Жирок на животе. Как убрать? Поделитесь опытом! )
 

Мне 22 года. Раньше все было нормально с животом. А за зиму то-ли отъелась, то ли что! Сама по себе не поправилась, а живот со всех сторон свисать начал! Есть подозрение, что это от контрацептивов. Я до этого их год принимала, сейчас перестала. Что делать? Подскажите! ) :325:
Лето скоро, а я раздеваться стесняюсь, и нормальную шмотку даже не надеть, приходится какие-то размахайки напяливать! Мой рост 160, вес 56.

Попробуйте обруч покрутить каждый день минут по 15 утром и вечером- как раз для животика!!!
А также прогулки с утра! Пробежки! Творог и правильное питание. Физические упражнения! Если есть возможность- запишитесь в спорт зал.

Пробовала, не помогает. Причем до синяков крутила! Пресс качала каждый день по утрам. А толку 0! ( Хотела в бассейн пойти, так беда со временем!
Некоторые советуют вакуумный массаж. Я пробовала, но у меня из-за этого на животе начали появляться сосудики! Испугалась - перестала.
По поводу правильного питания - стоит попробовать! ) Спасибо!
А почему творог? )

не не не!! До синяков не надо. Просто введите в привычку. 15 мин утром и 15 мин вечером. Плюс диета небольшая.

Потому что вкусно, полезно и питательно. Я сама люблю. На завтрак- не стоит труда его положить себе в тарелочку (и готовить ничего не надо)- а зато у вас крепкие зубы, волосы и ногти будут. Подружки обзавидуются. Мне все удивляются- откуда у тебя такие волосы? почему зубки белые и ровные? а ногти наверно нарощенные, да?!... и тэ де... противно аж))))

Можно еще кашку овсяную на завтрак. Я уже полгода сижу на каше овсяной. Но с молоком правда. Без молока не могу есть.

Попробуйте пробежки по утрам. Минут на 10, вокруг дома:)

Кстати, о беге! Хочу себе беговую дорожку купить, может поможет! )

Кто мешает бегать по утрам?

На прихоти у нас всегда найдутся деньги, мы скупимся только на затраты полезные и необходимые.
О. де Бальзак )))

Начальник, который живет в моем доме! :121:

Он запрещает Вам заниматься спортом в нерабочее время? Это нарушение ТК :)))

:707:

:707:
Да просто неудобно как-то!

ОК, не вопрос, продолжайте ныть по поводу живота.

При вашем росте, у вас нормальный вес! А насчет животика, мне кажется, что гормональные препараты безусловно имеют влияние. Пока вы не нормализуете гормональный фон животик будет беспокоить.
По поводу продуктов. Творог, как писала Авалонн, должен быть натуральным. То что в магазине - творожная масса, от нее еще хуже будет. Фруктами тоже увлекаться не стоит, т.к. для некоторых, они наоборот, позволяют набрать вес, т.к. в них полно глюкозы. Вам бы к квалифицированному диетологу и эндокринологу показаться. Думаю, они подскажут.

Не-а. Толстоватая.

Спасибо, ДюшаНа, обязательно воспользуюсь Вашим советом касаемо эндокринолога и диетолога. )

Мне ваще со своим весом и ростом в прорубь и забыться.:281:
Только взяла себя в руки и гимнастика и раздельное питание.Талия появилась.
АААААА тут праздники и все насмарку..
От этого настроения никого что то,ничего уже не охота,а так хорошо все начиналось.
блин..и я пожаловалась:121:

А я для себя поняла, что держать себя в форме помогает только спортзал. Все диеты и прочее дают только временный эффект и много неудобств.

Короче, надо собрать свою волю в кулак, и действовать! Пожаловаться тоже можно и нужно иногда, и даже полезно бывает! :203:

По поводу спортзала, я бы с удовольствием, только спортом надо заниматься регулярно. У меня например времени катастрофически ни на что не хватает. Работаю шесть дней в неделю, после работы еду в институт, домой возвращаюсь ближе к 12-ти! Сил хватает только на то, чтобы упасть на кровать.
Вот сижу я сейчас на работе, зависаю в интернете, а могла бы собой заняться в это время! :281:

Вместо беговой дорожки купите лучше элептический.Толку больше!

У меня дома беговая и обруч. Тоже живот не нравится. В начале бегала, утром и вечером. Обруч купила пару месяцев назад, сначала 1,7, показалось мало, взяла 2 кг. Первое время были синяки, а потом нормально. Живот конечно убирается. Я еще бегаю в поясе спец. Все потеет под ним. В общем, если вы не ленивая и можете придерживаться графику, то вперед. Если нет, тогда в спортзал. Когда заплатите, то тогда точно поедете. Там еще и отработки требуют.
У меня так дорожка чаще роль вешалки занимает.

Поддерживаю! :834:

Не читала что написали советую,не ешьте после 4 вечера,я так за два мес.на 3 кг.сбавила ну или по см.на 4 см.,советую не взвешиваться а измеряться...

