21.10.2015, 17:08
|
#1 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 05.10.2015
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Спорт или диета?
Что помогает действеннее? Что вам легче дается? И реально ли это совмещать?
|
|
|
21.10.2015, 17:08
|
Helper
Главный по подсказкам
Гуру
Регистрация: 23.02.2013
Сообщений: 3798
|
Скорее всего в похожих обсуждениях вы найдете множество полезных советов
Спорт Не Женский Спорт
|
21.10.2015, 17:18
|
#2 (permalink)
|
Moderator
Регистрация: 30.08.2013
Сообщений: 2,323
Сказал(а) спасибо: 866
Поблагодарили 376 раз(а) в 293 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Berrro
Что помогает действеннее? Что вам легче дается? И реально ли это совмещать?
|
это надо совмещать,жаль только у меня это не получается(
|
|
|
21.10.2015, 17:45
|
#3 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 14.01.2015
Сообщений: 2,384
Сказал(а) спасибо: 733
Поблагодарили 880 раз(а) в 585 сообщениях
|
прочитала "спирт или диета"
__________________
Девушка всегда должна идти с высоко поднятой головой. Если уж и опускать голову вниз, то только для того, чтобы полюбоваться на свои новые туфли...
|
|
|
21.10.2015, 23:41
|
#4 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 10.10.2015
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Спорт! Совмещать нереально! Так после тренировок есть хочешь, какая там диета, готова слона съесть!
|
|
|
29.10.2015, 11:56
|
#5 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 27.01.2015
Сообщений: 33
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Мне диета помогла похудеть на 20 килограмм. И без всяких там разрекламированых средств. Только меньше жрать и всё.
|
|
|
08.11.2015, 20:35
|
#6 (permalink)
|
Новичок
Регистрация: 08.04.2015
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
|
правильное питание и адекватная нагрузка, Имхо только так можно похудеть.
|
|
|
15.11.2015, 21:32
|
#7 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 24.11.2011
Сообщений: 757
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 35 раз(а) в 33 сообщениях
|
Диета+спорт_+ не есть после 18 часов.
|
|
|
16.11.2015, 10:20
|
#8 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 24.08.2015
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
У меня получилось сбросить 15 кг благодаря не то чтобы диете, а правильному питанию + фитнес(йога, боди балет) + специальный разогревающий крем и ночной крем для похудения фирмы ***
Мне его еще тренер посоветовал, когда я ходила заниматься именно на тренажерах, но так как это не мое совсем, я перешла на групповые занятия
Последний раз редактировалось Джулия; 16.11.2015 в 10:25.
Причина: реклама
|
|
|
16.11.2015, 10:38
|
#9 (permalink)
|
Мисс Радуга Moderator
Регистрация: 21.01.2013
Сообщений: 7,126
Сказал(а) спасибо: 691
Поблагодарили 2,067 раз(а) в 1,469 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от ElenaMalina
не есть после 18 часов.
|
не обязательное условие, я вот например поздно ложусь, после 12 ночи, для меня тяжело не есть после шести, т.к. голодная я фиг усну. Мне проще есть маленькими порциями и только тогда, когда действительно хочу есть, а не просто нечем заняться или потому что, все едят. Еще отказалась от многих продуктов. Спортом занимаюсь, и всю жизнь чем-то занималась, даже не столько чтоб похудеть, сколько просто нравится.
