Сушка тела. - Страница 2

Грета · 28.04.2015, 13:08

Цитата:

Сообщение от Ponaroshku

ну вода перебивает аппетит, во первых а во вторых ускоряет обмен веществ)

Ну это да, желудок наполняется водой и вроде как полный.

-=Шустрая=- · 28.04.2015, 13:11

Цитата:

Сообщение от Грета

Завтрак, обед и ужин должны быть. Просто так выразилась, что ужин мол отдай врагу. Но он должен быть, просто не очень плотный. Мы на разной волне.

нет нет..не имелось это ввиду))) просто ужин должен состоять из безвредной пищи и по времени быть не поздно... что бы не кушать вечером... и достаточный по объему, что бы не хотелось кушать до сна!)
я по этому принципу в свое время скинула 23 кг! одним только питанием! без спорта)

Нежный Яд · 28.04.2015, 13:17

Цитата:

Сообщение от Ponaroshku

ну вода перебивает аппетит, во первых а во вторых ускоряет обмен веществ)

а у меня вода задерживается, часто просыпаюсь с отеками. соль/солёное употребляю очень мало

Нежный Яд · 28.04.2015, 13:21

Цитата:

Сообщение от -=Шустрая=-

нет нет..не имелось это ввиду))) просто ужин должен состоять из безвредной пищи и по времени быть не поздно... что бы не кушать вечером... и достаточный по объему, что бы не хотелось кушать до сна!)
я по этому принципу в свое время скинула 23 кг! одним только питанием! без спорта)

я ем в 16-00 - типа ужин, но все равно после тренировки в 19-00 я хочу ЖРАТЬ ... и тут начинается ломка, борьба кто кого ))). завтракаю я хорошо

Грета · 28.04.2015, 13:23

Цитата:

Сообщение от Y@nochk@

я ем в 16-00 - типа ужин, но все равно после тренировки в 19-00 я хочу ЖРАТЬ ... и тут начинается ломка, борьба кто кого ))). завтракаю я хорошо

Нельзя так. Это травмирование организма.

-=Шустрая=- · 28.04.2015, 13:34

Цитата:

Сообщение от Y@nochk@

я ем в 16-00 - типа ужин, но все равно после тренировки в 19-00 я хочу ЖРАТЬ ... и тут начинается ломка, борьба кто кого ))). завтракаю я хорошо

не согласна с таким графиком питания)

Invisible · 28.04.2015, 13:34

Цитата:

Сообщение от Ponaroshku

я приобрела L-каринитин + аэробные нагрузки+4 -х разовое питание, питаюсь раздельно. утром -каша или омлет (можно с грибами), обед мясо или рыба (можно и жареное) + овощной салат (без майонеза), вечером творог, кефир или мясо или рыба, из сладостей мармелад, могу конфетку позволить, но сладкое строго до 12 часов дня, после шести категорически никакой еды, в течение дня 2 литра воды обязательно. когда были праздники я расслаблялась но до 12 часов дня (то есть можно и покалорийнее еда, но если вес не критический и нет жуткого желания сбросить лишние кг) вообщем таким образом за месяц я привела себя в форму. L-карнитин сжигает именно жир а не мышцы (но только вместе со спортом)

тоже хочу L-карнитин попробовать) действительно ли он помогает? у меня незначительный целлюлит , поможет ли?

Invisible · 28.04.2015, 13:36

Цитата:

Сообщение от -=Шустрая=-

отказ вечером от пищи - это не голодание) я ужинаю в 18-18.30... и мне этого более достаточно, что бы не испытывать чувство голода вечером...соответственно, не кушать

я кушаю: 1 - 6,00 утра, 2 - 10,00 утра, 3 - 13,20 дня, 4 - 18,00-18,30, если тренируюсь то вместо 18,00 в 19,00 и я не голодаю, у меня организм требует утром, а не вечером)

Invisible · 28.04.2015, 13:37

Цитата:

Сообщение от -=Шустрая=-

нет нет..не имелось это ввиду))) просто ужин должен состоять из безвредной пищи и по времени быть не поздно... что бы не кушать вечером... и достаточный по объему, что бы не хотелось кушать до сна!)
я по этому принципу в свое время скинула 23 кг! одним только питанием! без спорта)

аплодирую стоя!!!

-=Шустрая=- · 28.04.2015, 13:56

Цитата:

Сообщение от Ира-Ирина

аплодирую стоя!!!

Спасибо!

Ponaroshku · 28.04.2015, 14:40

Цитата:

Сообщение от Y@nochk@

я ем в 16-00 - типа ужин, но все равно после тренировки в 19-00 я хочу ЖРАТЬ ... и тут начинается ломка, борьба кто кого ))). завтракаю я хорошо

водичку пейте, зубки почистить, вкус мяты перебивает аппетит)

Ponaroshku · 28.04.2015, 14:41

Цитата:

Сообщение от Ира-Ирина

тоже хочу L-карнитин попробовать) действительно ли он помогает? у меня незначительный целлюлит , поможет ли?

против целлюлита надо еще обертывания делать (горчица+мед, если нет аллергии) но карнитин без тренировок пить нельзя!!!

Invisible · 28.04.2015, 15:32

Цитата:

Сообщение от Ponaroshku

против целлюлита надо еще обертывания делать (горчица+мед, если нет аллергии) но карнитин без тренировок пить нельзя!!!

так я же тренируюсь: кардио+силовые

Нежный Яд · 28.04.2015, 15:45

Цитата:

Сообщение от Грета

Нельзя так. Это травмирование организма.

скорее всего все не правильно поняли
завтрак в 7-00
обед в 12-00
и последний раз стараюсь есть в 16-00

здесь ударение на "стараюсь" ))) так как чаще получается еще после семи вечера что-то ем. так что я не говорю о том, что я голодаю

Нежный Яд · 28.04.2015, 15:48

Цитата:

Сообщение от Ира-Ирина

тоже хочу L-карнитин попробовать)

что это?

Нежный Яд · 28.04.2015, 15:50

Цитата:

Сообщение от -=Шустрая=-

я по этому принципу в свое время скинула 23 кг! одним только питанием! без спорта)

по твоему фото не скажешь, что был когда-то такой вес. молодец!

-=Шустрая=- · 28.04.2015, 15:51

Цитата:

Сообщение от Y@nochk@

по твоему фото не скажешь, что был когда-то такой вес. молодец!

Был... страшно вспоминать - 90,5

Ponaroshku · 28.04.2015, 15:53

Цитата:

Сообщение от Y@nochk@

что это?

L-карнитин или L-карнитин (элькарнитин) – вещество, которое используют для сжигания жира в любительском и профессиональном фитнесе. В естественном состоянии он вырабатывается печенью человека. Однако для этого необходимо сбалансированное качественное питание, богатое животным белком. Во время тренировок и похудения сжигается не мышечная масса а жир, потому как если быть на диете и тренироваться не будет мышечной массы и тело не станет рельефным

Invisible · 28.04.2015, 15:56

Цитата:

Сообщение от -=Шустрая=-

Был... страшно вспоминать - 90,5

ой, Шустрая, пусть все с тебя пример берут))) все мечтают о мире во всем мире, а мечтаю - чтобы жирухи похудели!!!)))))

а ты умница! наша гордость)

Нежный Яд · 28.04.2015, 15:57

Девочки, дело не в критическом весе. Мой рост 165см и вес 57кг. И питание нормальное ))). Просто хочется услышать советы как правильно просушиться и может у кого-то есть меню, кто-то уже практиковал ?