка
 
Регистрация: 08.10.2015
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Мне обычно прохладная ванна помогает.
Мазолинка вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 04.02.2016, 18:35   #7 (permalink)
Варя
Новичок
 
Регистрация: 27.11.2012
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

А мне ничего не помогает, судороги замучили, готовлюсь к операции.
Варя вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 04.02.2016, 19:33   #8 (permalink)
Мамусик
Незнакомка
 
Регистрация: 05.03.2015
Сообщений: 28
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

Я одно время принимала .....ороший препарат, симптоматику снимает хорошо, но дорогой, перешла на венарус, вот уже второй курс закончила. По составу вообще никаких отличий, но для меня более доступный вариант, тем более что принимать такие препараты нужно длительно.А операция это дело индивидуальное, главное остановить разрастание варикоза.

Последний раз редактировалось Надин; 04.12.2016 в 22:18. Причина: Реклама
Мамусик вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 06.02.2016, 00:33   #9 (permalink)
Zazula
Незнакомка
 
Регистрация: 25.09.2015
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мамусик Посмотреть сообщение
Я одно время принимала .............. хороший препарат, симптоматику снимает хорошо, но дорогой, перешла на венарус, вот уже второй курс закончила. По составу вообще никаких отличий, но для меня более доступный вариант, тем более что принимать такие препараты нужно длительно.А операция это дело индивидуальное, главное остановить разрастание варикоза.
А как долго принимаются такие препараты? До полного выздоровления? Или до конца жизни? Говорят варикоз не лечится.

Последний раз редактировалось Надин; 04.12.2016 в 22:18. Причина: Реклама
Zazula вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 09.02.2016, 11:35   #10 (permalink)
Мамусик
Незнакомка
 
Регистрация: 05.03.2015
Сообщений: 28
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

Zazula, к сожалению верно говорят, варикоз не лечится, а операция не дешевое удовольствие. А венотоники хоть симптомы снимают, и отечность.
Мамусик вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 10.02.2016, 12:51   #11 (permalink)
kiryukhina
Незнакомка
 
Регистрация: 10.02.2016
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Мне от гудения и усталости ног обычно помогает контрастный душ.
Но у меня причина болей-суставы(( Мучалась с ними сколько себя помню, недавно начальник увидел как я мучаюсь и посоветовал дип рилиф. С тех пор я люблю своего начальника больше всего на свете! Очень помог!
kiryukhina вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 10.02.2016, 22:37   #12 (permalink)
Мариго
Новичок
 
Аватар для Мариго
 
Регистрация: 10.10.2010
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 11
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мамусик Посмотреть сообщение
Zazula, к сожалению верно говорят, варикоз не лечится, а операция не дешевое удовольствие. А венотоники хоть симптомы снимают, и отечность.
Отечность не обязательно варикоз дает, у меня тоже одна нога, поврежденная варикозом отекала постоянно, оказалось из-за кисты Бекера, но тянущие боли присутствовали, и по ночам судороги беспокоили.
Мариго вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 11.02.2016, 22:33   #13 (permalink)
Княгиня
Новичок
 
Регистрация: 28.09.2015
Сообщений: 53
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
По умолчанию

У меня мама принимает , хоть по ночам перестала мучиться от приступов судорог, а то одно время прям кошмар какой-то был.

Последний раз редактировалось Надин; 04.12.2016 в 22:18. Причина: Реклама
Княгиня вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 14.02.2016, 02:30   #14 (permalink)
Инэтта
Незнакомка
 
Регистрация: 14.02.2016
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Ванночки из ромашки и прилечь на пол часа. Ноги выше тела должны быть. Помогает
Инэтта вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 18.02.2016, 00:47   #15 (permalink)
TataS
Незнакомка
 
Регистрация: 16.02.2016
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nikusha Посмотреть сообщение
Я ложилась на спину и закидывала ноги на стену, еще муж массаж делал. Помогало.
Аналогично, только сначала контрастный душ принимала)
TataS вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 21.02.2016, 09:33   #16 (permalink)
solotaia
not available
Незнакомка
 
Регистрация: 11.11.2015
Сообщений: 19
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Это к варикозу может привести.
solotaia вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 04.12.2016, 21:34   #17 (permalink)
Мальвинка
Незнакомка
 
Регистрация: 30.01.2015
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
По умолчанию

Тут важно не очень высоко их поднимать. Мне врач советовала не более, чем на 30 см выше головы.
Мальвинка вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 08.12.2016, 21:32   #18 (permalink)
Мотылек
Незнакомка
 
Регистрация: 14.04.2016
Сообщений: 18
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TataS Посмотреть сообщение
Аналогично, только сначала контрастный душ принимала)
Все-таки это дополнительные меры. Основную помощь венам лекарства дают. Душ и березка не смогут так укрепить сосуды как таблетки. А еще лучше все в комплексе делать. Из таблеток у меня венарус, из упражнений березка, дрожалка, контрастный душ и подушечка под ноги на ночь.
Мотылек вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 08.12.2016, 21:49   #19 (permalink)
Бриз
Сенсей
 
Аватар для Бриз
 
Регистрация: 17.05.2014
Сообщений: 7,685
Сказал(а) спасибо: 3,425
Поблагодарили 3,002 раз(а) в 2,060 сообщениях
Записей в дневнике: 1
По умолчанию

Застой основная причина.
Если анализ МНО в порядке.
Дрожалка не знаю что.
Наверное это моя трясучка.
Лет десять назад такая же фигня началась.
Спасла ьрясучка))).
Утром и вечером просыпаюсь ноги и руки в верх и интенсивно начинаю трясти всеми частями сразу. Минут десять.
Через месяц ноги отлично день отрабатывают.
Без отсеков.
Бриз вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Старый 09.12.2016, 14:43   #20 (permalink)
Nikol0
Новичок
 
Аватар для Nikol0
 
Регистрация: 20.09.2013
Сообщений: 68
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях
По умолчанию

Можно ведь и гелем снять болезненные ощущения, мне троксевазин помогает когда вены тянуть начинают.
Nikol0 вне форума   Ответить с цитированием Quote selected text
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Выкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.



Часовой пояс GMT +3, время: 21:47.



Vbulletin Version 5.5.6.
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Zizn.ru - женский форум