Гудят ноги после работы
 

После работы стали "гудеть" ноги. отеки появились. Боюсь как бы варикоз не начался:325:

Нашла такие упражнения:
"Скорая помощь вашим ножкам при усталости, тяжести и отеках.
Вы пришли с работы, устали, ничего не хотите, только лечь в постель и отдаться Морфею до утра. А вот ваши ноги гудят. Вам надо всего 3-4 минуты, чтобы снять напряжение, разогнать кровь и доставить ногам пользу. Итак , поехали!
1. Поставьте ноги на ширину плеч и сделайте 10 приседаний! Да, да, именно приседаний. От 10 приседаний Вы не устанете сильно, но сокращающиеся мышцы обеспечат усиление кровообращения.
2. Оторвите пятки от пола и резким движением опустите, чуть стукнув пятками по полу. Сделайте 10-15 повторений. Вы не травмируете ноги, но обеспечиваете небольшую встряску всего тела и улучшение кровообращения.
3. Присядьте. Двумя руками начинайте постукивать поочередно по обеим ногам, спускаясь с бедра до стоп. Постукивание должно быть ритмичным и несильным. Простучите двумя руками каждую ногу.
4. После окончания простукивания обхватите двумя руками ногу( начиная с бедра) и сожмите руки, начинайте сдавливать ткани ноги постепенно, двигая сверху. Как будто выдавливаете паштет из мягкой оболочки. Дойдя до стоп начинайте "выдавливать" в обратном направлении - с низу вверх!
5. Когда принимаете душ, в течение нескольких секунд обливайте ноги холодной и теплой водой, создавая контрастный душ для нижних конечностей.
Эти пять простых и быстрых упражнений помогут Вам забыть об усталости и тяжести в ногах! Будьте здоровы!"

Стала делать. Вроде помогает.
Есть еще какие то рецепты. Поделитесь опытом?

скорее всего вены слабые у вас, нужно пройти курс лечения медикаментозный

Я ложилась на спину и закидывала ноги на стену, еще муж массаж делал. Потом мазала охлаждающим кремом. Помогало.

Девочки, а кто то принимал Детралекс при венозной недостаточности, поделитесь впечатлениями, как он работает, хотя думаю детралексом не обойдется все, нужно наверное операбельно вопрос решать

ноги гудеть могут ещё и от возрастного плоскостопия, а точнее от возрастных изменений в строении стопы, которые происходят вследствие старения, при повышенных нагрузках, при увеличенном весе тела. Есть тоже несколько упражнений для устранения таких симптомов, к тому же такая гимнастика помогает тем, у кого есть косточка в основании большого пальца ноги.

Все упражнения комплекса следует выполнять утром, пока мышцы ног не утомлены, а связки – не закрепощены. Каждое упражнение делается по 10-12 раз. Дыхание при этом произвольное.

1. Исходное положение – сидя на стуле, ноги стоят на полу на ширине ступни. Необходимо попеременно сгибать и разгибать пальцы ног.

2. Исходное положение – сидя на стуле, сгибать и разгибать всю стопу.

3. Исходное положение – стоя на твердом полу, переносить вес тела с наружного на внутренний край стопы.

4. Исходное положение – сидя на стуле, стопы плотно прижаты к полу. Нужно попеременно поднимать большой палец левой и правой ноги вверх, оставляя остальные четыре пальца прижатыми к полу.

5. Исходное положение – сидя на стуле. Стопы стоят на полу, пятки прикасаются друг к другу, носки разведены в противоположные стороны. Необходимо поднимать носок то одной, то другой ноги, удерживая пятку на полу.

6. Исходное положение – сидя на стуле. Нужно провести пальцами правой ноги по голеностопу левой ноги, коснувшись колена. После этого то же самое выполняется на другую сторону.

7. То же самое, но пальцы ног при этом удерживают лоскуток ткани.

8. Исходное положение – сидя на стуле. Пятки прижаты к полу, носки обеих ног попеременно сходятся и расходятся, рисуя полукруг.

9. Исходное положение – сидя на стуле. Упереться нижней фалангой пальцев ног в пол, плавно перенести часть веса тела на них, вернуться в И.п. По мере укрепления стопы усиливать давление на пальцы.

10. Исходное положение – стоя на одной ноге, поставить стопу второй на мяч. Нужно катать его, не отрывая стопы опорной ноги от пола. Сделав необходимое количество повторений, проделать то же самое на другую ногу.

11. Исходное положение – сидя на стуле. Поднимать мяч с пола, удерживая его внутренней поверхностью обеих стоп.

12. Исходное положение – сидя на стуле, собирать пальцами ног рассыпанные на полу пуговицы. С течением времени следует использовать пуговицы меньшего размера.

13. Исходное положение – сидя на стуле, катать по полу палку, наступив на нее ногами.

14. Исходное положение – стоя, ноги находятся на ширине ступни. Нужно плавно подниматься и опускаться на носках.

15. Исходное положение – приседания. Пятки ног не отрывать от пола.

16. Ходьба на месте. При этом нужно периодически наступать средней частью стопы на скалку, лежащую на полу.

Мне обычно прохладная ванна помогает.

А мне ничего не помогает, судороги замучили, готовлюсь к операции.

А как долго принимаются такие препараты? До полного выздоровления? Или до конца жизни? Говорят варикоз не лечится.

Zazula, к сожалению верно говорят, варикоз не лечится, а операция не дешевое удовольствие. А венотоники хоть симптомы снимают, и отечность.

Мне от гудения и усталости ног обычно помогает контрастный душ.
Но у меня причина болей-суставы(( Мучалась с ними сколько себя помню, недавно начальник увидел как я мучаюсь и посоветовал дип рилиф. С тех пор я люблю своего начальника больше всего на свете! Очень помог!

Отечность не обязательно варикоз дает, у меня тоже одна нога, поврежденная варикозом отекала постоянно, оказалось из-за кисты Бекера, но тянущие боли присутствовали, и по ночам судороги беспокоили.

Ванночки из ромашки и прилечь на пол часа. Ноги выше тела должны быть. Помогает

Аналогично, только сначала контрастный душ принимала)

Это к варикозу может привести.

Тут важно не очень высоко их поднимать. Мне врач советовала не более, чем на 30 см выше головы.

Все-таки это дополнительные меры. Основную помощь венам лекарства дают. Душ и березка не смогут так укрепить сосуды как таблетки. А еще лучше все в комплексе делать. Из таблеток у меня венарус, из упражнений березка, дрожалка, контрастный душ и подушечка под ноги на ночь.

Застой основная причина.
Если анализ МНО в порядке.
Дрожалка не знаю что.
Наверное это моя трясучка.
Лет десять назад такая же фигня началась.
Спасла ьрясучка))).
Утром и вечером просыпаюсь ноги и руки в верх и интенсивно начинаю трясти всеми частями сразу. Минут десять.
Через месяц ноги отлично день отрабатывают.
Без отсеков.

Можно ведь и гелем снять болезненные ощущения, мне троксевазин помогает когда вены тянуть начинают.