Диета или правильное питание?
 

Привет, девочки! Нужен ваш совет! У меня лишний вес, решила уже бороться с этим, обратилась к диетологу и она посоветовала не начинать похудение с диет, дабы не испортить желудок, а перейти на правильное питание. Посоветовала начинать день с йогурта собственного приготовления.

вы закваску рекламируете? и что это за диетолог, который говорит "не начинать похудение с диет"? почитайте определение слова "диета" хотя бы.

А в чем сложность просто покупать йогурт в магазине?

я вам совет диетолога сказала, Вот и спрашиваю кто-то пробовал? Просто диету она сказала, сразу резко не начинают, иначе обеспечены проблемы со здоровьем.

Она сказала, что в покупном нет не только ничего полезного, но и даже вредно. Особенно, когда начинаешь похудение.

Не знаю на счет диет....никогда на них не сидела,мне бы наоборот кило 10 набрать)))) Но вот моя свекровь,как она рассказывает,всю жизнь,да и я это вижу и сейчас, ограничевает себя в еде. Она не голодает!!! Просто минимум сладкого. С утра чаек там с хлебом с маслом,в обед абсолютно обычную еду,и до 6 вечера старается попить,допустим,чай,и легкий перекус. Для меня это,конечно,было бы ужасно мало!!! Но она наедается...Вот я к чему-ей 48 лет,а выглядит она за 40 максимум и стройняшка.
Лично я против жестких диет.....

поменяйте диетолога. или вы невнимательно слушаете или диетолог-дилетант.

Слово "диета" очень сильно дискредитировано просто :-) Я за термин "правильное питание". Когда говоришь себе "я сижу на диете", так и тянет на шоколадки и эклерчики :-) А когда знаешь, что ты всё равно каждый день себе можешь это позволить, ну или почти каждый, и не говоришь себе это слово, это как-то психологически легче проходит

Любой диетолог сперва отправит на кучу анализов,чтобы исключить различные заболевания и необходимость медикаментозного лечения. Обязательно посоветует вид физ. нагрузки. что касается питания - это обязательно диета. Так как правильное питание это и есть диета. Если присутствует переедание, то сперва "приучают желудок", начинают питаться меньшими дозами, без изменения рациона. Потом уже меняют рацион.
Что касается йогуртов. Понятное дело, что сам сделаешь йогурт максимально натуральным, но в магазинах полно продается и натуральных йогуртов. У них маленький срок хранения. Нужно просто не лениться, а внимательно читать этикетки. Заквасок на самом деле полно, самое простое - зайти в аптеку и купить лактобактерин или бифидобактерин. А далее, если нет мультиварки, печки или йогуртницы, то довольно проблематично будет его сделать. Для его приготовления нужно несколько часов поддерживать определенную температуру.
Начинать день с йогурта тоже не всем подходит. Кому-то лучше начинать с белковой, кому-то с углеводной пищи. И заморачиваться на счет приготовления йогурта для начала ну совсем лишнее.

А чтобы слово "диета" не вводило в сомнение нужна достаточная мотивация. Вообще мотивация - это главное в похудении.

Ну просто смысл слов со временем изменяется, а неправильное его употребление его опошляет :-) У меня подруга села на овощную диету когда-то, и все салатики обильно приправляла оливковым маслом и удивлялась, почему не худеет. Потом попробовала "кремлевскую диету", где углеводы надо ограничить, потом лечила по-моему почки, так как переедала белок... Другая три месяца на какой-то жесточайшей диете сидела из кашек на воде и пареных овощей, скинула около 5 килограмм, потом сорвалась и набрала обратно еще больше. В итоге, создается впечатление, что диета - это нечто ширпотребное и неэффективное, хотя по сути Вы правы. Это как со словом "менеджер", по сути это управленец, а в макдональдсе висит график дежурств "менеджеров туалетов", и вчерашние выпускники-менеджеры газеты в ларьках у метро продают :-)))

Девочки, чего заморачиваться всякими заквасками, добавками и т.д. Все уже давным давно придумано и работает как нужно. Правильное питание - это прежде всего грамотный подбор продуктов и их распределение между приемами пищи.
Завтрак: йогурт либо каша
Обед: Овощи и мясо (рыба)
Ужин: Мясо или рыба
Ни какого мучного, жирного, жаренного, пересоленого, сладкого, вода без газов, натуральные соки и свежие фрукты. Дополнительно при необходимости кальций и витамины.

