У меня дома беговая и обруч. Тоже живот не нравится. В начале бегала, утром и вечером. Обруч купила пару месяцев назад, сначала 1,7, показалось мало, взяла 2 кг. Первое время были синяки, а потом нормально. Живот конечно убирается. Я еще бегаю в поясе спец. Все потеет под ним. В общем, если вы не ленивая и можете придерживаться графику, то вперед. Если нет, тогда в спортзал. Когда заплатите, то тогда точно поедете. Там еще и отработки требуют.
У меня так дорожка чаще роль вешалки занимает.

Поддерживаю! :834:

Не читала что написали советую,не ешьте после 4 вечера,я так за два мес.на 3 кг.сбавила ну или по см.на 4 см.,советую не взвешиваться а измеряться...

Я бы вам посоветовала обратиться в Индивидуальные Диетические Программы...
Сама там лишнее скидывала.Супер сильных проблем не было,но хотелось скинуть килограмм 5-7,сидеть на диетах не могу,силы воли не хватает.
А там все очень здорово, самое главное подбирают питание непосредственно подходящие именно тебе, а не так как мы в инете смотрим диету и несмотря на личные особенности организма питаемся по ней.
Там грамотные специалисты,они исходя из индивидуальных особенностей организма разрабатывают питание, непосредственно под тебя, питание разнообразное,нет тупо вареных овощей,вареного мяса и т.д,
Результат очень хороший.Меня радует!!!Советую попробывать!!!

чтоб похудеть более чем достаточно правильно питаться 4-5 раз в день, много пить и заниматься спортом.

лично я диеты не назначенные врачом не признаю

а мне очень помогает комлекс упражнений..буквально на пять минут в день.
:203:

массаж очень помогает. все подтягивается за 10 сеансов обычно, кожа становится упругой, жир рассасывается. правда в салонах дороговато получается. ко мне несколько лет назад приезжала на дом массажистка профессиональная, брала копейки, а результат был ошеломляющий. поищи в инете, может найдешького-нибудь с выездом на дом. у меня к сожалению телефона моей массажистки не осталось :(

Сам по себе живот не уйдет, тело же в целом худеет. Поэтому без диеты не обойтись. Но лучше вообще забыть такое слово, а перейти навсегда на приемлемую систему питания. Часто и по чуть-чуть. У меня год ушло на то, чтобы медленно и печально привыкнуть к этому режиму. Сначала пила диетрессу, чтобы снять ощущение постоянного голода. Потом уже сама разучилась много есть. Живот, естественно, с похудением стал меньше. А остальное уже с помощью массажа и упражнений добивала.

Плюсуюсь к спичкам. Пока бежала по теме, готовилась о них написать, а тут уже умничка написала. Совершенно стопроцентный вариант. Главное, не забывать это делать. В старые добрые времена все делалось просто. Приходишь в кухню, выворачиваешь на пол два коробка спичек (тогда по 50 штук было в коробочке) и ... начинается движение к красоте: по одной спичке поднимаешь, следя за тем, чтобы ноги были прямыми при наклонах. Взяла, разогнулась, уложила в коробочек, нагибаемся за следующей. Если рассыпать не меньше двух раз в день, с животом проблемы решаются капитально.
И еще махонький секретик прекрасных полячек. Стоя в транспорте, на остановке, в очереди - до предела напрячь мышцы живота и попки, сосчитать до 10, потом медленно расслабиться. Как писали в свое время (представьте, запомнила до сих пор) "чем чаще вы будете это делать, тем изящнее будет ваш силуэт)))
Дерзайте. Никакие начальники не помешают. И денег не потратите, и не надо изводить себя диетами. Главное, регулярность и постоянство.

я вот ленивая и со спортом никак не дружу.и животик тоже появился.стала переживать.купила в аптеке "чемоданчик для похудения" и записалась в клинику на курс ваккумного массажа.подл дела сделано.месяц активно худею,через 2 жду окончательного результата.

Что за чемоданчик?

:150: лентяйка :098:

в аптеках продаются)сначала купила для мамы,потом сама попробывала.я ещё к тому же мясо не ем,там есть вегетарианский)

да зачем что-то покупать? вы что?!?!
встала жирная скотина и пошла пресс качать! три месяца реального кача и все будет ок! никакие лекарства и прочая дребедень не нужна. массажи и косметические процедуры хороши только в комплексе, если жрать в макдаке, не заниматься спортом но тратить десятки тысяч рублей на массажи пользы не будет, а будет только вред для кошелька.
в рыхлом теле - рыхлый дух!
так что вперед к красивому телу - через спорт! и нечего придумывать и искать легких путей! если бы они были, то уже давно все бы были супер красотками!

Целиком и полностью согласна. Волшебных таблеток для похудения не бывает. Нужно самому потрудиться.

Ага, все это сказочки. Только усиленная работа над собой позволит сбросить лишние кг.

спорт и еще раз спорт, хотя бы на 10 минут в день

как же с ленью справляться...
у меня подружка не любит мышцы,поэтому только ваккумный массаж и диеты и от целлюлита мезо)каждому своё

Если хотите плоский живот, то без усиленной работы над собой не обойтись. Пресс самая трудно прокачиваемая мышца, поэтому заниматься придется каждый день по 3 подхода. Только так, работая до трясущейся морды лица, можно добиться желаемого результата. Все остальное — обручи и т.д. фигня.

обруч убирает жир с боков,а не делает пресс)

Смотря в каком состоянии животик был. Если все печально то надо каждый день. Если наоборот - 3 раза в неделю по 200-300 раз будет нормально.