cerkasova

а жаль.....

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

cerkasova

спасибо большое!

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

cerkasova

а вообще... оторвалась я на выходных.... ну всмысле поела шашлыка(ПРОСТО НЕ ВОЗМОЖНО БЫЛО ВОЗДЕРЖАТЬСЯ) и выпила пива, ну я просто госники сдала - вот и отмечали, очень много нервов ушло на этот злополучный экзамен... вот и расслабилась после..... эх.... ну ни чего диета продолжается!

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Nikusha

попробуйте дыхательную гимнастику, бодифлекс называется, там простые упражжнения и эффект хороший, только надо по утрам на голодный желудок делать и там дыхание животом, от этого он быстро уходит!!!

cerkasova

щас поищу что это такое))

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Фифочка

Ой, можно, я тоже присоединюсь?
Тоже в очередной раз худею. В юности занималась лёгкой атлетикой, волейболом. Всё забросилось постепенно. Ещё сменила работу на сидячую... И вообще расслабилась в плане питания. Результат налицо, как говорится

Много чего перепробовала, напрягаться сильно тоже не люблю.. Ещё и время выкроить надо .
Сейчас вот неделю в качестве аэробнных нагрузок хожу по 3 мили с Лесли Сансон (прм с ютуба). Мне нравится - нет прыжков (а то коленки убить неохота). Задорненько. И вроде эффективно - так что верю в себя и иду к цели!!!

А, да - и с едой тоже стараюсь разумно обходится - меньше бысрых углеводов, больше овощей, вечером белок в основном.

Воть ))))

tamburka

я тоже готовлю себя морально похудеть,почитала хорошую диету - называется Диета Протасова,еще есть диета №8,кстати первая очень действенная,отзывы и результаты с фотками можете сами посмотреть+сейчас лето,легче достать все овощи и фрукты)Гтовлю себя почему?Потому что она очень долгая - 5 недель диеты + 5 недель выхода из нее.Пока готовлюсь,уменьшила порции поедаемого,стараюсь не есть жирного,мучного и сладкого.Уже несколько раз (5-6)позанималась нагрузками с Синди Кроуфорд "Секрет идеально фигуры" + "Как достичь совершенства.И знаете я уже похудела,в объемах+неплохо фигуру подтянула.Программы эти рассчитаны на занятия дома,из инвентаря требуется лишь коврик на пол,гантели по 1,5-2 кг и стул со спинкой))

nik-7

Попробуйте кофейный скраб отцеллюлита

Nikusha

а еще на убывающей луне напишите йодом на попе -7 кг ну или сколько вы там хотите скинуть в таком вопросе без волшебства ну никак ))))) надо и к этому с юмором относиться веселей худеть будет

cerkasova

ахахаха

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

cerkasova

ну в общем прошел месяц моей так называемой диеты...
в общем минус 6 кг... это конечно не плохо, очень не плохо! я бы даже сказала очень хорошо но.... но могло бы быть и лучше.... потому что вся диета на срывах.... да и сам месяц был очень сложным... первые 2 недели я хорошо про держалась, сидела на питьевой диете, и на мое удивление это мне очень легко далось, крутила обруч... бегать я так и не начала, кто то скажет что ищу оправдания, но уж как то так сложилось что вначале я сильно переболела, потом потянула левую ногу, и думала все - щас она заживет и в путь! я конечно могла бегать и с больной ногой но боялась повредить еще сильнее, а я щас часто вожу машину, иного ездить приходиться, поэтому убивать ноги ну ни как нельзя было.... в итоге тока зажила левая нога, я разливаю воду, подскальзываюсь и повреждаю правую ногу! при чем там не растяжение, сама кость болит, но трещены вроде нет.... просто время от времени как схватит.... к врачу не ходила - некогда... дак вот! 2 недели я сидела на питьевой диете, а потом началось, госы, дни рождения, вечера с группой, прощальные вечера, выпускной, вручение в технаре, вручение в администрации, поздравления от думы................ и везде шашлыки, мясо, фрукты, шоколад...... выпивка в конце концов.... ну как там со всеми не отметить? 2 недели можно сказать с мужем домой приходили только проспаться и с самого утра по новой, прическа, наряд улыбку на лицо и праздновать праздновать праздновать.... как то там не до диеты было и не до обруча... вот если бы не эти 2 недели результат мог бы быть лучше!!!! на много лучше! хотя я была приятно удивлена что за все эти праздники НЕ НАБРАЛА лишнего!!!! сейчас снова берусь за диету... уже не голодную... ем, но стараюсь по чуть чуть, но так не получаеться, мне проще не есть вообще чем есть по чуть чуть, но...... кушать хоть по чуть чуть но надо, что бы желудок не ел сам себя, и тд.... так же стараюсь еще больше крутить обруч, муж мне еще 2 купил, склеили получилось очень даже тяжеленько - мне нравиться!
и того через 2 недели я уезжаю на юг и хочу за эти 2 недели скинуть как можно больше.... но мои друзья, убила бы их, то на шашлыки, то еще что....... ну ни чего! буду стараться!
в общем за месяц минус 6 кг, это и много и мало, это не плохо, но могло бы быть и больше, наверное это меня и гложет... но диета продолжаеться))

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

cerkasova

самое классное было когда я влезла в шорты летние которые мне муж в том году на лето подарил, они на веревочке, которая не тянеться, и в том году я точно помню, что все что могла сделать с этой веревочкой - это соеденить концы, а тут на днях одела - и реально, бантиком могу щас эту веревочку завязать!!!! так не видно, ну мне кажется что лучше не стало, но шорты говорят - все получаеться!!!

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

cerkasova

вот вроде держусь целый день, а под ночь как сорвет на пожрать... щас больше времени провожу с мужем и не кушать когда он кушает очень сложно, готовлю ему вкусняшки и наедаюсь с ним сама, за то когда его нет дома стараюсь не кушать, кручу обручь по пол часа в день, точнее стараюсь, не всегда получаеться но я стараюсь!
5 кг за прошлый месяц ушли и вес снова встал.....

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

cerkasova

почему еще не изобрели такой таблетки, сегодня выпиваешь - а завтра уже хоп и вес в норме! ))))))

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...