Третий год я на правильном питании, как-то постепенно к этому пришла. Сбросила 8 лишних кг, перестала болеть, иммунитет укрепился, кожа, волосы, ногти - все стало лучше. Никакого фастфуда, насыщенных жиров, простых углеводов... Крупы, белки, макароны твердых сортов, овощи-ягоды-фрукты... Побольше чистой водички... Беговая дорожка + плавание. И питание 6-7 раз в день небольшими порциями. Вот и весь секрет.

И целлюлит исчез?

Сначала - нет, вернее, немного исчез, вместе с жиром, но оставалось еще прилично. Но дело в том, что я не с самого начала много воды пила, а вот когда добавила правило не меньше 2 литров в день выпивать, увеличила количество СВЕЖИХ овощей в рационе (например, я морковку сейчас трескаю просто как конфетки) и добавила 3 раза в неделю бассейн - да, начался процесс прощания с целлюлитом)) Сейчас практически полностью исчез.

Молодец конечно))А мне вот в похудании помогли пробежки. Еще кушать меньше пытаюсь, но что бы жор пропал пила ***. Тогда стала кушать нормально и по сей день не переедаю. За весь период уже скинула 9 кг.

Я лично не голодая. Я сократила жирную, жареную, сладкую и т.п. пищу. Каша на воде, постное мясо с овощами + спорт. Вроде и сыта и вес сбрасываешь. Мне кажется, я так сужу по своему опыту и мнению, что все же лишний вес уходит больше благодаря спорту, чем ограничению в еде. И даже если сидишь на диете, все надо делать загрузочные дни - позволить себе и жирненькое и сладкое, для того, чтобы организм не находился в вечном состоянии стресса, а то иначе любую пищу он будет пытаться превратиться в запас т.е. в жир.

Помимо правильного питания еще нужны физические нагрузки. Самые лучшие - регулярный секс, он и для здоровья полезен и калорий много сжигает. У меня это первое средство для стройности фигуры. Секс может заменить диету, но диета никогда не заменит секс!

Да ну их, голодовки эти… Потом полжизни желудок лечить как бы не пришлось. А вот исключить все любимое из меню - это дааа, и как собой гордишься при этом))) А еще люблю натуральные препараты для похудения, подруга подсадила накомплекс Фитомуцил слим смарт, чтобы шлаки быстрее из худеющего организма выводились, а если шлаки выводятся, то и худеешь быстрее, и кожа лучше становится)

100% согласна

конечно, похудение - это адский и тяжелый труд, постоянный самоконтроль и дисциплина!!! но если приучишь себя правильно питаться, то это уже на всю жизнь

кстати да, я конечно не натур продукт пила для похудения, а жиросжигатель эль карнитин. Ну в общем как с ним я худела на тренировках, так и без него - темпы точно такие же, а как это препарат мог бы повлиять на мой организм, если бы я не бросила его пить, не знаю..

Худеем без голодовки. Кушаем фактические любые продукты кроме злоупотребления сладостями. Принцип - каждые 2-3 часа, когда очень захотелось кушать - съедаем 200+- граммов заготовленой порции ;) Уже второй раз так худею и опять после новогодних праздников. Есть правда некоторые нюансы, но главная суть такова... :)

А я смотрела фильмы и много гуляла

Тренировок будет не достаточно это факт. А также, без тренировок можно обойтись! А без питания спланированного одними тренировками не обойтись! Главное поймать мотивацию

Ни в коем случае не ограничивать питание !!! Есть надо правильно и разгонять метаболизм! Все банально: спорт, правильное питание и ваша активность! Я занималась с тренером , ела правильную пищу, исключила на первое время весь хлеб, все фрукты с сахаром, сладости и всякие макароны картошку... Потом похудев позволяла себе немного вкусняшек раз-два в неделю

Это за целый день? Или несколько раз в течение дня? И сколько весит Ваш кусочек сыра?

Девочки, сколько себя знаю - постоянно худею и поправляюсь. а все потому, что все эти кратковременные диеты дают обратный эффект и вес возвращается. Наконец-то я нашла идеальный вариант! Это раздельно питание! Теперь я кушаю 4-6 раз в день, очень маленькими порциями, пью 1,5-2 литра воды и худею. Может не так быстро, но уверенно и стабильно!

а в этом деле быстро и не нужно! медленно но верно... зато результат закрепится и будет держаться...
а диеты - зло!

Чтобы было удобно стройнеть есть хорошие пищевые добавки. Чтобы не хотелось есть и при этом после голодовок не портить желудок
Её задача сорбировать токсины и шлаки в нашем организме, создавать эффект сытости и выводить из организма всё ненужное что мы получаем вместе с пищей.
Сейчас продукты настолько сублимированные, что как говорится минута на языке, час в желудке и на всю жизнь на бёдрах.
5 видов активированной клетчатки, которые дополняют и усиливают друг друга. Помогут связать ненужные колории, токсины, канцерогены, плохой холестирин вывести всё это из желудочно-кишечного тракта и таким образом этот комплекс помогает контролировать колорийность нашей пищи.
Комплекс применяется очень легко 2-3 капсулы перед наиболее обильным приёмом пищи за 20-30 мин. до еды. Можно сделать очень вкусный, питательный коктейль. Высыпать содержимое капсул в апельсиновый сок с мякотью и хорошо перемешать. И этот коктейль может заменить Вам завтрак или ужин, а также если на работе нет возможности получить здоровый обед.
А кто не может отказаться от сладкого .................это палочка-выручалочка в контроле углеводного обмена. Этот продукт помогает СНИЗИТЬ НЕКОНТРОЛИРУЕМУЮ ТЯГУ К СЛАДКОМУ. С помощью этого продукта также можно отлично КОНТРОЛИРОВАТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ и нормализовать углеводный обмен. Принимать по 1-2 капсулы в день, хватает на 1-2 месяца. Хорошо сочетается с интенсивными тренировками.
Может для кого эта информация окажется полезной, пишите
:049: