чтобы снять усталость с ног, ложусь так,чтоб ноги лежали на подушке или спинке кровати, то есть находились выше уровня положения тела. лежу так минут 10-15

О, надо же, я точно так же делаю))) И всегда становится легче. Да и остальное тело и мозги за эти 10-15 минут успевают слегка отдохнуть и перезагрузиться)))

Хорошо помогает яблочный уксус. Надо смазывать ножки яблочным уксусом(не разводить водой) 2 раза в день.

Жуть какая. У меня подруга так немного поделала, получила нейродермит.

Насчет "ноги вверх" - есть специальная гимнастика лечебная именно для начинающих варикозников. Я ее делаю, так как именно к таким отношусь :)
Ну и отдельно - не стоит пускать дело на самотек, надо сходить к врачу и если у вас проблемы с венами - начинать пить детралекс, курсом - тогда это дело сможете долго держать под контролем.

Может, обувь неудобная, жмет? Купите себе ортопедические стельки.