Джина

мне диетолог вообще какие-то непонятные коктейли впаривала по 2000р.
правильное питание, первое время исключить совсем (соленое,сладкое,мучное,жирное и жареное), потом можно - умеренно. завтрак плотный, ужин лугкий и последний прием в 18,00, потом только кефир (никаких фруктов). больше воды с лимоном (я еще имбирь добавляла), раньше ложится спать и хотя бы какие-то физические упражнения (я занималась по видео онлайн с Джилиан Майклс). за неполный месяц скинула 6кг

Грета

Правильное питание _это....
Пять раз в день маленькими порциями, без излишеств...без жареного, жирного, копченого ну и т.д....супчик обязательно в обед, а вечером кефирчик)))
В праздники чуть-чуть можно позволить....грамульку прям, если очень захочется))

Джина

да и кушать каждые 3 часа. я из блюдца ела))

Иуль

очень важны
пробеги прогулки
в тонусе будут
рыхлые булки

Invisible

я только за правильное питание!!!! и правильное питание - это не диета!!!!!!!!!! пп - это образ жизни, это не употребление в пищу всякой дряни, и минимальное употребление сладкого, мучного, жирного.
Диета - это некое меню, это полный отказ от множества продуктов, или вовсе употребление некого минимума. Диета выводит из организма воду (так необходимую нашему организму), вот поэтому вы после этих самых диет и набираете с запасом (тк организм испытывает стресс).
При пп расщепляются жиры (очень медленно, но!!!!!!!!!! это жиры и их потеря не навредит организму, после пп, даже если вы сорветесь - вы в самом худшем случае вернетесь к прежнему весу, но лишнего не получите (если конечно не есть как слон)

Bulo4ka

В точку,кушать хочется всегда - вот это беда

isabelle

у меня опять жрач, уже 1,5 кг набрала, ппц просто. надо на диету...силаааа вооолиии, ты гдееее?

Аленка82

И ложится спать надо в 8 вечера , тогда и думать о еде не когда будет. Я лично так думаю. Приветствую раздельное питании, дружу с такими диетами.

Zhanneta28

Девочки привет надеюсь на длительное общение с вами вот такое дело в меня врач говорит перед планированием беременности нужно отрегулировать свой вес, но как это сделать мой рост 164 вес 62 но простите обидеть не хочу ни кого есть такие кто и спокойно рожает при весе 85 кг;( мне 28 лет пытаюсь сделать ребенка но чувствую себя в весе легко но пузяка меня смущает и многих говорят что я беременна но это не так;( к сожалению.....

SunLight

правильное питание и физ.культура

Нежный Яд

Если хочется чего-то кушать, то есть причина:

Нежный Яд

По поводу диет! Лично я большой противник насилия над организмом, ведь только так, можно охарактеризовать все эти супер модные "кремлёвские", "кефирные" и т.п. диеты. Сначала вы издеваетесь над организмом, а затем он над вами . Посудите сами, разве можно всю жизнь держать себя в рамках, допустим кефирной диеты? Вот и получается, что как только закончилась диета, всё что ушло возвращается, а иногда даже с запасиком!

Поэтому, здоровое питание, активный образ жизни и спорт, должны быть вашими спутниками по жизни! Но следить за питанием, не так уж просто. А сложность заключается в том, что кто-то любит побаловать себя вкусненьким (как правило, это что-то вредное), кому-то просто некогда следить за тем, что он ест( приходится питаться в фаст фудах). Но если вы уже решились, то стоит только начать, после и не заметите как здоровое питание станет вашим образом жизни

Основой является устранение всего вредного:
1.исключение полуфабрикатов и фаст фудов;
2. уменьшение количества жирной пищи;
3.подчинение аппетита разуму, а не наоборот;
4.снижение потребления поваренной соли;
5.отказ от токсических возбуждающих средств (алкояда, табакояда, острых пряностей);