Спорт или диета?
 

Что помогает действеннее? Что вам легче дается? И реально ли это совмещать?

это надо совмещать,жаль только у меня это не получается(

прочитала "спирт или диета" :948:

Спорт! Совмещать нереально! Так после тренировок есть хочешь, какая там диета, готова слона съесть!

Мне диета помогла похудеть на 20 килограмм. И без всяких там разрекламированых средств. Только меньше жрать и всё.

правильное питание и адекватная нагрузка, Имхо только так можно похудеть.

Диета+спорт_+ не есть после 18 часов.

У меня получилось сбросить 15 кг благодаря не то чтобы диете, а правильному питанию + фитнес(йога, боди балет) + специальный разогревающий крем и ночной крем для похудения фирмы ***
Мне его еще тренер посоветовал, когда я ходила заниматься именно на тренажерах, но так как это не мое совсем, я перешла на групповые занятия

не обязательное условие, я вот например поздно ложусь, после 12 ночи, для меня тяжело не есть после шести, т.к. голодная я фиг усну. Мне проще есть маленькими порциями и только тогда, когда действительно хочу есть, а не просто нечем заняться или потому что, все едят. Еще отказалась от многих продуктов. Спортом занимаюсь, и всю жизнь чем-то занималась, даже не столько чтоб похудеть, сколько просто нравится.

Главное не кушать за три часа до сна и спооооорт.Качайте пресик и попу девченки.Спорт важнее всего))

я за совмещение и комплексный подход:509:

sofa458 права на все сто!)) Силовые и кушать. Если на диете - можно похудеть, но на короткий срок - потом все вернется на круги своя.

я на йогу пошла. хатха, кажется. это не дыхалки и медитации, а силовые упражнения, и физическая нагрузка огогого после них. После нее так хорошо и легко, что даже и объедаться не хочется после занятия:)

Важно и то, и другое) Без диеты или правильного питания не будет хорошей кожи и внутренних сил, а без спорта - красивого подтянутого тела) Так что тут важен баланс)

Все вкупе, и спорт и диета, совмещать более чем реально. В прямом смысле диеты не приемлю, ела все, но в пределах суточной нормы калорий, где-то 1200-1300 в сутки. Висящий живот поверх джинсов,щеки, бедра...смотреть на себя противно было.Когда худела,спортом занималась дома,по одной системе, зверюга, а не тренер, после тренировки фактически труп, скинула после родов 17 кг, вес сейчас при росте 174- 59кг.
Сейчас подсела на планку,каждый день делаю, тяжело конечно поначалу, на боковой до судорог в ноге доходило, но упражнение очень действенно, подтягивается много чего, живот сейчас плоский, бока подтянулись.Но самое главное это все же питание, заниматься спортом, а потом трескать картошку с мясом в 8 вечера, это не выход.Сейчас живу по минус 60,привыкла, завтрак плотный, обед и ужин строго по системе.Практически не ем после 6 вечера, хлеб-1 кусочек в два дня, картошка раз в неделю, алкоголь редко, сладкое могу конечно съесть изредка, но потом разгрузка, привыкла к такой жизни, мне нравится.
В общем главное-это желание похудеть, не понимаю людей, которые жалуются на вес, а сами ничего для этого не делают.

спорт и пп

Считаю,что спорт эффективнее. Диету можно заменить правильным питанием, плотный завтрак, супы, овощи-фрукты, не жрать на ночь тонны сладкого или булок и заниматься. Не важно, фитнес или йога, может домашние какие-то упражнения. все равно.

биологически надо совмещать. диета без нагрузки бессмысленна, т.к. организм будет меньше энергии тратить, находясь в состоянии ограниченных ресурсов

Ну, наверное, нужно себя заставить заниматься, если диеты Вам не подходят.