Женский форум "Жизнь"

Страница 2 из 4

Показывать 40 сообщений этой темы на одной странице

Женский форум "Жизнь" (http://www.zizn.ru/)

- Похудение (http://www.zizn.ru/f59/)

- - Сушка тела. (http://www.zizn.ru/t29591/)

Грета

28.04.2015 13:08

Цитата:

Сообщение от Ponaroshku (Сообщение 800026)

ну вода перебивает аппетит, во первых а во вторых ускоряет обмен веществ)

Ну это да, желудок наполняется водой и вроде как полный.

-=Шустрая=-

28.04.2015 13:11

Цитата:

Сообщение от Грета (Сообщение 800027)

Завтрак, обед и ужин должны быть. Просто так выразилась, что ужин мол отдай врагу. Но он должен быть, просто не очень плотный. Мы на разной волне.

нет нет..не имелось это ввиду))) просто ужин должен состоять из безвредной пищи и по времени быть не поздно... что бы не кушать вечером... и достаточный по объему, что бы не хотелось кушать до сна!)
я по этому принципу в свое время скинула 23 кг! одним только питанием! без спорта)

Нежный Яд

28.04.2015 13:17

Цитата:

Сообщение от Ponaroshku (Сообщение 800026)

ну вода перебивает аппетит, во первых а во вторых ускоряет обмен веществ)

а у меня вода задерживается, часто просыпаюсь с отеками. соль/солёное употребляю очень мало

Нежный Яд

28.04.2015 13:21

Цитата:

Сообщение от -=Шустрая=- (Сообщение 800029)

я ем в 16-00 - типа ужин, но все равно после тренировки в 19-00 я хочу ЖРАТЬ ... и тут начинается ломка, борьба кто кого ))). завтракаю я хорошо

Грета

28.04.2015 13:23

Цитата:

Сообщение от Y@nochk@ (Сообщение 800033)

Нельзя так. Это травмирование организма.

-=Шустрая=-

28.04.2015 13:34

Цитата:

Сообщение от Y@nochk@ (Сообщение 800033)

не согласна с таким графиком питания)

Invisible

28.04.2015 13:34

Цитата:

Сообщение от Ponaroshku (Сообщение 800016)

я приобрела L-каринитин + аэробные нагрузки+4 -х разовое питание, питаюсь раздельно. утром -каша или омлет (можно с грибами), обед мясо или рыба (можно и жареное) + овощной салат (без майонеза), вечером творог, кефир или мясо или рыба, из сладостей мармелад, могу конфетку позволить, но сладкое строго до 12 часов дня, после шести категорически никакой еды, в течение дня 2 литра воды обязательно. когда были праздники я расслаблялась но до 12 часов дня (то есть можно и покалорийнее еда, но если вес не критический и нет жуткого желания сбросить лишние кг) вообщем таким образом за месяц я привела себя в форму. L-карнитин сжигает именно жир а не мышцы (но только вместе со спортом)

тоже хочу L-карнитин попробовать) действительно ли он помогает? у меня незначительный целлюлит , поможет ли?

Invisible

28.04.2015 13:36

Цитата:

Сообщение от -=Шустрая=- (Сообщение 800025)

отказ вечером от пищи - это не голодание) я ужинаю в 18-18.30... и мне этого более достаточно, что бы не испытывать чувство голода вечером...соответственно, не кушать :)

я кушаю: 1 - 6,00 утра, 2 - 10,00 утра, 3 - 13,20 дня, 4 - 18,00-18,30, если тренируюсь то вместо 18,00 в 19,00 и я не голодаю, у меня организм требует утром, а не вечером)

Invisible

28.04.2015 13:37

Цитата:

Сообщение от -=Шустрая=- (Сообщение 800029)

аплодирую стоя!!!

-=Шустрая=-

28.04.2015 13:56

Цитата:

Сообщение от Ира-Ирина (Сообщение 800040)

аплодирую стоя!!!

Спасибо! :078:

Ponaroshku

28.04.2015 14:40

Цитата:

Сообщение от Y@nochk@ (Сообщение 800033)

водичку пейте, зубки почистить, вкус мяты перебивает аппетит)

Ponaroshku

28.04.2015 14:41

Цитата:

Сообщение от Ира-Ирина (Сообщение 800038)

тоже хочу L-карнитин попробовать) действительно ли он помогает? у меня незначительный целлюлит , поможет ли?

против целлюлита надо еще обертывания делать (горчица+мед, если нет аллергии) но карнитин без тренировок пить нельзя!!!

Invisible

28.04.2015 15:32

Цитата:

Сообщение от Ponaroshku (Сообщение 800066)

так я же тренируюсь: кардио+силовые

Нежный Яд

28.04.2015 15:45

Цитата:

Сообщение от Грета (Сообщение 800034)

Нельзя так. Это травмирование организма.

скорее всего все не правильно поняли
завтрак в 7-00
обед в 12-00
и последний раз стараюсь есть в 16-00

здесь ударение на "стараюсь" ))) так как чаще получается еще после семи вечера что-то ем. так что я не говорю о том, что я голодаю

Нежный Яд

28.04.2015 15:48

Цитата:

Сообщение от Ира-Ирина (Сообщение 800038)

тоже хочу L-карнитин попробовать)

что это?

Нежный Яд

28.04.2015 15:50

Цитата:

Сообщение от -=Шустрая=- (Сообщение 800029)

я по этому принципу в свое время скинула 23 кг! одним только питанием! без спорта)

по твоему фото не скажешь, что был когда-то такой вес. молодец!

-=Шустрая=-

28.04.2015 15:51

Цитата:

Сообщение от Y@nochk@ (Сообщение 800088)

по твоему фото не скажешь, что был когда-то такой вес. молодец!

Был... страшно вспоминать - 90,5

Ponaroshku

28.04.2015 15:53

Цитата:

Сообщение от Y@nochk@ (Сообщение 800085)

что это?

L-карнитин или L-карнитин (элькарнитин) – вещество, которое используют для сжигания жира в любительском и профессиональном фитнесе. В естественном состоянии он вырабатывается печенью человека. Однако для этого необходимо сбалансированное качественное питание, богатое животным белком. Во время тренировок и похудения сжигается не мышечная масса а жир, потому как если быть на диете и тренироваться не будет мышечной массы и тело не станет рельефным

Invisible

28.04.2015 15:56

Цитата:

Сообщение от -=Шустрая=- (Сообщение 800089)

Был... страшно вспоминать - 90,5

ой, Шустрая, пусть все с тебя пример берут))) все мечтают о мире во всем мире, а мечтаю - чтобы жирухи похудели!!!)))))

а ты умница! наша гордость)

Нежный Яд

28.04.2015 15:57

Девочки, дело не в критическом весе. Мой рост 165см и вес 57кг. И питание нормальное ))). Просто хочется услышать советы как правильно просушиться и может у кого-то есть меню, кто-то уже практиковал ?

Часовой пояс GMT +3, время: 14:21.

Страница 2 из 4

Показывать 40 сообщений этой темы на одной странице