Linusic

Всем привет
Я благодарна судьбе за человека, которого встретила)))
я всегда была в весе 58 кг, по непонятным причинам потихоньку набрала до 64 и никак не получалось скинуть.
На следующий день после встречи я стала есть все только по времени, причем ела и в 12 ночи. За 4,5 мес я похудела на 8 кг причем так просто, комфортно.
Сейчас я в весе 51 кг при росте 150 см.
Если смогу помочь обращайтесь с удовольствием поделюсь, после нескольких вопросов об образе жизни )))

Invisible

и я так понимаю исключительно здоровое питание??? никаких конфет??

Анель

Ну как, давайте, подскажите)))) Я вот сейчас упорно пытаюсь похудеть. Сразу напишу: сейчас считаю калории и стараюсь кушать 5 раз в день и понемногу. Работа полностью сидячая. По утрам делаю зарядку, пока на этом все. Чем-то другим не могу пока заниматься в связи со здоровьем. Но как-то пока только минус 1 кг и все(

Анель

Если только это не реклама чего-нибудь

isabelle

у меня на жопе появился целлюлит!!!! никогда не было!!! это все после ок! что делать, что делать???? я в панике(((((((((((((((((((

Invisible

тоже самое было после ок(((((((((((((( только комбинация здорового питания и очень интенсивные тренировки изгонят его((((

Linusic

Девчонки можно и конфеты и не надо считать калории

Просто я должна примерно представлять какой образ жизни Вы ведете: во скольковстаете (выходные и будни), например что любите, без чего не можете обойтись

Linusic

кстати вот тренировка у меня была одна на 5 этаж поднималась пешком (у меня была машина я даже не гуляла) нисколечко

Linusic

Это не реклама давайте по очереди например Ира-Ирина
расскажите свой режим что-ли
Я могу вкратце сказать, но когда я рассказываю (своим родным например) все по своему воспринимают почему то наверное все таки не зря со мной беседовали до того как объяснять в чем состоит и каким должно быть правильное питание

Linusic

Может быть в Москве (я недавно) поэтому мне не очень приятно слышать в свой адрес слово реклама чего нибудь, я похудела и искренне хочу рассказать какие продукты в какое время есть например:
сладкое и мучное до 09 00 утра, а рыбу, мясо , курицу, яйца, творог с 16 00 до 19 00, после 19 00 необходимо есть то что Вы съели до 19 00

Linusic

Anele 2002 Привет Вы в принципе правы надо есть часто и по немного (то что помещается на ладонь), но есть можно и нужно все.
Кстати главное забыла в предыдущих сообщениях сказать что через час после еды нужно пить воду небольшими глотками, сколько хочется))),

Linusic

Если кого то на самом деле заинтересовало не очень удобно, но можно попробовать на форуме, но мне кажется комфортно будет если я по эл почте что-ли отвечу на вопросы))
Даже не знаю

Invisible

в будние дни я просыпаюсь в 5,40, ложусь в 22, в выходные режима нет. Питаться стараюсь правильно, но все же не могу например отказаться от сладкого. Занимаюсь 3 раза в неделю по методике табата, внешний вид улучшился, но вес остался прежним. Рост 164, вес 54. Хотелось бы стать хотя бы 52)

а еще забыла каждое утро (кроме редких исключений) ем овсянку с медом))

Linusic

Ира Ирина сладкое еше до 9 утра при этом если это шоколад то ешьте 2 только если это мучное то кусок который с поместился бы в твою ладонь а толщиной с запястье . При этом если хочется хлеб то в руке держите лист салата например. После приема пищи через час пейте воду небольшими глотками организм возьмет свое )) до 16 часов есть можно все , но если супы то 2 полковника после судов второго не д б. Не знаю как Вы относитесь к майонезу , кетчупу - эти продукты желательно исключить ( можно в салатах , но не перебарщивать ). Есть необходимо каждые 2 , 3 часа

Linusic

Да с 4 до 7 вечера ешьте рыбу , мясо , курицу, творог, яйца при этом все то что ты сьела до 19 часов можно есть и позже только до 22 часов в размере 50 процентов, после 1/4 часть После 16 можно все зеленое огурец , а зелень без ограничения. )))

Sofia777

Лучше в его считать калории и кушать что угодно, главное выбирать продукты с минимум содержания жира и не зашкаливать за 1200 ккл если худеете. Результат будет виден сразу! Плюс спорт любой- всегда полезно!!!! Все диеты это вред!!!!! Организм должен получать все полезные свойства разных продуктов иначе все эти диеты через н- ое количество лет а может и месяцев так аукнуться, что замучаетесь работать на таблетки !!!!