Я бы вам посоветовала обратиться в Индивидуальные Диетические Программы...
Сама там лишнее скидывала.Супер сильных проблем не было,но хотелось скинуть килограмм 5-7,сидеть на диетах не могу,силы воли не хватает.
А там все очень здорово, самое главное подбирают питание непосредственно подходящие именно тебе, а не так как мы в инете смотрим диету и несмотря на личные особенности организма питаемся по ней.
Там грамотные специалисты,они исходя из индивидуальных особенностей организма разрабатывают питание, непосредственно под тебя, питание разнообразное,нет тупо вареных овощей,вареного мяса и т.д,
Результат очень хороший.Меня радует!!!Советую попробывать!!!

чтоб похудеть более чем достаточно правильно питаться 4-5 раз в день, много пить и заниматься спортом.

лично я диеты не назначенные врачом не признаю

а мне очень помогает комлекс упражнений..буквально на пять минут в день.
:203:

массаж очень помогает. все подтягивается за 10 сеансов обычно, кожа становится упругой, жир рассасывается. правда в салонах дороговато получается. ко мне несколько лет назад приезжала на дом массажистка профессиональная, брала копейки, а результат был ошеломляющий. поищи в инете, может найдешького-нибудь с выездом на дом. у меня к сожалению телефона моей массажистки не осталось :(

Сам по себе живот не уйдет, тело же в целом худеет. Поэтому без диеты не обойтись. Но лучше вообще забыть такое слово, а перейти навсегда на приемлемую систему питания. Часто и по чуть-чуть. У меня год ушло на то, чтобы медленно и печально привыкнуть к этому режиму. Сначала пила диетрессу, чтобы снять ощущение постоянного голода. Потом уже сама разучилась много есть. Живот, естественно, с похудением стал меньше. А остальное уже с помощью массажа и упражнений добивала.

Плюсуюсь к спичкам. Пока бежала по теме, готовилась о них написать, а тут уже умничка написала. Совершенно стопроцентный вариант. Главное, не забывать это делать. В старые добрые времена все делалось просто. Приходишь в кухню, выворачиваешь на пол два коробка спичек (тогда по 50 штук было в коробочке) и ... начинается движение к красоте: по одной спичке поднимаешь, следя за тем, чтобы ноги были прямыми при наклонах. Взяла, разогнулась, уложила в коробочек, нагибаемся за следующей. Если рассыпать не меньше двух раз в день, с животом проблемы решаются капитально.
И еще махонький секретик прекрасных полячек. Стоя в транспорте, на остановке, в очереди - до предела напрячь мышцы живота и попки, сосчитать до 10, потом медленно расслабиться. Как писали в свое время (представьте, запомнила до сих пор) "чем чаще вы будете это делать, тем изящнее будет ваш силуэт)))
Дерзайте. Никакие начальники не помешают. И денег не потратите, и не надо изводить себя диетами. Главное, регулярность и постоянство.

я вот ленивая и со спортом никак не дружу.и животик тоже появился.стала переживать.купила в аптеке "чемоданчик для похудения" и записалась в клинику на курс ваккумного массажа.подл дела сделано.месяц активно худею,через 2 жду окончательного результата.

Что за чемоданчик?

:150: лентяйка :098:

в аптеках продаются)сначала купила для мамы,потом сама попробывала.я ещё к тому же мясо не ем,там есть вегетарианский)

да зачем что-то покупать? вы что?!?!
встала жирная скотина и пошла пресс качать! три месяца реального кача и все будет ок! никакие лекарства и прочая дребедень не нужна. массажи и косметические процедуры хороши только в комплексе, если жрать в макдаке, не заниматься спортом но тратить десятки тысяч рублей на массажи пользы не будет, а будет только вред для кошелька.
в рыхлом теле - рыхлый дух!
так что вперед к красивому телу - через спорт! и нечего придумывать и искать легких путей! если бы они были, то уже давно все бы были супер красотками!

Целиком и полностью согласна. Волшебных таблеток для похудения не бывает. Нужно самому потрудиться.

Ага, все это сказочки. Только усиленная работа над собой позволит сбросить лишние кг.

спорт и еще раз спорт, хотя бы на 10 минут в день

как же с ленью справляться...
у меня подружка не любит мышцы,поэтому только ваккумный массаж и диеты и от целлюлита мезо)каждому своё

Если хотите плоский живот, то без усиленной работы над собой не обойтись. Пресс самая трудно прокачиваемая мышца, поэтому заниматься придется каждый день по 3 подхода. Только так, работая до трясущейся морды лица, можно добиться желаемого результата. Все остальное — обручи и т.д. фигня.

обруч убирает жир с боков,а не делает пресс)

Смотря в каком состоянии животик был. Если все печально то надо каждый день. Если наоборот - 3 раза в неделю по 200-300 раз будет нормально.