Миланка

Привет, девчонки! Прошу совета! Сначало расскажу))) Родила три года назад, всегда была худенькой, после родов стала нормальной! Заботы с маленьким ребенком, прогулки, каляску на руках на 5этаж... вообщем быстро пришла в норму, хотя немного лишнего на животике все таки было! Сейчас ребенок пошл в садик, я на работу, работа сидячая и начала толстеть! Бедра обхватом 95см и живот стал73, если не втягивать, то как будто на 5 месяце беременности! Хотела спросить, может кто-нибуть посоветует какие-нибудь конкретные упражнения? и помогает ли кручение обруча?