Guest

Уважаемые психологи, подскажите мне выход из моей проблемы со сном. По долгу своей деятельности, имея ненормированный рабочий день, часто работаю допозна и сдвигаю себе время сна. Пару раз вообще, день с ночью менялся местами. Стало очень трудно снова входить в нормальный график... То есть, мне достаточно всего пару раз поработать до утра, чтобы организм перестроился на этот график, а вот обратный перевод на нормальное время, очень и очень труден... Буду рад любому совету.