для кого-то это может и подойдет. Далеко не для всех.

Ну вообще-то это и есть здоровое питание

ну вообще-то нет.

Ну вообще-то это то что мне рекомендовали и диетологи и эндокринологи, а я их прошла ой как много. Я не думаю, что все они массово "идиоты" и ошибаются. Предложи свой вариант

думаю, что кто-то невнимательно слушал.:098:
давай по порядку. "Никакого мучного" - ни один диетолог такого не скажет, они напротив говорят, что хлеб нужен, правда не всякий. Больше цельнозерновой предлагают.
"жаренного" - ничего плохого в ПРАВИЛЬНО жаренном нет. А некоторые диетические продукты по-другому просто не готовят. Вредно не жаренное само по себе, а жаренное в большом количестве масла. Стейк на сковороде без масла ничего вредного не принесет. "сладкое" - здесь вообще надо смотреть по здоровью, и от пары долек качественного шоколада хуже не будет точно, только польза, так как мозг наш все-таки требует сладкого. "вода без газов" - в общем да, но если учесть, что пить летом приходится довольно часто, а вода греется и в НЕгазированной воде в бутылке размножаются бактерии, потому сами врачи в жару все-таки советуют брать среднегазированную, чтобы избежать проблем отравления. "натуральные соки" - прости, Прянь, но этого диетолого уж точно не советуют на стадии похудения. А уж эндокринологи и подавно. Так как жидкости усваиваются быстрее, а следовательно и сахар из них, то натуральные соки очень сильно повышают сахар в крови, что вреднее того же шоколада в разы. Так что тут тебя точно обманули.
Ну и фрукты. да полезны, но в небольших дозах. а некоторые их просто не способны усваивать, тут как карта ляжет.
Здоровое питание - это прежде всего сбалансированное питание. Где достаточное количество и белков и углеводов и жиров. Есть клетчатка, для работы кишечника, есть легкие углеводы для работы мозга. Это все нужно нашему организму, главное правильно подобрать именно соотношение и объем. Невозможно отказаться от кучи продуктов и жить всю оставшуюся жизнь счастливо, если нет показаний по здоровью, то рано или поздно сорвешься. Но можно научиться контролировать себя и свой аппетит, есть все, но без переедания и фанатизма.

Самая главная проблема людей с лишним весом - это то, что они много едят, но при этом они так не считают. И их очень сложно в этом убедить. Человек будет приводить тысячу доводов и аргументов о том, что он съел за день всего лишь ....., но тем не менее, проблема копилась годами, и чтобы её устранить, не достаточно простое ограничение питания. Нужно пробовать диету яблок и кефира, без еды. Да, это слоно, но очен действенно. И здесь лишь вопрос силы духа. Если ты хочешь похудеть, то ты должен пожертвовать едой. А именно это и является проблемой полных людей. Они будут сидеть на различных диетах, но не смогут отказаться от желания поесть. А ведь если 3 недели посидеть только на кефире и яблоках, то исчезновение лишнего веса неизбежно. А дальше, когда ты увидел этот результат (в некоторых случаях и очень ощутимый - 15 кг, в зависимости от обмена веществ человека, и возраста), то тут главное не сорваться, а упорно продалжать. И обязательно нужны физические упражнения. Очень хорошо помогают упражнения из восточного танца. В ютюбе есть такие 4 урока от двух сестёр-иностранок. В общем, если хотите избавиться от лишнего веса, рецепт один - не есть в привычном понимании. А все остальные ухищрения - иллюзии ума. А ум обмануть очень сложно. Именно он заставляет вас есть и оправдывает количество съеденного.

Я уже не первый год на этой закваске делаю мужу йогурт и кефир, у него проблемы с ЖКТ. Так что пробуйте! Вреда точно не будет!!:bf:

Не стоит есть после шести вечера ии точно похудеете-проверено))