Татьяна143

Добрый вечер. Я новенькая на этом форуме. Мне очень нужен ваш совет или опыт похудения на диете магги,еще ее называют Яичная или химическая. У меня всегда был избыточный вес,и я с ним боролось с некоторой периодичностью. За последние 3 года поправилась на 20 кг, и понимаю что так дальше не может быть. Сажусь на диету срываюсь и так постоянно. Сейчас нашла диету на месяц и хочу во что бы то ни стало выдержать,так как через месяц еду в отпуск на море,ну и хочется чувствовать себя легче. Подскажите может кто-то сидел на данной диете,какие были результаты,или быть может есть какие то хитрости. В общем за любую информацию буду очень благодарна!

Татьяна143

Вот собственно и диета. Первая неделя


ПОНЕДЕЛЬНИК

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
один из следующих видов фруктов в любом количестве:
яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин:
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш
ВТОРНИК

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
вареная курица
(можно жареную,кожу обязательно снять!)
на ужин:
2 варенных вкрутую яйца
1 грейпфрут (можно апельсин)
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
1 тост
СРЕДА

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
1 тост
нежирный сыр
помидоры
на ужин:
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш
ЧЕТВЕРГ

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
один из следующих видов фруктов в любом количестве:
яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш
ПЯТНИЦА

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
2 варенных всмятку яйца
приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или фасоль+кабачки)
на ужин:
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
кусочек вареной или жареной рыбы
СУББОТА

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
один из следующих видов фруктов в любом количестве:
яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины)
допустим мясной фарш
ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
вареная курица (можно жареную, кожицу обязательно снять!)
помидоры
приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль)
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
на ужин:
вареные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль)

Татьяна143

Вторая неделя


ПОНЕДЕЛЬНИК

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
вареное нежирное мясо
на ужин:
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
2 варенных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
ВТОРНИК

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
вареное нежирное мясо
на ужин:
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
2 варенных всмятку яйца
СРЕДА

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
огурцы
вареное или жареное мясо
на ужин:
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
2 варенных всмятку яйца
ЧЕТВЕРГ

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
2 варенных всмятку яйца
нежирный соленый сыр
приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек)
на ужин:
2 варенных вкрутую яйца
ПЯТНИЦА

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
вареная рыба (в любом количестве)
на ужин:
2 варенных всмятку яйца
СУББОТА

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
вареное нежирное мясо
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
помидоры
на ужин:
фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко)
ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина

на обед:
помидоры
приготовленные на пару или отварные овощи (кабачки+фасоль)
вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!)
1 целый грейпфрут (можно апельсин) на ужин:
помидоры
приготовленные на пару или отварные овощи (фасоль+кабачки)
вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!)
1 целый грейпфрут (можно апельсин)

Татьяна143

Третья неделя


ПОНЕДЕЛЬНИК

в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве
ВТОРНИК

в течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве
СРЕДА

в течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве
ЧЕТВЕРГ

в течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)
ПЯТНИЦА

в течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве
СУББОТА

в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве
ВОСКРЕСЕНЬЕ

в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве

Татьяна143

Четвертая неделя




ПОНЕДЕЛЬНИК

четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г)
1 банка консервы тунца (без масла!)
4 огурца
2-4 помидора
1 тост
1 целый грейпфрут или апельсин
ВТОРНИК

4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г)
4 огурца, 3 помидора
1 тост
на выбор:
кусочек дыни
1 грейпфрут или 1 апельсин
яблоко или груша
на выбор:
1 яблоко или 1 груша
СРЕДА

1 ст.л. нежирного творога
200 г нежирного сыра
вареные овощи (кроме картофеля)
1 тост
2-3 огурца
2 помидора
1 целый грейпфрут или апельсин
ЧЕТВЕРГ

половина вареной курицы (кожицу снять!)
1 огурец
3 помидора
1 тост
1 целый грейпфрут или апельсин
ПЯТНИЦА

2 сваренных вкрутую яйца
3 помидора
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
СУББОТА

2 вареные куриные грудки
100 г нежирного творога или брынзы
2-3 огурца
2 помидора
1 тост
1 стакан простокваши
1 целый грейпфрут или апельсин
ВОСКРЕСЕНЬЕ

2 ст.л. нежирного творога
1 банка консервы тунца (без масла!)
2-3 огурца
2 помидора 1 тост
вареные овощи (кроме картофеля)
1 целый грейпфрут можно апельсин

Татьяна143

Извиняюсь,если такая тема есть,просто еще не очень ориентируюсь на форуме

станислава

И никаких физических упражнений к ней не прилагается?

Татьяна143

Написано,что надо просто заниматься физическими упражнениями,а какими именно,нет.

Татьяна143

Написано,что на ней можно потерять от 4 до 28 кг. Но насчет 28 как то не совсем верю. Хотя может если вес большой,как у меня например

станислава

не верьте!
займитесь спортом и ешьте в меру.

Татьяна143

Спасибо.

Romanova

За какой период времени? Насколько я знаю, в месяц допустимо терять не более 5 кг.
Лучшая диета - быть умеренным в пище. Съедать за один прием пищи не больше, чем укладывается на ладошке (суп, кстати, обязательно в обед), вечером кушать капусту, яблоки (когда кушать хочется) и пить зеленый чай часа за 2-3 до сна. И заниматься спортом: фитнес, танцы, йога. И будет Вам счастье.