Сушка тела.
 

Как просушиться в домашних условиях? Кто это проходил? Какое самочувствие в этот момент? Какие советы могли бы подкинуть? Может есть у кого-то пример хорошего меню, поделитесь, пожалуйста )))

Тоже очень волнует этот вопрос! Как раз начала изучать) Послушаю)))

начнем вместе? ))) знаю, что нужно как можно меньше употреблять углеводы и вечером вообще желательно отказаться от еды (но это так тяжело, особенно после треньки :948:)

Да))) Общий принцип такой! + регулярная нагрузка!)

Важно, что бы переход на безуглеводное питание был плавный!

Ну дефффки:) Посмеялась от души! У меня просто МЧ не любит вытираться, и после душа сушит все тело феном:))))) И увидя название темы, я подумала - неужели еще у кого такие проблемы?:)))А Вы тут, оказывается, про диеты говрите. Удачи Вам!

:211::211::211: и такое бывает? вот тебе и сушка тела... :150:

Совсем не есть тоже вредно. Подвергать организм таким испытаниям, бедный.
Хотя знаю, что все должно юыть постепенно и совсем отказываться от пищи не стоит. Просто меньше жиров употреблять в пищу, но достаточно полезныз жиров обязательно должно присутствовать в рационе. Без полезных жиров многие витамины не будут усваиваться и тогда можно будет только навредить.

Я тоже снала подумала, кто как сушит тело)
А потом смотрю тут оказывается хотят заморить себя голодом.

Так дело не в отказе от пищи...а в минимизации углеводов)))

я приобрела L-каринитин + аэробные нагрузки+4 -х разовое питание, питаюсь раздельно. утром -каша или омлет (можно с грибами), обед мясо или рыба (можно и жареное) + овощной салат (без майонеза), вечером творог, кефир или мясо или рыба, из сладостей мармелад, могу конфетку позволить, но сладкое строго до 12 часов дня, после шести категорически никакой еды, в течение дня 2 литра воды обязательно. когда были праздники я расслаблялась но до 12 часов дня (то есть можно и покалорийнее еда, но если вес не критический и нет жуткого желания сбросить лишние кг) вообщем таким образом за месяц я привела себя в форму. L-карнитин сжигает именно жир а не мышцы (но только вместе со спортом)

голод то при чем тут??? сжигание жировой массы.... :847:

Просто Яночка написала, что вечером совсем отказаться от пищи. Я и написала.
А так сбалансировать питание и все. А есть надо, а то так и болезни всякие могут развиться.

да и фрукты до 15 часов дня, вечером они углеводами вредными становятся

Я образно)

Насчет употребления воды тоже спорный факт. Пить нужно только тогда, когда организм требует, а не через силу. Исключение, только перелет на самолете.

ага, я тоже угораю:))) Но вообще, я ему уже не раз говорила, что он зазря пересушивает кожу, но он считает, что если не высушится, то простынет:(

отказ вечером от пищи - это не голодание) я ужинаю в 18-18.30... и мне этого более достаточно, что бы не испытывать чувство голода вечером...соответственно, не кушать :)

ну вода перебивает аппетит, во первых а во вторых ускоряет обмен веществ)

Завтрак, обед и ужин должны быть. Просто так выразилась, что ужин мол отдай врагу. Но он должен быть, просто не очень плотный. Мы на разной волне.

Ну это да, желудок наполняется водой и вроде как полный.

нет нет..не имелось это ввиду))) просто ужин должен состоять из безвредной пищи и по времени быть не поздно... что бы не кушать вечером... и достаточный по объему, что бы не хотелось кушать до сна!)
я по этому принципу в свое время скинула 23 кг! одним только питанием! без спорта)

а у меня вода задерживается, часто просыпаюсь с отеками. соль/солёное употребляю очень мало

я ем в 16-00 - типа ужин, но все равно после тренировки в 19-00 я хочу ЖРАТЬ ... и тут начинается ломка, борьба кто кого ))). завтракаю я хорошо

Нельзя так. Это травмирование организма.

не согласна с таким графиком питания)

тоже хочу L-карнитин попробовать) действительно ли он помогает? у меня незначительный целлюлит , поможет ли?

я кушаю: 1 - 6,00 утра, 2 - 10,00 утра, 3 - 13,20 дня, 4 - 18,00-18,30, если тренируюсь то вместо 18,00 в 19,00 и я не голодаю, у меня организм требует утром, а не вечером)

аплодирую стоя!!!

Спасибо! :078:

водичку пейте, зубки почистить, вкус мяты перебивает аппетит)

против целлюлита надо еще обертывания делать (горчица+мед, если нет аллергии) но карнитин без тренировок пить нельзя!!!

так я же тренируюсь: кардио+силовые

скорее всего все не правильно поняли
завтрак в 7-00
обед в 12-00
и последний раз стараюсь есть в 16-00

здесь ударение на "стараюсь" ))) так как чаще получается еще после семи вечера что-то ем. так что я не говорю о том, что я голодаю

что это?

по твоему фото не скажешь, что был когда-то такой вес. молодец!

Был... страшно вспоминать - 90,5

L-карнитин или L-карнитин (элькарнитин) – вещество, которое используют для сжигания жира в любительском и профессиональном фитнесе. В естественном состоянии он вырабатывается печенью человека. Однако для этого необходимо сбалансированное качественное питание, богатое животным белком. Во время тренировок и похудения сжигается не мышечная масса а жир, потому как если быть на диете и тренироваться не будет мышечной массы и тело не станет рельефным

ой, Шустрая, пусть все с тебя пример берут))) все мечтают о мире во всем мире, а мечтаю - чтобы жирухи похудели!!!)))))

а ты умница! наша гордость)

Девочки, дело не в критическом весе. Мой рост 165см и вес 57кг. И питание нормальное ))). Просто хочется услышать советы как правильно просушиться и может у кого-то есть меню, кто-то уже практиковал ?