Berrro

Что помогает действеннее? Что вам легче дается? И реально ли это совмещать?

_Zaika_

это надо совмещать,жаль только у меня это не получается(

-=Шустрая=-

прочитала "спирт или диета"

__________________
Девушка всегда должна идти с высоко поднятой головой. Если уж и опускать голову вниз, то только для того, чтобы полюбоваться на свои новые туфли...

Eleta

Спорт! Совмещать нереально! Так после тренировок есть хочешь, какая там диета, готова слона съесть!

Лирика

Мне диета помогла похудеть на 20 килограмм. И без всяких там разрекламированых средств. Только меньше жрать и всё.

АлинкинаМама

правильное питание и адекватная нагрузка, Имхо только так можно похудеть.

ElenaMalina

Диета+спорт_+ не есть после 18 часов.

Kati4ka

У меня получилось сбросить 15 кг благодаря не то чтобы диете, а правильному питанию + фитнес(йога, боди балет) + специальный разогревающий крем и ночной крем для похудения фирмы ***
Мне его еще тренер посоветовал, когда я ходила заниматься именно на тренажерах, но так как это не мое совсем, я перешла на групповые занятия

Nikusha

не обязательное условие, я вот например поздно ложусь, после 12 ночи, для меня тяжело не есть после шести, т.к. голодная я фиг усну. Мне проще есть маленькими порциями и только тогда, когда действительно хочу есть, а не просто нечем заняться или потому что, все едят. Еще отказалась от многих продуктов. Спортом занимаюсь, и всю жизнь чем-то занималась, даже не столько чтоб похудеть, сколько просто нравится.

__________________
Если женщина не пляшет под вашу дудку, значит с дудкой вам не повезло...

sofa458

Главное не кушать за три часа до сна и спооооорт.Качайте пресик и попу девченки.Спорт важнее всего))

marinaarhip

я за совмещение и комплексный подход

Смилла

sofa458 права на все сто!)) Силовые и кушать. Если на диете - можно похудеть, но на короткий срок - потом все вернется на круги своя.

crizhenova

я на йогу пошла. хатха, кажется. это не дыхалки и медитации, а силовые упражнения, и физическая нагрузка огогого после них. После нее так хорошо и легко, что даже и объедаться не хочется после занятия

Мария2016

Важно и то, и другое) Без диеты или правильного питания не будет хорошей кожи и внутренних сил, а без спорта - красивого подтянутого тела) Так что тут важен баланс)

Наталья77

Все вкупе, и спорт и диета, совмещать более чем реально. В прямом смысле диеты не приемлю, ела все, но в пределах суточной нормы калорий, где-то 1200-1300 в сутки. Висящий живот поверх джинсов,щеки, бедра...смотреть на себя противно было.Когда худела,спортом занималась дома,по одной системе, зверюга, а не тренер, после тренировки фактически труп, скинула после родов 17 кг, вес сейчас при росте 174- 59кг.
Сейчас подсела на планку,каждый день делаю, тяжело конечно поначалу, на боковой до судорог в ноге доходило, но упражнение очень действенно, подтягивается много чего, живот сейчас плоский, бока подтянулись.Но самое главное это все же питание, заниматься спортом, а потом трескать картошку с мясом в 8 вечера, это не выход.Сейчас живу по минус 60,привыкла, завтрак плотный, обед и ужин строго по системе.Практически не ем после 6 вечера, хлеб-1 кусочек в два дня, картошка раз в неделю, алкоголь редко, сладкое могу конечно съесть изредка, но потом разгрузка, привыкла к такой жизни, мне нравится.
В общем главное-это желание похудеть, не понимаю людей, которые жалуются на вес, а сами ничего для этого не делают.

ирина199029

спорт и пп

Burberry

Считаю,что спорт эффективнее. Диету можно заменить правильным питанием, плотный завтрак, супы, овощи-фрукты, не жрать на ночь тонны сладкого или булок и заниматься. Не важно, фитнес или йога, может домашние какие-то упражнения. все равно.

Inna_92

биологически надо совмещать. диета без нагрузки бессмысленна, т.к. организм будет меньше энергии тратить, находясь в состоянии ограниченных ресурсов

Кристин@

Тоже хочу доброго совета, но без ругани! Диеты спровоцировали проблемы с ЖКТ. И еще у меня с физическими нагрузками никак не получается, не могу себя заставить, если только ходить много.

Ameli

Ну, наверное, нужно себя заставить заниматься, если диеты Вам не подходят.

__________________
Каждое утро — это время начать жизнь снова.