__________________
Если женщина не пляшет под вашу дудку, значит с дудкой вам не повезло...
|
|
|
16.11.2015, 13:49
|
#10 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 16.11.2015
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
Главное не кушать за три часа до сна и спооооорт.Качайте пресик и попу девченки.Спорт важнее всего))
|
|
|
16.11.2015, 14:44
|
#11 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 03.11.2015
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
я за совмещение и комплексный подход
|
|
|
16.11.2015, 14:56
|
#12 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 16.11.2015
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
sofa458 права на все сто!)) Силовые и кушать. Если на диете - можно похудеть, но на короткий срок - потом все вернется на круги своя.
|
|
|
16.11.2015, 19:23
|
#13 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 12.11.2015
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
я на йогу пошла. хатха, кажется. это не дыхалки и медитации, а силовые упражнения, и физическая нагрузка огогого после них. После нее так хорошо и легко, что даже и объедаться не хочется после занятия
|
|
|
17.11.2015, 10:29
|
#14 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 12.11.2015
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Важно и то, и другое) Без диеты или правильного питания не будет хорошей кожи и внутренних сил, а без спорта - красивого подтянутого тела) Так что тут важен баланс)
|
|
|
21.11.2015, 12:04
|
#15 (permalink)
|
Гуру
Регистрация: 02.10.2015
Сообщений: 3,382
Сказал(а) спасибо: 1,362
Поблагодарили 1,282 раз(а) в 914 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Berrro
Что помогает действеннее? Что вам легче дается? И реально ли это совмещать?
|
Все вкупе, и спорт и диета, совмещать более чем реально. В прямом смысле диеты не приемлю, ела все, но в пределах суточной нормы калорий, где-то 1200-1300 в сутки. Висящий живот поверх джинсов,щеки, бедра...смотреть на себя противно было.Когда худела,спортом занималась дома,по одной системе, зверюга, а не тренер, после тренировки фактически труп, скинула после родов 17 кг, вес сейчас при росте 174- 59кг.
Сейчас подсела на планку,каждый день делаю, тяжело конечно поначалу, на боковой до судорог в ноге доходило, но упражнение очень действенно, подтягивается много чего, живот сейчас плоский, бока подтянулись.Но самое главное это все же питание, заниматься спортом, а потом трескать картошку с мясом в 8 вечера, это не выход.Сейчас живу по минус 60,привыкла, завтрак плотный, обед и ужин строго по системе.Практически не ем после 6 вечера, хлеб-1 кусочек в два дня, картошка раз в неделю, алкоголь редко, сладкое могу конечно съесть изредка, но потом разгрузка, привыкла к такой жизни, мне нравится.
В общем главное-это желание похудеть, не понимаю людей, которые жалуются на вес, а сами ничего для этого не делают.
|
|
|
30.11.2015, 17:29
|
#16 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 09.09.2015
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
спорт и пп
|
|
|
01.12.2015, 11:15
|
#17 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 03.11.2010
Сообщений: 28
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
Считаю,что спорт эффективнее. Диету можно заменить правильным питанием, плотный завтрак, супы, овощи-фрукты, не жрать на ночь тонны сладкого или булок и заниматься. Не важно, фитнес или йога, может домашние какие-то упражнения. все равно.
|
|
|
01.12.2015, 17:48
|
#18 (permalink)
|
Регистрация: 17.11.2015
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
биологически надо совмещать. диета без нагрузки бессмысленна, т.к. организм будет меньше энергии тратить, находясь в состоянии ограниченных ресурсов
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
А.Ольга (07.12.2015)
|
03.12.2015, 13:52
|
#19 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 13.10.2015
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Тоже хочу доброго совета, но без ругани! Диеты спровоцировали проблемы с ЖКТ. И еще у меня с физическими нагрузками никак не получается, не могу себя заставить, если только ходить много.
|
|
|
03.12.2015, 15:22
|
#20 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 06.08.2015
Сообщений: 1,891
Сказал(а) спасибо: 302
Поблагодарили 429 раз(а) в 345 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Кристин@
Тоже хочу доброго совета, но без ругани! Диеты спровоцировали проблемы с ЖКТ. И еще у меня с физическими нагрузками никак не получается, не могу себя заставить, если только ходить много.
|
Ну, наверное, нужно себя заставить заниматься, если диеты Вам не подходят.
__________________
Каждое утро — это время начать жизнь снова.
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 16:59.
|